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男人分年齡段鍛煉:20歲強化肌肉30歲鍛煉柔韌
運動讓男人強壯又年輕！結實的肌肉、敏捷的動作、矍鑠的精神都會讓男性充滿陽剛之氣，而適當合理的運動則是保持男性魅力的一劑良方。不過，男性在不同年齡段健身側重點也有所不同，美國著名健身雜誌《塑形》就專門...
2013-09-17 -
腎好，則頭腦發達，記憶力強
腎生髓，而“腦為髓之海”，因此，腎精充足，大腦得其滋養，就會使人頭腦發達、精力充沛、記憶力強；反之，若腎精不足，大腦得不到充分的滋養，對小兒來說，就會造成大腦發育不全，智力低下，甚至先天呆傻；而成...
2017-03-08 -
怎麼鍛煉身體的柔韌性呢
對於舞蹈人員或者是孩子來說，他們身體的柔韌性是非常好的，單單一個彎腰就能夠手掌碰到腳尖就證明了身體的柔韌性。而在成年人中這樣看似簡單的一個動作就只有少數朋友可以做到，這說明大家身體的柔韌性很差，那...
2015-12-16 -
瑜伽視頻教程 5分鐘柔韌性瑜伽伸展課程
今天的瑜伽視頻教程為大家帶來的是5分鐘柔韌性瑜伽伸展課程，這套動作不僅對我們的身體柔韌性有用，還有減肥的作用，動作也不是很難，下面我們一起觀看學習這套瑜伽動作吧。 瑜伽初學者防損傷有技巧 很多...
2017-03-09 -
怎樣能鍛煉身體柔韌度
身體柔韌度的鍛煉除了需要跳舞的朋友們之外，平時應該很難被我們重視到。不過大家可能都還不太瞭解，身體的柔韌度是提高我們運動鍛煉效果的關鍵所在。如果身體的柔韌度較強，在運動鍛煉的過程中受傷的可能性就會...
2015-12-10 -
怎樣才能鍛煉腰部柔韌性
在我們的整個身體結構中，腰部是能夠起到承上啟下的重要作用的。但是隨著年齡的增長，如果平時的鍛煉不夠，腰部的肌肉難免會變得十分僵硬，這也就是為什麼很多朋友在彎腰或是扭腰的時候都會出現腰部疼痛的主要原...
2015-12-10 -
怎樣才能鍛煉腰的柔韌性
喜歡舞蹈的年輕朋友們如果不是從小就接受舞蹈訓練，在初期跳舞的時候都無法避免的會碰到自己腰部柔韌性不夠的問題。大家應該都知道，跳舞對於身體的柔韌性要求是比較高的，尤其是腰部的柔韌性，柔韌性不夠就會顯...
2015-12-10 -
柔韌性訓練的基本方法
柔韌性的訓練方法有很多，主要看您訓練的目的是什麼，如果只是讓自己在生活中更加靈活，那麼可以選擇比較簡單的訓練方法，通過高抬腿，作俯衝練習等，如果您想進一步有更好的要求，那麼可以選擇較為專業的鍛煉方...
2015-12-06 -
怎麼鍛煉腰部柔韌性啊
對於腰部的柔韌性到底要怎麼樣鍛煉才可以使我們的腰部更加的有柔韌性也是最為關心的事情了，要注意根據自己的身體來選擇適合自己的鍛煉方法，儘量避免動作過大，注意鍛煉的時間控制，儘量不要長時間的讓腰部處於...
2015-12-16 -
怎樣鍛煉身體的柔韌性啊
柔韌性是我們年輕化的標誌，關於身體的柔韌性都是要通過一定的鍛煉來達成的，所以到底要怎麼樣的鍛煉身體才可以使得我們的身體柔韌度變得更好呢？下面就一起來學習一下關於鍛煉身體的柔韌性的具體方法吧，但是最...
2015-12-16 -
怎樣增加身體柔韌性
身體柔韌性好不好，直接可以看出身體關節骨骼肌肉靈活不靈活，一般來說女性的柔韌性較強，兒童柔韌性較好，青少年時期身體發育時期，也是可以通過鍛煉增加身體柔韌性的最佳時期，採用使身體不同部位拉伸的柔韌練...
2015-12-13 -
怎樣增強柔韌性
身體裡的肌肉骨頭銜接的是有筋膜的，在我們做伸展運動的時候，可以拉長和伸縮，當這些銜接的筋膜出現問題，就會影響拉伸活動，比如說彎腰不能夠碰到腳尖說明身體的柔韌性很差，有可能是腳部的肌肉和肌腱的問題，...
2015-12-13 -
瑜伽伸展動作 練習瑜伽提升柔韌性
練習瑜伽的好處很多，提升身體的柔韌性就是其中的一種，如何提升我們的身體柔韌性呢?今天，我們就和大家一起來學習一下基礎瑜伽教學，大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程來學習幾組簡單瑜伽伸展動作，堅持練習就可...
2017-03-10 -
美國網癮患者疏導管道多 心理諮詢業發達
美國“癮君子”網上互助 作為互聯網普及率最高的國家之一，美國的線民比例超過71%。根據美國斯坦福大學醫學院在2008年末公佈的一項統計資料，染上網癮的美國人約占美國總人口的1%。雖然醫學界仍在討論是...
2009-09-07 -
怎樣鍛煉柔韌性
我們每個人的生活習慣不同、運動方法不一樣，就會出現身體柔韌性不一樣的情況，不過也有天生的原因，一般女性的柔韌性要比男性的好，經常做伸展類運動的朋友要比不運動的朋友柔韌性好，這也是後天的一種練習，平時...
2015-12-12 -
怎樣鍛煉柔韌度
柔韌度對於我們來說，每個人的情況也是不一樣的，經常跳舞的朋友身體的柔韌度就比較的好，而平時不怎麼運動的朋友身體就會特別的僵硬，所以說身體的柔韌度是後天經過鍛煉形成的，如果發現我們身體有僵硬的情況後...
2015-12-12 -
柔韌性練習的作用有哪些
我們在電視節目當中會發現不少人的柔韌性比較好，各種高難度的動作都可以輕而易舉的完成。其實這些柔韌性的動作都是通過練習練出來的，身體柔性性好的朋友也很少會出現腰部受傷的意外發生，所以可以看出柔韌性練...
2015-12-10 -
簡單的瑜伽動作 練瑜伽幫你提高柔韌性
想要提高身體的柔韌性，不妨跟著我們的初級瑜伽視頻教程來學習幾組簡單的瑜伽動作，練習瑜伽可以幫助我們舒展四肢，堅持練習就可以幫助我們提升身體的柔韌性。當然，你還可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行簡單的瑜...
2017-03-11 -
鍛煉身體柔韌性的方法
大家都知道，一般來說跳舞的朋友身體柔韌性都是不錯的，身體柔韌性好可以做一些難度係數較大的運動來維持身材，並使得身體健康。除此之外身體柔韌性好還很少會出現扭傷的意外發生，那麼鍛煉身體柔韌性的方法又有...
2015-12-12 -
怎樣練腰的柔韌性呢
可能我們經常喜歡練舞蹈的朋友們腰都特別柔軟，這樣才能夠幫助我們跳出來的舞更加好看，可能我們很多人對於怎樣練腰的柔軟性還不是特別清楚，我們可以進行一些劈腿鍛煉，可以幫助我嗎很好的塑造腰的柔軟性，詳細...
2015-12-06
