秋季， 在精神調養上也應順應季節特點， 以“收”為要， 做到“心境寧靜”， 這樣才會減輕肅殺之氣對人體的影響， 才能適應秋天的特徵。 如何才能保持心境清靜呢？簡單地說， 就是要清心寡欲。 私心太重、嗜欲不止會破壞神氣的清靜。 在現實生活中， 則要求人們把精力多用在工作上， 而不要“爭名在朝， 爭利於市”， 多做好事， 多做奉獻。
另外， 秋季固然天高雲淡， 碩果累累， 令人愉悅， 但難免也有“淒風苦雨”。 自然界的秋風、秋雨常令人心生秋愁。 尤其是老年人， 他們常有蕭條、淒涼、垂暮之感， 如果遇上不稱心的事， 極易導致心情抑鬱。
為此， 古人認為秋季的精神養生應做到“使志安寧， 以緩秋刑， 收斂神氣， 使秋氣平， 無外其志， 使肺氣清， 此秋氣之應。 ”也就是說， 以一顆平常心看待自然界的變化， 或外出秋遊， 登髙賞， 令心曠神怡；或靜練氣， 收斂心神， 保持內心寧靜；或多接受陽光照射， 轉移低落情緒。
