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10種食物提高男性睡眠品質
十種食物能夠改善男性睡眠品質根據相關的研究發現，經常出現失眠的男性如果能夠吃一些下面的食物，可以有效的改善睡眠，這是因為這些食物具有能夠很好的鬆弛緊繃的肌肉，緩和緊張的情緒，讓人獲得平靜，並可誘導和...
2016-09-13 -
失眠吃什麼好 10種食物提高男性睡眠品質
現在生活中，由於男性們的平常生活習慣不太規範，或是壓力過大，常常會導致男性出現失眠，這讓很多的男性朋友們痛苦不堪，因此很多的失眠的男性們都想找到一些能夠有效治療失眠的方法，那麼，男性出現失眠了怎...
2016-07-04 -
男性失眠怎麼辦？養成6個好習慣有個好睡眠
職場男性睡前養生遵循六個原則：1散步散步10-20分鐘，這會使血液迴圈到體表，入睡後皮膚能得到保養。躺下後，不要再考慮問題，更不要看過於刺激的電視節目或者書籍，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。2喝...
2014-11-18 -
【男性睡眠不好會引起將軍肚】
中年人，尤其是中年男人，由於卻反鍛煉非常容易引起將軍肚，而且如果男性睡眠不好的話，也會引起將軍肚，那麼男性應該如何保證睡眠品質，避免將軍肚的產生呢。 男性睡眠不足容易引起將軍肚 中年人的發福有...
2017-03-07 -
男性睡眠不好有害健康
看電視、聽音樂或者玩電腦的時候睡著;強迫自己按“點”上床睡覺、早上起床，而且這時間“點”總在調整;自然醒來後，想著再“賴會兒床”，強迫延長睡眠時間;晚上不睡，白天補覺，雙休日的補覺;工作壓力大，晚...
2017-03-07 -
男性睡眠不好小心前列腺癌
睡眠不好讓人精神不振，注意力無法集中，但睡眠不好的影響遠不止這些。一項最新研究顯示，睡眠不好或許還會增加男性罹患前列腺癌的風險。 冰島大學研究人員日前報告說，睡眠問題損害健康已成為現代社會的普...
2013-09-04 -
常練瑜伽對男性的好處 男性練瑜伽可調節睡眠
常練瑜伽對男性也有好處？專家認為，瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。對於腳步匆匆的現代人來說，如果不能學會放鬆...
2013-05-10 -
男性睡眠品質差 幾種食物能幫你
男性的睡眠品質總會由於平時不健康的生活習慣(抽煙喝酒熬夜等等)而比較差。睡覺總是轉輾反側，躺了許久也不曾有半丁點兒入眠的症狀。那麼，男同胞們應該採取什麼辦法解決這個常見難題呢?今天請大家跟隨小編的...
2015-08-08 -
男性睡眠不足怎麼辦？教你幾招不用愁
相信很多男性同胞們多多少少都有過睡眠不足或正在經歷睡眠不足的情況，而連續幾個晚上的睡眠不足6小時，這就像連續通宵2個晚上一樣對人體的精神造成傷害。那麼我們這些苦逼上班族睡眠不足怎麼辦？這就教你幾招不...
2015-07-24 -
【冬季養生】男性、女性睡眠養生大不同!
冬季天氣寒冷，對於不少人來說，這是最適合睡覺的季節。但是對於男性和女性來說，冬季養生睡覺也是有區別的。 女性：睡眠“充電”，氣血充盈 睡眠對女性來說其作用不亞於任何養生養顏佳品。夜間睡眠是女性身體...
2017-03-10 -
小葫仙歷險記之男性睡眠不足的危害195
往期回顧：陳沒藥提著自己親自準備的美容護膚品，然後徘徊在訓練營的門口，在猶豫要不要進去等完顏回家，游離了好久之後被門衛察覺了異樣，於是便通報了渠欽。隨後渠欽便帶著完顏來到了訓練營的門口。正好今天...
2016-05-10 -
中年男性要警惕睡眠窒息
睡眠窒息症是一種睡眠障礙，常發生在中年男性、肥胖、酗酒及有服安眠藥習慣的人士。患者在睡眠時，因不能呼吸引致暫時窒息，並常從睡夢中醒過來。類似情況在一晚間可以發生數百次，而患者卻不自知。因為每次窒...
2010-09-30 -
盤點職業病：睡眠缺乏症
白天工作，晚上應酬，是很多商業人士的工作方式，長期的睡眠不足的結果，是使很多人提 早衰老並出現了糖尿病、高血壓及神經衰弱等一些本來與年紀有關的疾病。 研究小組的負責人解釋說，長期缺覺不但會加...
2011-07-05 -
睡眠不足對男性有什麼危害
男人長期睡眠不足當心惹上冠心病。冠心病全稱“冠狀動脈性心臟病”，指由於脂質代謝不正常，血液中的脂質沉著在原本光滑的動脈內膜上，在動脈內膜一些類似粥樣的脂類物質堆積而成白色斑塊，這些斑塊漸漸增多造...
2013-06-01 -
男性睡眠品質差怎麼辦 三招快速提升睡眠品質
如今很多男性由於生活工作的壓力大，應酬多，飲食作息不規律等導致睡眠品質差，嚴重的影響了身心健康和精神面貌，那麼男性睡眠品質差怎麼辦呢？如何改善睡眠品質？ 睡眠不好主要表現在四個方面 1、早...
2016-11-02 -
長期睡眠不好可能導致男性不育
疾病的發生往往是多種原因造成的，男性不育亦是如此。在男性不育的患者中，有些經針對性的治療後，大部分可痊癒。很多患者長期忍受睡眠品質差，經常熬夜等情況。出現這種情況很容易導致男性不育的發生。為什麼...
2013-02-15 -
男性睡眠不足可能會增冠心病風險
一項新研究顯示，男性睡眠不足可能會使頸動脈血管壁增厚，增加患冠心病的風險。研究人員通過超聲檢測，發現平時少睡一個小時的人，其頸動脈內膜中層增厚0.021毫米，這個看似微小的變化卻使他們患上冠心病...
2012-06-10 -
保證睡眠對男性有什麼好處
嚴格遵守作息時間能使我們的睡眠和覺醒過程——甚至有可能象條件反射那樣——來得更自然，進行得更為深刻。 另外，睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步，儘...
2012-05-22 -
晨起後散步可緩解春節睡眠缺乏症
每年的春節長假結束，睡眠紊亂患者會多起來。因此，醫生提醒市民，預防春節睡眠缺少，或紊亂，只須稍加注意，即可避免。 春節期間，有的人過節時間安排太滿，不是走訪親友就是出遊，回家還要上網衝浪，甚至通...
2011-02-15 -
男性缺少肌肉的危害
（1）導致男性基礎代謝率降低，外在表現是發福。 （2）肌肉是心臟等器官的重要組成部分，因此它的衰退成了男性心血管疾病高發的幫兇。 （3）導致力量下降，甚至連上下臺階都感到吃力，這是許多中年男性☆禁☆感到腰...
2015-12-21
