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女性養生 有這習慣的女人和健康無緣
健康的身體對於每個人來說都是非常重要的，很多的時候女性健康是由一些小細節決定的，夏季養生需要從哪些方面入手呢?其實女性養生最重要的就是從生活中的小事做起，養生良好的健康生活習慣是很必要的!那麼究...
2016-08-01 -
男性熬夜後吃什麼養生 熬夜有什麼壞處
在現代工作的壓力下，相信很多人都會經常熬夜，特別是對男性來說。但我們都知道，熬夜對身體非常不好，故需要從飲食養生上來調養。那男人熬夜到底該吃什麼好呢？ 一、多吃高蛋白質、高纖維素食物 經常...
2017-02-07 -
健康養生 開車族吃它可以有效排毒
現在，生活條件好了，不僅有車一族越來越多，而且吃的也更加豐富。那麼，有車族如何健康養生呢?有車族吃什麼排毒效果好呢?下面，帶著這些疑問，一起到文中看看，有車族怎樣排除體內毒素吧! 每天開車，不...
2016-03-25 -
延緩衰老 女人要學會低溫養生
將蘋果藏在冰箱裡，兩三天后依然鮮美如初。將人放進冰箱，會有同樣的保鮮效果而延緩衰老嗎？歪打正著，這還真是說出來了低溫養生法的四字言之：低溫養生。從飲食著手養生的最初，就是要健康攝取食物。低溫養生，也...
2017-02-07 -
養生不要盲目 記住養生六字訣
方法步驟： 01 “順”——養生跟著季節走。古人認為，人身體的變化與四季輪回是一致的，因此飲食起居、衣食住行必須與季節相適宜。《黃帝內經》說：“順天時地利。”這裡的“時”，指的是四時陰陽，具體說就...
2017-02-10 -
情志養生方法
1．培養幽默的情趣 偉大導師列寧曾說過：“幽默是一種優美的、健康的品質。”幽默是具有智慧、教養和道德上的優越感的表現。幽默輕鬆，表達了人類征服憂患和困難的能力，它是一種解脫，是對生活居高臨下的“輕...
2017-03-07 -
情志養生－以情勝情法
以情勝情法又稱情志相勝法。人有七情，分屬五臟，五臟與情志間存在若五行制勝的關係，於是就產生了以一種心情去制止、戰勝另一種心情的以情勝情法。此法的理論依據源于《黃帝內經》所謂的“怒傷肝，悲勝怒；喜傷...
2017-03-07 -
夏季養生要重視情志、飲食、運動三大方面
夏天是一年中最熱的季節，也是最消耗的季節，養生尤為重要。夏季的特點是多熱，多濕，暑邪為患，常見中暑、胃腸病、皮膚病、空調病等疾病。中暑往往發生在盛夏酷暑之際，人在高溫和熱輻射的環境下長時間工作、行...
2017-03-07 -
《內經》論精神情志養生
當代社會由精神情志因素引起的心身疾患愈來愈多，現在疾病譜的改變也充分說明了精神情志致病的廣泛性。因此，對精神情志方面的養生保健必須引起重視。《內經》認為，精神情志是生命活動的基本體現，由五臟所產生...
2017-03-07 -
夏季養生之情志養生篇
1．夏應“養長” 《黃帝內經》說夏季應該“使志無怒，使華英成秀。使氣得泄，若所愛在外。此夏氣之應，養生之道也”。其意思是說，在夏天要使人的精神像自然界的萬物一樣鬱鬱蔥蔥，蓬勃向上，心情愉悅，切忌發...
2017-03-09 -
秋季養生之情志養生篇
秋季，在精神調養上也應順應季節特點，以“收”為要，做到“心境寧靜”，這樣才會減輕肅殺之氣對人體的影響，才能適應秋天的特徵。如何才能保持心境清靜呢？簡單地說，就是要清心寡欲。私心太重、嗜欲不止會破壞...
2017-03-10 -
冬季養生之藥物和情志養生篇
（一）藥物養生 俗話說：冬不藏精，春必病溫。冬季，人體陽氣內藏、陰精固守，是機體能量的蓄積階段，對於身體虛弱的人是進補的好季節。 1．進補應辨證而為 冬季，是體虛之人進補的好季節。但“虛”的原因各...
2017-03-10 -
淡泊明志養生法
養生學�葛亮在《戒子書》中談到“非淡泊無以明志，非寧靜無以志遠”。“淡泊明志”可使人領略人生，頓悟人生。“寧靜志遠”可讓人胸襟開闊，潛心修煉，達到物我兩忘的“空靈”境界。 七情是對情感活動的總結，...
2013-05-08 -
情志養生：“糊塗”養生
人生在世匆匆數十載，要懂得知足常樂。怎麼才能做到知足常樂呢?那就得學學鄭板橋先生的糊塗養生。中醫學認為，“智者之養生，必須四時樂而適寒暑，和喜怒而安居之，節陰陽而調剛柔”。 “糊塗”可以少添煩惱...
2013-03-07 -
情志養生--老年人養生的三字訣
情志養生的重要性，近年是養生專家強調。養生專家指出，老人的養生要多樣化發展，並不僅僅在於避免猝死及延長壽命，老人更要關注情志養生。要時刻保持心情舒暢，要做到如此，專家教您情志養生三字訣：“慢”“淡...
2013-10-05 -
女性不可錯過的情志養生妙招
《養生的智慧》是中醫大師樊正倫先生所著。在該書中，他通過幾十年對中醫文化和觀念的理解，高度的總結中醫在養生中的基本理念，包括順四時、節飲食、慎醫藥、調情志四個養生法則。其中還不乏很多養生妙招，今天...
2013-03-09 -
情志養生與脾胃關係
情志養生與脾胃主要有三大關係：生理關係、病理關係、治療關係，情志變化可致脾胃病，人的生命活動與臟腑氣血、精神情志密切相關。下面，就和小編一起來瞭解這三種關係吧。 一、生理關係 1、脾藏意意是...
2013-07-06 -
身與心——中醫情志養生
身與心之間的關係是一個古老的哲學問題。傳統中醫理論認為，神是形體的主宰者.人的身心活動都是在心和神的統攝與協調之下進行的。情志是神的重要表現形式.故常稱其謂“神志”。 情志，是七情和五志的合稱，...
2013-08-02 -
告訴你情志養生的秘密
《皇帝內經》明確指出“悲則氣消”、“思則氣結”。形生神而寓神，神能駕禦形體，形神統一，才能身心健康，盡享天年。這說明情志與人的健康息息相關。何謂情志，即指喜、怒、憂、思、悲、驚、恐等人的七種情緒。...
2013-07-09 -
立冬後如何養生 飲食起居鍛煉情志四不誤
立冬後就意味著秋高氣爽的天氣已漸漸遠去，冬季正在悄悄地來臨。立冬後的養生很重要，這會讓你健康、溫暖的度過寒冷的冬季，那麼立冬後如何養生？飲食、起居、鍛煉、情志四方面都不能誤。 1、飲食：以滋陰潤燥為...
2016-04-28
