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養生方法要適合自己
目前,如何養生成了許多人日常談論的主要話題。其實專家認為,藥補也好,食補也好,最重要的是要辨證施補,選擇適合自己的一種養生方法。不然非但沒有達到養生效果,反而會吃出毛病來,那就得不償失了。 養生之法...
2017-03-07 -
長期伏案工作人員的養生方法
長期伏案工作,運動較少,我的腰椎、頸椎和肩部都出了毛病,整天酸困不堪,除此之外,頭部也因為缺氧的緣故,昏昏沉沉一團糟。見此情況,我的一個朋友推薦我做爬走運動,我欣然接受。一段時間後,我的上述症狀真的...
2017-03-07 -
練太極劍的養生方法
學太極劍,必須有太極拳的基礎,因為很多練法都有太極拳的動作。初學者可請教有經驗的老友教一下,然後可按光碟一招一式慢慢練。可拿一根木棍或竹竿練,基本動作要領掌握後,再按自己所要學的劍法買適合的劍。練劍...
2017-03-07 -
簡單的運動養生方法
平時走路,兩臂要自然下垂,隨著步伐輕曳擺動,保持體態平衡;通過雙臂動作,腰部儘量隨著轉動可使關節牽引肌體活動,促進血液迴圈,消除疲勞。 長時間地快速步行,可增加能量消耗,使體內多餘的脂肪得到利用。對...
2017-03-07 -
情志養生方法
1.培養幽默的情趣 偉大導師列寧曾說過:“幽默是一種優美的、健康的品質。”幽默是具有智慧、教養和道德上的優越感的表現。幽默輕鬆,表達了人類征服憂患和困難的能力,它是一種解脫,是對生活居高臨下的“輕...
2017-03-07 -
防感冒最簡單實用的按摩養生方法
感冒是一種最常見的疾病。人們如何防治感冒呢?中醫養生專家指出,通過在身體相關的部位或穴位,進行按摩,可提高抗病能力,防治感冒。同時,通過穴位按摩還能防治腰酸腿痛等不適症。乾洗臉:兩手掌心相搓,搓熱後...
2016-05-12 -
重視經絡養生方法 護住五個部位延年益壽
現代生活步伐的快節湊,很多人都有過大的壓力,導致我們的身體出現了很多毛病,呈現亞健康的狀態,所以我們要重視起來,今天小編就來給大家詳細的介紹,關於經絡養生方面的有關知識。 五個部位延年益壽 一、腋...
2016-01-27 -
綜合調養發展了養生方法
1. 調養五臟法 李中梓編著《壽世青編》一書,提出了養心說,養肝說,養脾說,養肺說,養腎說,為五臟調養的完善作出了一定的貢獻。 明末醫家汪機著《理虛元鑒》對虛勞病提出了論治和預防措施。他說:“治虛有...
2017-03-07 -
男人如何養生,男性養生應該這麼做
男性往往到了30歲之後生理的各項機能就開始出現下降的趨勢,如果不好好保養就會出現一些疾病,其實男性養生在每個年齡階段都應該重視起來,早些養生可以預防疾病,如果已經出現衰退,養生更是刻不容緩。 一: ...
2016-10-17 -
臉色不同養生方法大不同
1.臉色潮紅 面部潮紅多由飲酒引起。除面部外,還可延至頸部、軀幹和四肢,有時伴有風團和瘙癢,影響工作和休息,這是酒精引起的刺激和過敏現象。有這種反應的人要少飲酒或戒酒。可用醋、荸薺湯或羅漢果沖劑解酒...
2017-03-07 -
冬季頭部保健養生方法
進入冬季人體散發的熱量,頭部要占50%以上。天氣越冷,頭部散發熱的比例還要加大。老年朋友千萬不要像年輕人那樣不戴帽子。如何呵護頭部,提高其抗寒能力呢? 1、抓梳頭部 手指沿大腦中線,經過百會,再散開...
2017-03-07 -
如何防治感冒?推薦最實用的按摩養生方法
感冒是一種最常見的疾病。人們如何防治感冒呢?中醫養生專家指出,通過在身體相關的部位或穴位,進行按摩,可提高抗病能力,防治感冒。同時,通過穴位按摩還能防治腰酸腿痛等不適症。乾洗臉:兩手掌心相搓,搓熱後...
2014-06-24 -
露水養生方法
中醫認為,露水性味甘、涼,有清熱潤肺,消暑除煩之功,適用於熱病煩渴,肺熱咳嗽等。王孟英《隨息居飲食譜》言“稻頭上露,養胃生津;菖蒲上露,清心明目;韭菜上露,涼血止噎;荷葉上露,清暑怡神;菊花上露,...
2017-03-08 -
經絡養生的好處 經絡養生方法介紹
經絡是經脈和絡脈的總稱,經者,徑也。經脈是氣血運行的通路。經絡的特點:一般沿人體縱行(帶脈例外),位置較深,它是經絡系統的主幹。 經絡在人體有什麼作用呢? 早在兩千年前的《內經》一書中就提到:經脈...
2014-05-21 -
美容保健養生方法有哪些
上了年紀之後,身體的皮膚就開始有不斷的狀況發生,比如色斑、皺紋、暗沉、和一些其他的身體狀況。出現了這些身體皮膚的問題後,整個人的外觀就會受到比較大的影響。對於一些愛美的人來說這是非常不能接受的。是...
2015-12-17 -
適合血虛體質的養生方法
血虛體質是女性中比較常見的一種,特別是在寒冷的冬季,血虛體質的女性會出現多種不適的情況,嚴重影響著她們的身心健康。下面,我們就來瞭解下血虛體質的體質養生方法吧。 體質特點:面色蒼白無華或萎黃,唇...
2012-12-24 -
男性養生小常識 注意8大細節保證男人健康
現在的許多男性朋友開始關注自己的身體健康,越來越多的男性朋友注意養生的話題。你們平時都知道哪些男性養生小常識呢,進入秋季之後又應該怎麼保證男性健康呢?男性保健常識養生究竟該怎麼做呢,今天小編就帶...
2014-09-23 -
男性養生茶 秋季簡單茶飲保證男人健康
許多男性都在尋找各種各樣養生保健的辦法,大多數人都會選擇飲食養生,不僅簡單有效還是很方便的辦法!你們知道男性健康養生需要注意些什麼嗎,男性養生的方法又有哪些呢?今天小編給你介紹一下男性養生茶保健...
2014-09-22 -
男性養生 秋季男人保健必知6大食療方
進入秋季之後很多男性朋友開始關注養生,喜歡養生的朋友們都知道秋季是最好的時節!你們知道男性養生應該從哪些方面入手嗎,適合男性養生的食物又有哪些呢?今天小編帶你去瞭解一下適合男性的養生茶有哪些,看...
2014-09-22 -
男性養生調理 男人腸胃調理放第一
關注養生保健是每個養生人士的頭等大事,許多男性朋友也開始了自己的養生大計!秋季是最好的養生時節,你們知道男性養生調理需要注意哪些問題嗎?男性養生的方法有哪些呢,秋季是許多病症復發的季節,我們應該...
2014-10-13