冬季頭部保健養生方法

進入冬季人體散發的熱量， 頭部要占50%以上。 天氣越冷， 頭部散發熱的比例還要加大。 老年朋友千萬不要像年輕人那樣不戴帽子。 如何呵護頭部， 提高其抗寒能力呢？

1、抓梳頭部

手指沿大腦中線， 經過百會， 再散開十指大面積抓梳整個頭部。 順、逆時針各36次。 讓頭皮有熱感。 頭部有很多穴位， 百會穴居中， 百會穴是百穴之匯， 啟動百會， 一通百通。 大面積抓梳， 疏通頭部經絡， 氣血暢通， 增強頭部禦寒功能。

 2、揉按面部

兩手搓熱， 用手掌揉按面部。 由下而上外旋36次， 再從上到下內旋36次。 眼、鼻、口整個面部都得到按摩， 滿面紅光，

 3、捏搓雙耳

雙耳有全息功能， 捏搓雙耳在全身對應部分都有反映， 搓雙耳相當於按摩全身。 用拇指、食指沿耳廓從上到下捏搓， 搓紅、搓熱為度：或用兩手掌按住兩耳把兩耳推過去， 再拉回來。 來回36次。

 4、冷水洗臉

要養成用冷水洗臉的習慣， 不僅增強面部功能， 也是抗寒妙法。