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老人鍛煉的五個原則
一、應重點選擇有助於心腦血管健康的體育運動，如慢跑、散步等。每次運動時間約為30至60分鐘，每週3至5次，不宜過於劇烈。年齡大些或體質較差的人可以適當減少運動時間和強度。 二、老年人仍須注意重...
2010-08-12 -
瑜伽的好處 練瑜伽幫你放鬆壓力鍛煉身體
今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的瑜伽動作，練習這些瑜伽的好處有哪些呢?一是鍛煉身體，二是減壓放鬆。大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習哦! 下面，...
2017-03-12 -
老人鍛煉法則 學會自我監測
目錄 第一章：老人堅持抬頭挺胸可增加肺活量 第二章：老年人鍛煉要學會自我監測 第三章：老年人鍛煉中的6要和6不要 編者按：老年人喜歡鍛煉無非就是希望通過鍛煉來達到身體健康的目的。老年人鍛...
2012-03-12 -
殘疾人鍛煉怎麼做
一般來說體育運動，好像都是正常人的鍛煉方式，並不太適合殘疾人，不過運動並不是正常人的專屬，殘疾人也是可以的，只要選擇的鍛煉方式就好。那麼殘疾人鍛煉什麼可以強身健體呢？應該根據每個殘疾人不同的身體狀...
2015-11-09 -
鍛煉身體步驟方法
現如今很多老年人朋友的身體素質都很差，非常容易感染，各種各樣的疾病，尤其是到了冬天天氣比較寒冷，很多人就非常容易出現感冒的情況，主要原因還是在於自身的身體素質太差導致的，我們應該在日常多注重增加鍛...
2015-11-04 -
瑜伽視頻 清晨練瑜伽可以鍛煉身體
早上是鍛煉瑜伽最好的時間段，因為這時候空氣最為清新，這個時候進行瑜伽鍛煉，可以充分的喚醒體內還在沉睡的細胞，激發它們的活力，讓你一天精力充沛，活力四射，下面就跟小編一起來看一下，早上起床怎樣練習瑜...
2017-03-13 -
瑜伽視頻 拉伸瑜伽鍛煉身體靈活性
瑜伽的動作其實主要就是以拉伸為主，那麼如何來更好地進行身體拉伸呢，增強身體的柔韌性，讓體態變得更加修長，下面就跟小編一起來瞭解一下幾組瑜伽拉伸訓練吧。 身體直立，背部要挺直，全身肌肉拉緊，雙手水準...
2017-03-13 -
原地跑步能夠鍛煉身體嗎
原地跑步也是一項運動方式，只要是運動就可以促進我們身體的脂肪燃燒，有助於我們提高身體免疫力，所以我們在平時堅持原地跑步是可以鍛煉身體的。原地跑步就是指我們在制定的空間中進行跑步，它可以很好的鍛煉大...
2015-11-04 -
瑜伽的好處 練瑜伽鍛煉身體減肥塑形
練習瑜伽的好處有很多，不僅可以幫助我們有效的鍛煉身體，對緩解我們的減肥塑身也有很好的幫助。那麼，零基礎的朋友如何進行瑜伽入門練習呢?大家可以跟著我們瑜伽視頻教程進行練習，也可以跟著下面的瑜伽教學步...
2017-03-13 -
養生瑜伽 練瑜伽鍛煉身體提高身體素質
養生瑜伽是很多人養生的新選擇，練習養生瑜伽的好處很多，養生瑜伽的練習也非常簡單。下面，我們就和大家跟著瑜伽視頻教程來練習一下吧!當然，大家也可以跟著我們下面的瑜伽教學步驟進行練習。 下面，我們就...
2017-03-13 -
有甲減該如何鍛煉身體呢
很多甲減患者不知道自己應該做什麼運動，甲減病人可以適度運動，因為甲減本身代謝比較慢，運動促進代謝，但是要適度，不要感覺累，避免劇烈運動，注意安全。選擇一些不會太疲累的運動即可，例如散步、慢跑等。 ...
2016-09-28 -
可否通過鍛煉身體治療白血病
白血病運動療法治療白血病。治療白血病的方法也有很多，並且治療效果很好，大大提高了白血病的臨床治癒率。但是，您有沒有想過，通過運動也可以在一定程度上緩解白血病呢?這就是治療白血病的“運動療法”。 “...
2016-09-27 -
白血病患者如何鍛煉身體
俗話說生命在於運動。我們每個人都應該鍛煉身體增強我們的體質，患了白血病應該如何的去鍛煉我們的身體呢?大家知道，白血病患者自身的免疫力相當的差，不能夠走過於激烈的運動。所以白血病患者在運動中既要不損...
2016-09-27 -
老人鍛煉應警惕的危險因素
一、預防骨質疏鬆 骨質疏鬆是老年人中最常見的症狀。和人一樣，骨骼也有自己的自然生長週期。一般而言，40-45歲 開始，骨量隨年齡增加而減少，是為增齡性骨丟失。 在從嬰兒期開始的整個生命週期，...
2010-11-04 -
血小板減少患者鍛煉身體的方法
血小板減少平常如何做運動呢呢? 專家介紹做好護理工作對你的幫助也是比較大的，這一點要多去注意，血小板減少使得很多時候都需要合理的進行處理和幫助才是比較好的，對於血液病日常保健的問題來說，下面我們就...
2016-09-27 -
有腮腺炎該如何鍛煉身體呢
在日常的生活中，如果沒有得過腮腺炎的人，與患有腮腺炎的人密切接觸的話，這樣就直接會引起沒有患過腮腺炎的人患有腮腺炎，這樣的疾病，病人也是傳播源，細菌的吸入是主要的傳播途徑，這樣細菌就會進入沒有患病...
2016-10-10 -
肝硬化患者如何鍛煉身體
肝硬化患者在日常生活中，要注意休息，一定不能勞累，早期的肝硬化患者在日常生活中，可通過散散步來增強體質，晚期患者建議要臥床休息，一定不能勞累，同時要注意進行保肝治療，可用含中藥五味子的體恒健養肝片...
2016-03-11 -
丙肝患者如何鍛煉身體
患上了丙肝後，患者是比較容易出現疲累的症狀的，這些症狀告訴患者——是時候放下自己的工作，好好調養一下身體了。專家指出，除了多注意睡眠和飲食外，丙肝患者還要堅持鍛煉身體，讓自己的抵抗力得以恢復，這樣...
2016-03-11 -
老年人鍛煉之轉轉更健康
“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭……”這一小段歌詞所寫的，相信也是不少老人鍛煉的重要項目之一。除了脖子、屁股可以扭扭，身體上還有些地方也應該常轉轉。 轉脖子。放鬆站在地上或坐在椅子上，雙手...
2011-02-22 -
瘦的人鍛煉肌肉的方法
肌肉這是許多男性都非常渴望的事情，為什麼肌肉對於男性這麼重要呢？一是因為肌肉可以讓男性的身體變得非常的強壯，當今社會我們會發現許多的男性很瘦弱。二是鍛煉肌肉能夠讓男性非常的有安全感，吸引更多女性的...
2015-10-30
