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打球前的熱身運動可加強瘦身效果
編者按:網球運動是MM們比較喜歡的一項運動,它可以幫MM們打掉小粗腿打走游泳圈。為什麼在打網球之前要做熱身運動呢?打球之前做熱身運動有什麼好處呢? 1.弓步走動作(針對臀部、小腿、腿關節、四頭...
2012-10-16 -
健身運動 細說游泳如何減肥瘦身
游泳是一項得天獨厚的健身運動,看電視上的游泳女明星哪一個不是身材超棒,看的是不是讓人很羡慕,但是沒有合理的游泳方法不但讓你不能減肥,反而有增肥的作用,那麼如何游泳減肥呢,下面就告訴你怎樣游泳才能...
2014-09-22 -
男士瘦身健身運動方法
現在的男士工作壓力都很大,每天會有很多的應酬,喝酒會讓很多的男士朋友出現啤酒肚,如果不減肥的話,肚子上面的肉肉多了行動也是不方便的,最急切做的事情就是需要減肥了,那麼男士朋友如何進行有效的健身呢,...
2015-10-09 -
高效瘦身運動有哪些?
肥胖是困擾很多人的一個難題,肥胖不僅會誘發很多的身體的疾病,而且肥胖本身也是很難受的。做什麼事情都會覺得費勁和吃力,也會對睡眠和生活造成一定的困擾,特別是對於自己的心理狀態會造成一定的影響。不可否...
2015-09-23 -
最簡單的瘦身運動是什麼?
減肥的方法有很多,運動減肥、藥物減肥、食物減肥等等,其中運動減肥是最健康的一種瘦身的方法,但是這種方法需要長期的堅持和堅強的意志力,所以也是比較具有挑戰性的一種減肥的方法。藥物減肥的效果雖然比較好...
2015-09-23 -
腿部瘦身運動有哪些?
腿部太粗也是困擾很多人的一個問題,特別是女性,每個女生都想有一條又直又細的長腿,但是往往現實中很多女性都擺脫不了小粗腿的困擾,所以瘦腿也成為大家很關注的一個問題。腿部的贅肉太多,或者腿部浮腫,就會...
2015-09-23 -
瘦身運動 最受歡迎的減肥運動
春天衣服越穿越薄,一個冬天囤積的肉是時候要減掉,運動減肥是最受歡迎的方法之一,那麼運動減肥哪些運動效果最好,最受歡迎呢?下面就跟小編一起來瞭解一下最受歡迎的瘦身運動有哪些吧! 瘦身運動可以幫助我...
2017-03-15 -
女性最佳12種拉伸瘦身運動
一、頭頸:右手舉過頭頂,將頭部向右側拉動,復位,反復幾次,換左手重複動作。 二、肩部:左手將伸直的右手托起平舉,向左拉伸,換手重複動作。 三、胸部:雙手平舉,做擴胸運動。 四、二頭肌:側平舉...
2011-11-29 -
哪些瘦身運動能解決痛經
婦科專家稱,從中醫角度,痛經特別是原發性痛經,很多時候都是因為氣虛,血瘀堵塞,不能順利排經造成的腹部疼痛。除了利用痛經貼片溫暖子宮治療痛經外,一些瘦身運動剛好能夠增強體質,通經排血,緩和經期緊張情緒...
2016-11-16 -
產後瘦身運動 ,善用飲料幫助減肥!
導讀:你知道運動可以減肥,但你知道,運動後喝的飲料可以加速達成你的減重目標嗎?生產後的媽媽除了控制飲食、運動塑身之外,可以在運動後喝西瓜汁、牛奶、柳橙汁、冷開水等飲料來幫助你更快完成瘦身的目標。 ...
2015-10-19 -
有利於冬季減肥的瘦身運動
面對即將到來的冬季,你是否還在擔心自己會過於肥胖呢?其實冬季減肥最好的方法就是運動,運動對於人體養生保健具有重要的作用,但是在運動過程中要注意循序漸進。 跑步 效果指數:★★★★★ 適應人群...
2013-07-10 -
居家瘦身運動 不上健身房也能瘦10斤
一、倚牆下蹲 器材:兩個枕頭 目標功效區:股四頭肌 1、身體斜靠在牆上,雙腳分開同肩寬,離牆一大步。 2、雙手抱一個枕頭,另一個枕頭放在身下的地上。 3、上身順著牆體往下滑,直至你的膝...
2012-11-21 -
減肥運動要注意哪些事項 盤點有效的瘦身運動
運動瘦身現在是很多人的瘦身方法。即使很懶但是為了身材也要運動。最常見的運動是跑步,打羽毛球,游泳,跳繩。這些運動又簡單又不需要太多的器材,也沒有什麼時間的限制。 在這個看顏值看身材的社會,即使你...
2017-05-07 -
老人減肥如何運動?推薦3項瘦身運動方式
在肥胖一族中,很大一部分是老年人。老人因為上了年紀,身體代謝減慢,而運動也比較少,自然就容易發胖。老人要想健康,最好還是要合理減肥,控制下體重。老人減肥應該如何運動?老人運動時又該如何飲食?老人減肥...
2017-05-24 -
衝浪瘦身運動 健身減肥與運動集一體的結合
衝浪本身是一種瀟灑優美的水上運動,衝浪愛好者可以立于衝浪板上或直接踏水,靠奔向岸邊的海浪托起而浮於水面。它除了是衝浪愛好者們喜歡的運動外,也是夏日肥胖朋友們追求減肥的運動方法。那衝浪是一種怎樣的減肥...
2016-04-28 -
冬季減肥瘦身運動 一套簡單的居家瘦身操
想要減肥的MM們,為了減肥,嘗試了各種減肥方法,贅肉卻依舊沒有減去。 冬季天氣寒冷,室外運動不在適合。 下面就給大家介紹一套居家瘦身操,幫助大家快速的燃燒掉身體的多餘脂肪,那麼就來看看我們在瘦身期間...
2016-04-28 -
夏季做這些瘦身運動 瘦身又翹臀
夏季瘦身運動有哪些?夏季瘦身減肥可謂是當務之急,只要你夠瘦穿什麼都好看。那麼夏季做什麼運動減肥呢?一起來瞭解一下吧! 臀腿小運動1:立姿側抬腿 1、抬頭挺胸 雙腳成站立姿勢,與肩同寬,抬頭挺胸,上半...
2016-04-28 -
瘦身運動杠鈴操 勾勒出你的小蠻腰
想要減肥塑身的你,趕緊來練習杠鈴操吧!它是杠鈴和健身操完美結合的選擇,也是世界上最快塑造形體、減少脂肪的健身運動。 杠鈴操是一項比較快速的瘦身運動,可以塑造獨具魅力的體型,讓你的身心受益良多的一種運...
2016-04-28 -
如何減掉小肚腩 10招擊敗小肚腩的瘦身運動
最佳減肥瘦身運動有哪些,腹部的肥胖直接影響到一個人的身材好不好,下面小編為你詳細介紹。長期坐著工作的女性,最容易長肉肉的地方就是腰腹部,炎熱的夏季,如果小肚腩突出的話,哪還敢穿緊身的衣服呀。趕快行動...
2016-04-29 -
減肥方法 8種健康腰腹部瘦身運動
啤酒肚,水桶腰已經成為當今人群肥胖的重要部位,腰部、腹部是最容易養贅肉的部位,你可能會問肚子上的贅肉怎麼減,當然這也是普遍女性都煩惱的減肥問題。告訴我們,瘦腰瘦腹是每天必做的功課,下面介紹10種有效...
2016-04-29