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18種高纖維低熱量減肥食品 輕鬆做瘦美人
減肥是女性一身的事業,炎炎夏日,減肥更是一個必修課題,選對減肥食品能讓你的減肥變得簡單輕鬆。改變飲食習慣,杜絕高熱量的食物才是截斷脂肪的源泉。下面小編為你找來18種高纖維低熱量的健康減肥食品,讓你輕...
2013-06-11 -
3個方法讓你變成無毒瘦美人
日常生活中我們常說,想減肥就得先排毒。排毒就是將您體內的有害物質排清,那如何排毒減肥最有效果呢?現在,我們就為大家介紹3個排毒減肥法,隨著廢物的排出,體重也會下降,讓你速變無毒瘦美人。 3個...
2015-12-21 -
吃肉減肥讓你立變瘦美人
飲食推薦:7個飯後好習慣,吃飽吃好不發胖 水煮清蒸肉熱量比炒肉少一半 減肥時別以為吃肉類就會胖,只要食用方法正確,儘量吃瘦肉少吃肥肉,那麼就可以輕鬆擁有豐富的維他命、礦物質、蛋白質等,這樣就不怕...
2011-05-24 -
排毒養顏瑜伽 輕鬆做個瘦美人
坐姿動作一 1、雙腿打直坐在瑜伽墊上,手臂置於臀後地板撐地。彎曲右膝蓋,將右腳踝踩在左膝蓋外側。 2、吸氣,左手向上伸直,吐氣往右邊扭轉,左手臂環住右膝蓋,身體開始慢慢的往右後方扭轉。 ...
2015-03-11 -
五款減肥餐吃出夏季瘦美人
雞蛋牛奶+水果素食美人法 減肥套餐一(雞蛋牛奶+水果素食美人法) 1、早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。 2、中餐一碗飯+菜。 3、晚餐於七點吃,與中餐差不多...
2012-02-18 -
夏季怎麼用藥茶美白瘦身
材料:綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。 做法: 1、取綠茶包放在杯中,加入開水浸泡7~8分鐘; 2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁; 3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入...
2012-06-08 -
ob蛋白瘦身素
現在很多人都因為胖胖的身材感到發愁。尤其是女性朋友,看到別的女性苗條的身材,再看看自己的大肚腩,一定會立刻下決心減肥。光喝水不吃飯的減肥方法是行不通的。既要吃得營養全面又不能有多餘的脂肪,實在是非常...
2013-09-10 -
健瘦美每天3分鐘,效果堪比健身房運動2-3小時附BBC實例
運動分很多類型,有的人喜歡跑步,有的人喜歡舉鐵,有的人喜歡瑜伽,而近幾年一項新的運動悄然流行起來,它叫做高強度間歇訓練——簡稱HIIT。 這是個啥運動? 簡單來說,HIIT是一種高強度短期爆發訓...
2017-04-12 -
健瘦美|為啥鍛煉對我沒用?真的存在體質不同?
你有沒有過這樣的經歷?明明跟別人參加一樣的鍛煉項目,但人家幾個禮拜後不是瘦了就是有肌肉了,但自己的脂肪好像格外地頑固,自己的肌肉也好像蠢蠢欲動。 這個時候你要怨天怨地怨父母嗎? 如果你把原因...
2017-04-13 -
兩款美白瘦身花草茶
對於愛美的人來說,她們會利用很多種方法,保持自己的身體,不管是什麼方法在愛美的人眼裡都是好的方法,值得試一試的方法,所以說,茶也是女性們的一種選擇,大家可能不知道,很多種茶都有美白瘦身的效果,下邊...
2013-01-09 -
纖瘦美眉如何增肥塑美臀?
在男人眼中,骨感並不代表美。相反,如果恰到好處的擁有美麗的臀部,可能更能吸引男士的目光。所以,纖瘦美眉如何增盈塑美臀呢? 在飲食上,消瘦的女生可以多食用海帶、海參、螃蟹、花枝、蝦子、海哲皮這一類...
2013-03-04 -
檸檬水美白瘦身兩不誤
水果中很多人都會選擇香甜水分多的,但是一說到檸檬,就會讓人們覺得酸的反酸水,認為只能當調料,很少有人把它直接當水果吃,可是女孩子們卻無比喜歡,因為有美白的功效。檸檬水更是被眾多MM奉為法寶,因...
2013-08-06 -
秋冬季戒備脂肪襲擊,讓你瘦美過季
1、全面體檢,對目前的健康狀況進行評定 重新開始運動前,有必要檢查一次身體,這對三四十歲的人來說尤其重要。這次全面體檢最好包括運動心電圖檢測,至少也要做普通心電圖,以保證不發生任何意外。如果沒...
2012-11-01 -
減肥期間離不開的食物 讓你吃出瘦美身段
一、水 水是生命之源,人體自然最不能缺少水分,一旦缺水,不但皮膚變差,身材更易胖,要知道水是維持人體生理機能正常運轉的主要動力。在攝入1卡路里食物的同時,還要補充1毫升的水,才可以維持內分泌平...
2012-11-13 -
減肥排毒有門道 四招讓你做清瘦美人
人體的疾病、老化與許多皮膚困擾,都與毒素累積有關,想要變美、變年輕,先排毒就對了! 瞭解毒素入侵的管道和排除方式,更能掌握排毒的訣竅,毒素不累積在體內,就能越活越年輕,想要排毒自然美,就從今天開...
2012-11-16 -
產後51天,賈靜雯帶女兒阿咘出來透氣了!如何做到生完三胎還那麼瘦美?
生孩子本來就是一個人女人必然經歷的階段,所以女星們也不例外,近兩年,baby、林心如?昆淩、徐若瑄、賈靜雯……升格成為辣媽的女星真的不少。連全智賢女神也懷孕變成了准辣媽。不過,許多網友表示,同樣是懷...
2017-05-09 -
瞭解自身的基礎代謝率 讓你分分鐘變瘦美人
許多減肥人士總是有努力減肥卻怎麼也減不下來的困擾,這其實都基礎代謝率的下降而導致的後果。下面就讓我們一起來瞭解下提高基礎代謝率能帶來哪些好處吧! 基代是指人體在正常狀態下的能量代謝。正常狀態是指人...
2017-05-29 -
吃什麼水果減肥 春季6水果讓你變身瘦美人
春天到了,在這個溫暖的季節裡,非常適合減肥,那麼如何減肥效果最佳呢?今天小編給各位美眉推薦6種瘦身效果非常快好的減肥水果,趕快來看看學學吧。 春季減肥水果快速變身瘦美人 怎樣減肥最快最有效?當然是...
2016-04-28 -
精油的功效 瘦身精油搭配刮痧讓你成為瘦美人
刮痧想要效果好,一定不能少的就是刮痧油,如果刮痧油選擇的正確,就能是減肥效果翻倍。很多人在選擇刮痧油時都很猶豫,那麼如何選擇適合自己的刮痧油呢?下面就為你推薦5款適合刮痧使用的瘦身精油吧! 1、當歸...
2016-04-29 -
瘦身減肥方法 蝦米冬瓜海帶湯美白瘦身
蝦米冬瓜海帶湯,以利水輕身的冬瓜為主料,配以蝦米和海帶,有清熱降火、去除體內油脂、調理腸胃,排毒養顏、輕身增智之功效。蝦米和冬瓜一起烹煮,蝦米為冬瓜增添鮮美,而冬瓜又讓蝦米有清淡爽口。此湯營養豐富、...
2016-04-30