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牢記立春養生作息原則精神一整年
猴年的立春來得有點早兒,按理說還未過農曆新年,暫時還不算是生肖猴年,但是猴年的立春卻是在2016年2月4日,也就是農曆年2015年臘月二十六。所以,在這節氣交替的時候,如何養生,如何既能過好立春...
2016-02-02 -
精神養生法
精神養生法,是指通過淨化人的精神世界,自動清除貪欲,改變自己的不良性格,糾正錯誤的認知過程,調節情緒,使自己的心態平和、樂觀、開朗、豁達,以達到健康長壽的目的。精神養生法相當於現代醫學的心理衛生保健...
2012-10-02 -
夏季如何養生 14種精神療法給身體“充電”
夏季人的免疫系統,睡眠,消化系統都是處於比較弱的一個狀態,因為天氣炎熱,心浮氣躁,也未能好好的從養生之道出發來保養自己,夏季養心,心定則氣閑,下面就隨小編探討一下夏季如何養生,從精神療法各個方面...
2013-05-24 -
炎熱小暑精神養生法則
《素問·保命全行論》亦雲:“天複地載,萬物悉備,莫貴於人”。道教經典《太平經》也反復論及重命養身、樂生惡死的主張。指出:“人居天地之間,人人得壹生,不得重生也”,所以要珍惜生命。“人最善者,莫若常欲...
2011-05-21 -
世界盃看球賽養生法寶 即使再熬夜也能精神百倍
世界盃熬夜也養生 天天看球太憔悴怎麼辦熬夜的危害不規律的睡眠及壓力,會影響內分泌代謝不完全,造成皮膚水分流失,容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等,尤其是上完妝後情況會更糟,妝很難化均勻...
2014-06-12 -
情志養生方法
1.培養幽默的情趣 偉大導師列寧曾說過:“幽默是一種優美的、健康的品質。”幽默是具有智慧、教養和道德上的優越感的表現。幽默輕鬆,表達了人類征服憂患和困難的能力,它是一種解脫,是對生活居高臨下的“輕...
2017-03-07 -
情志養生-以情勝情法
以情勝情法又稱情志相勝法。人有七情,分屬五臟,五臟與情志間存在若五行制勝的關係,於是就產生了以一種心情去制止、戰勝另一種心情的以情勝情法。此法的理論依據源于《黃帝內經》所謂的“怒傷肝,悲勝怒;喜傷...
2017-03-07 -
《內經》論精神情志養生
當代社會由精神情志因素引起的心身疾患愈來愈多,現在疾病譜的改變也充分說明了精神情志致病的廣泛性。因此,對精神情志方面的養生保健必須引起重視。《內經》認為,精神情志是生命活動的基本體現,由五臟所產生...
2017-03-07 -
夏季養生之情志養生篇
1.夏應“養長” 《黃帝內經》說夏季應該“使志無怒,使華英成秀。使氣得泄,若所愛在外。此夏氣之應,養生之道也”。其意思是說,在夏天要使人的精神像自然界的萬物一樣鬱鬱蔥蔥,蓬勃向上,心情愉悅,切忌發...
2017-03-09 -
秋季養生之情志養生篇
秋季,在精神調養上也應順應季節特點,以“收”為要,做到“心境寧靜”,這樣才會減輕肅殺之氣對人體的影響,才能適應秋天的特徵。如何才能保持心境清靜呢?簡單地說,就是要清心寡欲。私心太重、嗜欲不止會破壞...
2017-03-10 -
冬季養生之藥物和情志養生篇
(一)藥物養生 俗話說:冬不藏精,春必病溫。冬季,人體陽氣內藏、陰精固守,是機體能量的蓄積階段,對於身體虛弱的人是進補的好季節。 1.進補應辨證而為 冬季,是體虛之人進補的好季節。但“虛”的原因各...
2017-03-10 -
精神情志因素是直接的中年女性失眠的原因
中年女性失眠的原因很多,所以很多女性開始關注失眠的原因。一般我們都有哪些失眠的原因呢?為了讓更多的人瞭解失眠的原因,下面是專家對失眠的原因的詳細介紹。 常見的中年女性失眠的原因都有哪些呢?具體的...
2012-01-20 -
精神抑鬱養生食譜之茼蒿腰花湯
精神抑鬱養生食譜之茼蒿腰花湯 精神抑鬱是現代人常見的心理問題,且比往常發病率要高出很多,導致精神抑鬱的原因有很多,有些人心理承受能力比較弱,一點小打擊、小挫折就會誘發精神抑鬱,比如事業發展...
2014-05-29 -
淡泊明志養生法
養生學�葛亮在《戒子書》中談到“非淡泊無以明志,非寧靜無以志遠”。“淡泊明志”可使人領略人生,頓悟人生。“寧靜志遠”可讓人胸襟開闊,潛心修煉,達到物我兩忘的“空靈”境界。 七情是對情感活動的總結,...
2013-05-08 -
情志養生:“糊塗”養生
人生在世匆匆數十載,要懂得知足常樂。怎麼才能做到知足常樂呢?那就得學學鄭板橋先生的糊塗養生。中醫學認為,“智者之養生,必須四時樂而適寒暑,和喜怒而安居之,節陰陽而調剛柔”。 “糊塗”可以少添煩惱...
2013-03-07 -
情志養生--老年人養生的三字訣
情志養生的重要性,近年是養生專家強調。養生專家指出,老人的養生要多樣化發展,並不僅僅在於避免猝死及延長壽命,老人更要關注情志養生。要時刻保持心情舒暢,要做到如此,專家教您情志養生三字訣:“慢”“淡...
2013-10-05 -
女性不可錯過的情志養生妙招
《養生的智慧》是中醫大師樊正倫先生所著。在該書中,他通過幾十年對中醫文化和觀念的理解,高度的總結中醫在養生中的基本理念,包括順四時、節飲食、慎醫藥、調情志四個養生法則。其中還不乏很多養生妙招,今天...
2013-03-09 -
情志養生與脾胃關係
情志養生與脾胃主要有三大關係:生理關係、病理關係、治療關係,情志變化可致脾胃病,人的生命活動與臟腑氣血、精神情志密切相關。下面,就和小編一起來瞭解這三種關係吧。 一、生理關係 1、脾藏意意是...
2013-07-06 -
身與心——中醫情志養生
身與心之間的關係是一個古老的哲學問題。傳統中醫理論認為,神是形體的主宰者.人的身心活動都是在心和神的統攝與協調之下進行的。情志是神的重要表現形式.故常稱其謂“神志”。 情志,是七情和五志的合稱,...
2013-08-02 -
告訴你情志養生的秘密
《皇帝內經》明確指出“悲則氣消”、“思則氣結”。形生神而寓神,神能駕禦形體,形神統一,才能身心健康,盡享天年。這說明情志與人的健康息息相關。何謂情志,即指喜、怒、憂、思、悲、驚、恐等人的七種情緒。...
2013-07-09