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睡前十分鐘瘦身運動怎麼做?
看到別人每天都是到健身房進行健身、瘦身,可是自己卻是從到忙到晚,根本就沒有那麼多閒暇的時間來健身減肥。而且許多人還因為工作壓力過大,工作緊張等原因,導致體重越來越重,身體越來越胖。其實如果沒有較多...
2015-09-27 -
簡單的運動瘦身方法有哪些呢?
現在肥胖的人群越來越多,肥胖不僅會給個人的形象帶來很大的問題,而且還會嚴重的影響身體健康,所以很多肥胖的人都特別想減肥,但因為缺乏毅力,不能控制自己的飲食,導致總是出現半途而廢的現象,甚至有些人還...
2015-09-27 -
健康運動瘦身怎麼做呢?
走在大街上,如果你留心周圍的人的話,你就會發現10個人當中有三四個屬於肥胖的,造成肥胖的原因是多種多樣的,但大多數人都跟吃的多,不愛鍛煉有很大關係,所以有許多肥胖者都想通過健康運動來達到瘦身的效果...
2015-09-27 -
最有效的燃脂瘦身運動是什麼?
現在的天氣越來越熱,也有越來越多的人加入到減肥的行列,高舉著“五月不減肥,六月徒傷悲”的口號。但是減肥是一個很漫長的過程,雖然長胖是很容易的,但是減肥卻是一件很麻煩很艱難的事情。很多人都會有疑問,...
2015-09-25 -
快速運動瘦身的方法是什麼?
適當的健身和運動,對身體是很有好處的。而且大家對於健康的關注度越來越高,不管工作再忙,大家都會抽時間去健身房運動一會,這就是很健康的生活方式。而且長期堅持運動是可以保持良好的身材的,比不運動的人肥...
2015-09-25 -
到底怎樣瘦身運動?
現在大家對於健康的關注越來越高,對於不健康的食物,不安全的藥品都有了一定的抵禦。特別是很多要減肥的女性,已經開始慢慢的嘗試健康的減肥的方法,不再嘗試減肥藥、減肥藥膏等方式,擔心這樣的方法是會引起反...
2015-09-25 -
高效瘦身運動有哪些?
肥胖是困擾很多人的一個難題,肥胖不僅會誘發很多的身體的疾病,而且肥胖本身也是很難受的。做什麼事情都會覺得費勁和吃力,也會對睡眠和生活造成一定的困擾,特別是對於自己的心理狀態會造成一定的影響。不可否...
2015-09-23 -
最簡單的瘦身運動是什麼?
減肥的方法有很多,運動減肥、藥物減肥、食物減肥等等,其中運動減肥是最健康的一種瘦身的方法,但是這種方法需要長期的堅持和堅強的意志力,所以也是比較具有挑戰性的一種減肥的方法。藥物減肥的效果雖然比較好...
2015-09-23 -
運動瘦身真的會反彈嗎?
說到減肥的話題,人們都是比較感興趣的,但是又會產生一定的擔心,很害怕減肥以後,身體又會出現反彈的現象,好不容易減掉了五斤,一下子又反彈回來了四斤。我們都知道減肥藥的副作用比較大,而且容易反彈,那麼...
2015-09-23 -
腿部瘦身運動有哪些?
腿部太粗也是困擾很多人的一個問題,特別是女性,每個女生都想有一條又直又細的長腿,但是往往現實中很多女性都擺脫不了小粗腿的困擾,所以瘦腿也成為大家很關注的一個問題。腿部的贅肉太多,或者腿部浮腫,就會...
2015-09-23 -
瘦身運動 最受歡迎的減肥運動
春天衣服越穿越薄,一個冬天囤積的肉是時候要減掉,運動減肥是最受歡迎的方法之一,那麼運動減肥哪些運動效果最好,最受歡迎呢?下面就跟小編一起來瞭解一下最受歡迎的瘦身運動有哪些吧! 瘦身運動可以幫助我...
2017-03-15 -
女性最佳12種拉伸瘦身運動
一、頭頸:右手舉過頭頂,將頭部向右側拉動,復位,反復幾次,換左手重複動作。 二、肩部:左手將伸直的右手托起平舉,向左拉伸,換手重複動作。 三、胸部:雙手平舉,做擴胸運動。 四、二頭肌:側平舉...
2011-11-29 -
哪些瘦身運動能解決痛經
婦科專家稱,從中醫角度,痛經特別是原發性痛經,很多時候都是因為氣虛,血瘀堵塞,不能順利排經造成的腹部疼痛。除了利用痛經貼片溫暖子宮治療痛經外,一些瘦身運動剛好能夠增強體質,通經排血,緩和經期緊張情緒...
2016-11-16 -
秋季運動瘦身有方 登高慢跑效果好
俗語說:"藥補不如食補,食補不如鍛煉"。進入秋季,女性的飲食和運動都應該有所調整,不能還和夏天一樣。秋高氣爽,其實也是運動減肥的好時機,比如登高和慢跑,還有助於一些疾病的治療。我們一起來看看。一、適...
2013-10-05 -
久坐一族怎麼運動瘦身
久坐的辦公室白領,常常會頸部容易僵硬,後背時常酸痛,兩條腿偶爾會出現水腫現象,頭部缺氧造成哈欠不斷……小動作一樣可以解決大問題,只需要幾分鐘,就可以給你一個舒展、輕鬆的體態。 繞頸 頭向右轉...
2012-06-22 -
產後瘦身運動 ,善用飲料幫助減肥!
導讀:你知道運動可以減肥,但你知道,運動後喝的飲料可以加速達成你的減重目標嗎?生產後的媽媽除了控制飲食、運動塑身之外,可以在運動後喝西瓜汁、牛奶、柳橙汁、冷開水等飲料來幫助你更快完成瘦身的目標。 ...
2015-10-19 -
讓你運動瘦身兩不誤的瘦腰瑜伽
導語:過去我們游泳需要游泳圈,現在我們常常那自己肚子上的肉來快玩笑。游泳去直接仍水裡都不會往下沉的,這大概最大的功勞莫過於您肚子上那圈肉吧!如何瘦腰成為現在很多都市白領們的熱議話題。瑜伽,或許是個...
2013-02-03 -
有利於冬季減肥的瘦身運動
面對即將到來的冬季,你是否還在擔心自己會過於肥胖呢?其實冬季減肥最好的方法就是運動,運動對於人體養生保健具有重要的作用,但是在運動過程中要注意循序漸進。 跑步 效果指數:★★★★★ 適應人群...
2013-07-10 -
居家瘦身運動 不上健身房也能瘦10斤
一、倚牆下蹲 器材:兩個枕頭 目標功效區:股四頭肌 1、身體斜靠在牆上,雙腳分開同肩寬,離牆一大步。 2、雙手抱一個枕頭,另一個枕頭放在身下的地上。 3、上身順著牆體往下滑,直至你的膝...
2012-11-21 -
睡前運動瘦身好效果
睡前運動不僅有助於瘦身,而且這對與睡眠是也有幫助的,大家可以嘗試一下。 放鬆下半身&浮腫狀況RESET 側坐按摩法 左右各1分鐘 在調整骨盆鬆弛的同時,有護理下半身的浮腫。左右交替側坐...
2013-04-03