殘疾人鍛煉怎麼做

一般來說體育運動， 好像都是正常人的鍛煉方式， 並不太適合殘疾人， 不過運動並不是正常人的專屬， 殘疾人也是可以的， 只要選擇的鍛煉方式就好。 那麼殘疾人鍛煉什麼可以強身健體呢？應該根據每個殘疾人不同的身體狀況來選擇最為適宜的鍛煉方法。 切不可盲目選擇鍛煉， 否則會對身體無益。

不同殘疾人可選擇的鍛煉方式：

1、視力殘疾人適宜參加的體育活動有：健身操、田徑、游泳、盲人門球、盲人乒乓球、柔道等。 體育鍛煉可以提高盲人的機體靈活性， 皮膚的靈敏度和機體運用等， 並能啟發盲人進行空間思維和記憶，

2、聽力殘疾人適宜參加與健全人相同的體育活動 。

3、對於智障人可以進行一些有趣的遊戲活動和簡單的球類活動來提高其身體運動能力， 開發智力和人際交往能力。

4、截肢和其它殘疾類型的肢殘人參加的體育活動有：舉重、健身操、棋類、田徑、游泳、射箭、射擊、輪椅籃球、輪椅擊劍、乒乓球、輪椅網球、排球等。

所以說殘疾人也是可以有適合的鍛煉方式的， 以後再有人問起關於“殘疾人鍛煉什麼可以強身健體”的問題， 就可以根據不同情況， 推薦上述不同的鍛煉方式。 但是殘疾人在運動鍛煉是一定要注意安全，