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燭光冥想緩解眼部疲勞
陸翊介紹,整套眼部瑜伽分兩大部分,首先是眼部放鬆,然後是“燭光冥想”,其中眼部放鬆動作可隨時獨立做。而“燭光冥想”最好是晚上做,它還能改善睡眠品質,也可減輕壓力,使人平靜,冥想時不要有私心雜念。針...
2012-09-27 -
多種因素增強疲勞感 易疲勞的原因
導讀:當今社會,很多女性都會莫名其妙地感到疲勞,引起疲勞的因素多種多樣,如運動過度、刺激過大、貧血、便秘等,下面四季養生網小編就帶大家一起去認識一下女性容易疲勞的幾個原因! 1、沐浴水溫...
2017-02-23 -
心理疲勞了怎麼辦 6大調節妙招帶動工作效率
心理疲勞的6大調節妙招近年不斷見諸報端的英年早逝現象,其主要原因就是心理疲勞。過度的心理疲勞,無異於對生命的透支。防止和解除心理疲勞應從以下幾個方面努力:1要注意勞逸結合。工作要合理安排時間和輕重緩...
2014-07-16 -
檸檬與一物搭配,增強抵抗力還抗疲勞
健康的美是現代人的追求,除了適當運動很多人對飲食的要求變得苛刻。但是有一款飲品幾乎沒人會拒絕,是的,它就是蜂蜜檸檬水。減肥或者追求健康補充維生素C的人都不會陌生。蜂蜜檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的...
2016-12-07 -
白眼球上有黑塊,感覺眼疲勞如何處理
方法步驟: 01 1緩解眼睛疲勞,我這邊有個小方法供你參考下,就是把你喝完的茶葉,做成一個小茶包,最好是菊花枸杞或者綠茶這種,敷在眼睛上,感覺疲勞的時候就這樣敷5分鐘左右,對緩解視力疲勞,非常有幫...
2015-01-12 -
一天到晚想睡覺當心是患了嗜睡症
如何調節嗜睡症? 1.多運動 大地春回,萬物復蘇的時節,應多走出戶外活動,進行一些適量的健身鍛煉項目,可有效地改善生理機能,使身體呼吸代謝功能增大,加速體內迴圈,提高大腦的供氧量,嗜睡就會...
2016-03-28 -
嗜睡症如何治療?介紹3大治療方法
1.一般治療 主要從生活規律方面進行調節。 (1)嚴格作息時間 對患者進行適當的解釋,白天有意識地讓患者小睡,養成良好的生活習慣。要克服嗜睡,首先生活節奏要把握好,不要三天兩頭一時衝動要...
2016-03-30 -
嗜睡症也是病 有什麼症狀
嗜睡症的症狀 1、白天不可控制睡眠發作 好睡,不管在什麼情況下,無論站著還是坐著,睡意一來,難以抵檔。有些更離譜的是走著也能睡著。 2、猝倒 約70%的患者,在發病幾年後,可出現猝倒發...
2016-02-19 -
多食“草莓”可以緩解疲勞
草莓有“水果皇后”之稱,其美譽不僅來自其鮮美的味道,更來自其豐富的營養。草莓漿果不僅水分多,其維生素C和維生素H的含量很高,鈣、磷、鐵的含量比蘋果和葡萄多2-4倍,維生素C的含量比蘋果多10倍以...
2010-06-25 -
電腦族三個瑜伽動作緩解疲勞
【導讀】電腦族三個瑜伽動作緩解疲勞,養生動作有助於電腦族緩解疲勞 伸懶腰可健美解乏,同時,閉目養神,或者快速眨眼都可以有效緩解眼睛疲勞,一起來看看電腦族三個瑜伽動作緩解疲勞。 電腦族三個瑜伽動作...
2015-09-22 -
易疲勞缺維生素B族
有個網友與我聊天說:熊苗營養師我最近感覺特別疲勞,無精打采的。我平時基本吃素,你看是缺乏什麼營養素嗎?這個網友很可能是缺乏維生素B族,由於她吃素,很容易缺乏維生素B。缺乏維生素B症狀缺乏維生素B會有...
2013-12-16 -
測白領心理疲勞度
現在的上班族都存在著或多或少的壓力,時間長了,慢慢的就會形成心理疲勞,而當心理疲勞的時候,上班族又不能正確的面對,不知道自己是不是正處於心理疲勞期,接下來就做一個小測試,測試一下上班族的心理疲勞...
2013-05-08 -
白領消除心理疲勞可用四妙方
白領之所以精神高度緊張而且容易疲勞,一方面是由於工作量大引起的,另一方面也和白領自身處理問題的態度和方法有關。這時候在工作和生活上,應有明確界限,下班後就應充分休息,而不應還惦記著工作。 白領要消...
2011-02-23 -
十招趕走週一疲勞
星期一應該是大家最不喜歡的一天,星期一意味著還有5天才放假,每個星期一大家都會感到疲倦不適、工作效率下降,這是因為“黑色星期一”找到了你,這是一種生活病,接下來就一起去瞭解一下“黑色星期一”。 ...
2013-06-24 -
六款營養早餐趕走身體疲勞
早餐作為第一餐對我們的身體十分重要,所以我們怎麼吃能健康又美麗呢?1、豆類鐵質是產生人體能量的主要介質,它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此,如果人體內缺乏鐵質,就會導致貧血,使人感到頭...
2016-11-18 -
預防疲勞駕駛做好這6件事
方法步驟: 01 人在患病時體力下降,精力差,易疲勞。即使看起來是小病,像頭痛、感冒、腸炎等,身體各方面也會有許多變化,可不同程度地影響駕駛技能的正常發揮。一般情況下,在駕駛員患病及體力較差時,應...
2017-02-14 -
總是疲勞的人不能一味補氣
核心提示:疲勞是中醫氣虛的一大特點,特別是脾氣虛,因為脾主肌肉,脾虛的時候肌肉張力不夠,不能持重,人自然就容易疲勞。但是,並不是所有的疲勞都是需要補氣的,因為濕邪停留在身體裡時,人也會覺得累,只是...
2017-02-23 -
這些護眼食物 幫你緩解眼疲勞
電腦和手機是現代人每天都離不開的“夥伴”,雖然帶來很從便捷,但是健康隱患也有不少哦,最直接的就是造成眼疲勞!為了呵護我們脆弱的眼睛,大家要知道吃什麼對眼睛好,吃對護眼食物保健視力。蘿蔔粥材料:胡蘿蔔...
2016-10-07 -
疲勞乏力是怎麼回事 警惕身體的7大危險信號會致命
身體缺鐵7大危險信號1疲勞乏力範德比爾特綜合健康中心專家布雷爾·莫里斯表示,“鐵是組成血紅蛋白的重要成分,以幫助氧氣傳輸至身體各部分。體內健康血細胞一旦不足,就會感到筋疲力盡。現代人迫於種種壓力,都...
2014-04-24 -
多吃六種食物緩解秋日疲勞
俗話說:“春困夏乏秋打盹”,雖然對愛熬夜的人一年四季都覺得睡不夠,但不可否認的是,隨著我們慢慢進入秋季,不少人都被秋乏的症狀纏上。整天都軟綿綿的沒有一點兒朝氣一直想打盹,特別是午後,總覺得昏昏欲睡一...
2016-09-06