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胖老人鍛煉注意護好腰
人的椎間盤就像是“彈簧”，可以緩衝脊柱運動時受到的壓力，吸收震力，保護脊髓，還可以協助腰部完成前後屈伸、左右旋轉的動作。對於胖人來說，腰椎承重較大，容易受損，同時由於腰椎包在厚厚的脂肪中，適應力...
2010-06-30 -
鍛煉身體肌肉需要注意什麼
鍛煉肌肉需要一個過程，這個過程因人而異。有的快一兩個月就能看到效果，慢的半年甚至更久。其實鍛煉肌肉最重要的就是堅持，堅持下來就會看到效果，在鍛煉肌肉的過程中要注意方式，運動前的 熱身很重要，避免運...
2016-01-03 -
健身運動 學習普拉提的常見動作鍛煉身體
說到健身運動，大家肯定會說舉啞鈴、踢足球、打籃球、練瑜伽……這些都是比較常見的健身運動，那麼大家知道普拉提嗎?普拉提是一種比較安全的鍛煉方式。下面我們就來瞭解普拉提基本動作，及普拉提的功效，一起...
2016-04-25 -
老人屏氣鍛煉要不得 老人鍛煉禁忌
有些人覺得年輕時應該多鍛煉身體,年紀大了再開始鍛煉可能就沒用了。而英國最新研究顯示,即便是50歲才開始鍛煉身體,堅持鍛煉者的一些健康指標也會好於運動量不夠的人群。 英國倫敦大學學院等機構的研究人...
2012-08-27 -
鍛煉身體對靜脈炎有好處嗎
靜脈炎是血管外科的一種常見疾病，隨著醫學研究越來越深入，這種疾病也越來越受到關注。那麼鍛煉身體對靜脈炎有好處嗎?相信很多靜脈炎患者都會關心這些問題，下面就請外科血管專家為大家進行一下講解。 靜脈炎...
2016-10-13 -
健身運動 學習蛙跳的動作要領鍛煉身體
隨著天氣變暖，越來越多的人開始做健身運動，蛙跳是一個比較有效的鍛煉方式，能夠説明我們鍛煉大腿肌肉，讓身體更強壯哦!那大家知道蛙跳的動作要領有哪些嗎?蛙跳的好處是什麼?接下來我們一起瞭解這些知識吧...
2016-04-15 -
怎樣鍛煉身體肌肉呢
肌肉的鍛煉不但可以讓我們更加的有力量達到提高爆發力的效果，同時還可以讓我們的體形看起來更加的完美，我們在平時有好多朋友喜歡進行器械訓練，這就是鍛煉肌肉的方法，不過在鍛煉的時候也用好多注意的事項，需...
2016-01-03 -
如何鍛煉身體 8動作讓身體更加健康年輕
想要身體更加健康，就得要經常鍛煉，隨著生活水準的提高，人們對於身體健康越來越重視，所以鍛煉身體就成了大家每日必備的事情，那麼到底該如何鍛煉呢?接下來小編為大家分享8個動作。不僅健康，還能使身體年...
2013-06-18 -
子宮腺肌症可以鍛煉身體嗎
子宮腺肌症是目前比較常見的婦科疾病之一，由於子宮腺肌症對於女性的身體危害很大，同時也讓患者十分的痛苦，那麼我們可以採取鍛煉的方式來進行緩解嗎?患有子宮腺肌症還能運動嗎? 當然並不是說患者有子宮腺肌...
2016-11-23 -
如何有效鍛煉身體肌肉
本文導讀：每個男人都希望自己有個好身材，但是很多人往往事與願違，請看下文介紹的瘦人增肌的常見誤區。練就一身健美的肌肉，塑造一個健康的體魄是許多瘦弱男士的追求，但是對於剛剛步入健身行列的朋友來說，健身...
2015-09-11 -
不鍛煉身體還會長肌肉嗎
隨著現實生活水準越來越提高，人們的審美觀點也是提高了很多，在現實生活中很多人都開始追求完美的身材線條，也有很多人忙碌工作沒有時間鍛煉身體，尤其是男性朋友，經常忙碌工作沒有時間鍛煉身體，導致身體肥胖...
2016-01-02 -
怎樣鍛煉身體的肌肉呢
在現實生活中每一個男性朋友都想要一個完美的身材和一身強壯的肌肉，擁有一身完美的肌肉可以提高個人魅力，也會增加自信，對身體健康也很有好處，長期堅持運動鍛煉身體就會令身體增強免疫力，不僅保持完美身材對...
2016-01-02 -
三九天鍛煉身體需要注意什麼？
三九天進行體育鍛煉，既能強身健骨，又能磨煉意志，若能長期堅持下去必須大有裨益，但是運動鍛煉應注意以下幾點。 一、鍛煉前應先做些簡單的四肢運動，這對安全有效地鍛煉身體大有好處。人體寒冬由於受冷空氣的...
2017-03-08 -
什麼運動能鍛煉身體呢
隨著現實社會不斷的發展，很多人都開始忽略了自己的身體健康，尤其是現代的一些年輕人和上班族，經常由於忙碌的工作忽略了自己的身體，長期不運動就會引起身體一些疾病，還會造成消化不良，便秘等，對身體非常不...
2015-12-25 -
有哪些室內運動可以鍛煉身體
運動是很廣泛活動項目，其類型項目是較多的，有室內、室外等多種，按其類型劃分鍛煉身體其益處多，室內的運動均較為簡單，最複雜的就屬於球類，那麼有哪些室內運動可以鍛煉身體呢?可進行的室內運動多，經常鍛煉...
2015-12-21 -
鍛煉身體最好的運動是什麼呢
有的說晚上，對大多數人來說晚上一般都吃得比較好，如果這時間不做運動就直接睡覺的話就很容易發胖。時間久了對身體就會造成很大的潛在危險。如果此時去戶外做做運動的話，能夠消耗多餘的熱量，身體感到輕微的疲...
2015-12-21 -
練瑜伽可以鍛煉身體的嗎
近幾年來隨著人們的養生意識度不斷提高，越來越多的朋友們都希望在繁忙的工作之餘找到一些方式來更好地緩解工作的壓力，同時也能讓身心保持更加平和的一個狀態，當然還要達到強身健體的效果，所以練瑜伽就是他們...
2015-11-28 -
什麼運動鍛煉身體好
要想讓身體保持比較健康的狀態，那麼就需要保持好的生活習慣和飲食習慣，這樣身體就能比較健康了。同時也要注意適當的進行運動。運動能讓身體的很多機能都保持比較健康的狀態。如果這些身體機能下降的話，對於健...
2015-12-21 -
早上鍛煉身體好還是晚上好呢
很多人都糾結於是早上鍛煉身體好還是晚上好，其實有鍛煉都是很好的。不管是早上還是晚上運動，都是各有利弊的。早上鍛煉身體如果實在戶外，其實這個時候空氣並不是很清新，反而在早上十點前空氣品質很差，而晚上...
2015-12-19 -
正確鍛煉身體的方法是什麼
大家都知道要通過運動鍛煉來保持健康的身體，也會選擇一些自己喜歡的，或者針對性比較強的一些運動鍛煉方式。但是有的人在鍛煉一段時間之後發現結果並不如意，但卻不知道是哪裡有問題。其實很多人的鍛煉方法不是...
2015-12-19
