緩解產後便秘的美味健康食譜

孕婦們在生完小寶寶以後， 會出現很多身體不適的症狀。 而產後便秘就是經常會出現的一種。 今天小編就來為大家推薦一些健康的美味食療方法， 有效治療產後便秘的不適症狀。

（1）蔥味牛奶：

牛奶250克， 蜂蜜60克， 蔥汁少許。 將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開， 改用小火煮10餘分鐘即可。 能增液潤腸， 滑腸通便。 產後便秘者可以選用， 對習慣性便秘者亦有一定效果。

（2）香蜜茶：

蜂蜜65克， 香油35毫升。 將香油和蜂蜜混勻， 加沸水沖調服。 早、晚各一次。 能潤腸增液， 滑腸通便， 對產後腸道津枯便秘者有一定療效。

（3）紫蘇麻仁粥：

紫蘇子、麻仁20克，

（4） 燉參腸：

海參、豬大腸各200克， 黑木耳50克。 蔥、薑各5克， 醬油10克， 料酒50克。 鍋內放入水燒開， 將發好、洗淨、切成條的海參、大腸分別焯一下;將大腸放入鍋內加水煮至五分熟， 放海參、蔥、薑、料酒、醬油， 煮至海參、大腸酥爛後加木耳， 再煮至木耳熟時即可。 可養陰清火， 益腸通便。 用於產後陰血虛弱、虛火內灼、大便燥結者。