電腦和手機是現代人每天都離不開的“夥伴”， 雖然帶來很從便捷， 但是健康隱患也有不少哦， 最直接的就是造成眼疲勞！為了呵護我們脆弱的眼睛， 大家要知道吃什麼對眼睛好， 吃對護眼食物保健視力。
蘿蔔粥
材料：
胡蘿蔔60克， 菊花20克， 粳米30克， 蔥、鹽、味精、香油適量。
做法：
胡蘿蔔洗淨切片， 放入盤中備用。 菊花加水適量， 水煎2次， 煮沸20分鐘， 將2次濾液（約500毫升）合併。
與胡蘿蔔、粳米共同煮粥， 等粥熱時， 加入蔥、鹽、香油調味品， 即可食服。
枸菊決明子粥
材料：
決明子15克， 菊花10克， 枸杞10克， 粳米100克， 冰糖適量。
做法：
煮粥， 每日1次。
豬肝綠豆粥
材料：
新鮮豬肝100克， 綠豆60克， 大米100克， 食鹽、味精各適量。
做法：
將綠豆、大米洗淨、同放鍋中大火煮沸後改用小火慢慢熬， 煮至八成熟時， 將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮， 熟後再加調味品即成。
這種粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚， 可使人容光煥發， 特別適合那些面色臘黃、視力減退、禮物模糊的體弱者。
山藥粥
材料：
幹山藥片30克， 糯米50克。
做法：
山藥、糯米加適量沙糖同煮粥。 可供早晚餐溫熱食用。
該粥補脾胃， 滋肺， 補腎固精。 適用於脾虛腹瀉， 腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香， 口幹喜飲、大便秘結。
有助於近視恢復的三款食療藥膳
枸杞豬眼沙鍋
原料：
枸杞30克， 豬眼二對， 桂圓肉100克， 山茱萸15克。
製作：
枸杞、山茱萸洗淨入布包；豬眼洗淨。 鍋置武火上， 放入熟豬油少許燒熱， 下生薑、大蒜炸金黃色， 放入豬眼、桂圓、料酒、精鹽、下水燒。
撇去浮沫， 下藥包， 待湯翻滾後倒入沙鍋內。 豬眼燉至軟爛， 撒入蔥花、雞精即可佐餐。
功效：豬眼酥嫩， 滋補肝腎， 益精明目等功效。 適用於肝腎虧虛， 視力減退。 青少年近視眼等患者食用有助於近視恢復。
雞肝蛋湯
原料：
雞肝150克， 雞蛋2個。
製作：
鍋置火上， 下豬油少許燒九成熱， 下生薑、大蒜炸金黃色， 棄去， 放入雞肝煸炒幾下， 入高湯煮沸， 投入雞蛋、精鹽、蔥花、雞精即可。
功效：補肝益腎， 養血安胎， 安五臟， 美容。 適用於青少年近視眼， 氣血虧虛， 未老先衰等患者食用。
青少年常食用該要上有助於預防近視， 幫助近視恢復。 動物肝臟中含有大量維生素A。
黃芪牛肉
原料：
黃牛瘦肉200克， 黃芪50克， 毛肚250克， 當歸20克。
製作：
牛肉去筋絡， 切薄片；毛肚洗淨切片；二味中藥水煎取藥汁備用。 炒鍋置火上， 入植物油燒六成熱， 下豆瓣油和泡辣椒段炒香。
投入姜米、大蒜和花椒炒幾下， 投入牛肉、毛肚， 再下醪糟汁、精鹽和雞精煮開， 添入鮮湯煮沸， 然後加牛油和藥汁煮沸， 慢熬即可。
功效：補益氣血， 強筋健骨， 調理五臟。 適用於氣血不足之近視眼患者佐餐。
總結：通過小編上文的介紹， 你知道吃什麼對眼睛好了嗎？你學會這些“養眼食譜”的做法了嗎？可以多多嘗試做這樣藥膳， 既美味可口， 還能保護你的眼睛， 何樂而不為呢？
