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適當的鍛煉身體 有利於兒童哮喘的治療
哮喘反復發作對患兒生長發育和生活、學習影響較大,應儘早進行預防。據資料統計表明,哮喘兒每到冬季其復發率高達70%以上,這不僅增加了病兒的身心痛苦,嚴重者可危及生命,因此,為防止兒童哮喘復發,應該瞭解...
2015-07-16 -
【老年人鍛煉要選擇適合自己的方法】
老年人經常鍛煉對身體好,但是鍛煉的幅度不能太大哦!老年人都非常喜歡做晨練,因為老年人的身體不宜做強度非常大的運動,但是有些老人認為自己的身體應該多進行一些鍛煉,但是有關專家表示說老人是不應該做強大...
2017-03-07 -
室內鍛煉身體的方法有哪些
現如今隨著工作的壓力越來越大,讓很多人身體都處於體力不支狀態,更別提運動身體的,現在大家更嚮往的是能夠在室內做健身運動,不需要出門,在家裡就可以輕輕鬆松的來運動鍛煉身體,那麼接下來的這篇文章就來給...
2016-01-09 -
在床上如何鍛煉身體效果好呢
現在很多的女孩子更喜歡的是一些比較簡單的減肥方法,大家更希望平時在家裡即便是躺著或是坐著,就可以來鍛煉身體不會讓身體長胖的,同時又可以減少自己身材變形,最符合大家心意的就是在床上的運動方式了,那麼...
2016-01-09 -
鍛煉身體的器材有那些呢
鍛煉身體是需要長時間堅持的,具體的鍛煉方式還是要看自身的身體素質,只有根據實際情況制定的鍛煉方式才是最好的,我們在鍛煉身體的時候也可以是借助一些簡單的器材,這樣會更有效果,我們身體的壓力也會小一些...
2016-01-09 -
中老年人鍛煉關節的方法
中老年人如何鍛煉關節: 1、輪流舉臂或同時抬舉雙臂,臂部儘量伸直。 2、仰臥或俯臥伸軀,仰臥時腰部儘量上抬。 3、坐位或倚物而立,一腿抬起,前後左右轉動腳掌,兩腿交替進行。 4、用力屈...
2015-05-12 -
有什麼方法可以鍛煉身體呢
鍛煉身體並不是盲目的,每個人都應該選擇一種適合自己的鍛煉方式,大家可以根據自己的工作和生活習慣來靈活改動,我們也可以利用閒暇的時間來進行鍛煉,因為鍛煉的目的不同,所以鍛煉的時候一定要根據實際情況來...
2016-01-09 -
怎麼樣才能快速鍛煉身體呢
其實,說到鍛煉身體,相信大家都想要一個好身體,但是如何鍛煉成了一個大問題,現在的健身房有很多種,健身運動的項目也很多,所以很多人都挑花了眼,不知道該選擇什麼樣的方式鍛煉比較適合自己,而且鍛煉效果比...
2016-01-09 -
“三健”運動鍛煉身心
按人數多少編制的單人、雙人和集體健美操;按塑造形體和改善體姿與體態的健美操;按鍛煉身體各個部位的健美操;按以徒手或輕器械運動方式的健美操。綜上所述,健美操是融體操、音樂、舞蹈於一體的追求人體健與...
2011-08-29 -
適合鍛煉身體的自行車有哪些
有個健康的身體是我們每一個人的夢想,所有快樂的事情都是建立在良好的健康身體之上。現代社會有好多人在努力的加強鍛煉身體,有好多運動是值得我們去練習的,像跑步、健身、騎自行車等等。自行車也是分很多種的...
2016-01-10 -
腫瘤康復的必經之路 鍛煉身體
腫瘤患者的康復鍛煉可由簡到繁,由輕微運動逐漸加大運動量,根據自己的承受能力,逐步堅持運動,使自己能適應生活需要。運動可以就從料理自己的簡單生活開始,然後視體力再增加運動量。 1.術後早期離床可...
2015-01-29 -
老人鍛煉後 要小口喝水
老年人在鍛煉後,需要補充適量水分,但要注意喝水方法。 首先,老年人在運動後要先休息一下。因為這時候,老年人的心臟跳動強烈,如果喝水,會加重心臟負擔,尤其是有心臟病的老人。在感覺心臟跳動稍微平穩時,老...
2017-03-07 -
老人鍛煉暮練更比晨練好
脂肪作為能量物質進入血液後,由於機體不能有效地利用其中的游離脂肪酸,因而導致血液游離脂肪酸濃度顯著增高。過剩脂肪酸所帶來的毒性,往往產生各種心律失常現象,甚至引起心源性休克,使人猝然死去。 對身體素...
2017-03-07 -
肝癌病人怎麼鍛煉身體
肝癌病患在保持良好心態、積極用藥治療以及合理的飲食外,還要進行適當的鍛煉。什麼是肝癌患者最適當的體育鍛煉方式呢?散步,既簡單,又有效果。適當的進散步,可以使患者得到很好的鍛煉。散步能使身體氣機暢...
2013-06-17 -
深蹲怎麼做 想鍛煉身體應該怎麼做深蹲
在體育課上,老師經常會讓我們做深蹲,想要做好深蹲,就要瞭解深蹲的標準動作。堅持做深蹲的好處有很多,那麼深蹲怎麼做呢?深蹲技巧有哪些?相信看完後,做深蹲鍛煉身體對你來說已經不是問題。 深蹲的標準...
2016-05-03 -
做俯臥撐 三種俯臥撐鍛煉身體效果好
相信很多健身達人都會做俯臥撐吧!堅持做俯臥撐鍛煉肌肉的效果非常好,越來越多的人開始做俯臥撐,但是你知道做俯臥撐注意事項有哪些嗎?平常生活裡看到男性朋友們做的俯臥撐是正確的嗎?做俯臥撐可是有很大學...
2016-04-26 -
冬季鍛煉身體應注意適度
冬季更應注重適度鍛煉,強度過大的健身反而會使人更容易生病,高強度運動應與低強度運動相結合。 冬季裡適度鍛煉可更好地起到強心健體的作用,但每次鍛煉時間不應長於60分鐘,每週1至2次間歇性鍛煉為宜。 健...
2017-03-07 -
戶外跑步更鍛煉身體
如今越來越多人去健身房去跑步鍛煉,而傳統上的室外跑步正逐漸退出都市人的視線,那麼兩種方式能否相互取代呢,到底他們哪種更加好呢?我們一起來看看吧。 在泥地、沙地和草地上跑步時,人的腿部肌肉運動更激烈,...
2017-03-07 -
霧天不宜鍛煉身體
有些人鍛煉身體很有毅力,不論什麼天氣,從不間斷。其實,有毅力是好事,但天天堅持也未必正確,比如霧天鍛煉就有些得不償失。 霧天,污染物與空氣中的水汽相結合,將變得不易擴散與沉降,這使得污染物大部分聚集...
2017-03-07 -
春季鍛煉身體的方法
春季這是一個萬物復蘇的季節,也是一個非常適合鍛煉的季節,這是因為春季中人們的身體經過冬季的短暫休息,身體的機能有所下降,但是春季讓人們的身體細胞會變得非常的活躍,因此這個時候鍛煉對於人們來說非常的...
2015-12-29