如何調節嗜睡症？
1.多運動
大地春回， 萬物復蘇的時節， 應多走出戶外活動， 進行一些適量的健身鍛煉項目， 可有效地改善生理機能， 使身體呼吸代謝功能增大， 加速體內迴圈， 提高大腦的供氧量， 嗜睡就會緩解。 比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。
2.飲食調理
現代醫學研究認為， 嗜睡與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關， 因此春困時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入， 如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。
3.生活要規律
要克服嗜睡，
實踐證明， 對冬日裡養成的生活習慣作適當調整， 使機體逐漸適應氣溫上升的氣候， 是解除嗜睡的關鍵一環。 例如， 冬天為保暖， 通常會關門閉戶， 到了春天就要經常開門窗， 使室內空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。 足夠的睡眠有助消除疲勞。
嗜睡症的症狀
1.白天睡意過多：這種症狀是嗜睡症最為明顯的症狀。
2.猝倒：是指在完全清醒的狀態下突然失去肌肉張力， 從而引起了頭部或身體在沒有喪失意識的情況下發生癱瘓， 它可以持續幾秒鐘或幾分鐘。
3.睡眠癱瘓：是指當人入睡或要醒來時暫時不能運動，
4.催眠性幻覺：是指精神、夢境般的影像， 通常很恐怖， 常見於入睡時或發生睡眠癱瘓前。
