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白領養生 9招讓你久坐不傷身
編者按:這年頭的小白領個個在辦公桌前一坐就是一天,坐得時間久了腰也酸了、腿也變粗了!白領們,你們知道有啥方法久坐不傷身嗎?上班族最實用的減肥方法又是啥? 今天給大家一些小建議,讓各位上班族朋友...
2012-09-07 -
白領成痔瘡高發人群 久坐不動易得痔
白領成痔瘡高發人群 痔瘡的發病率高,這與人類直立行走有關,肛門成為盆腔承受最大壓力部位。而白領、司機、老師這些久坐、久站的人更容易成為痔瘡的高發人群。久坐不動的辦公一族,由於長時間保持坐姿,導...
2014-05-07 -
卵巢早衰徵兆有哪些?熬夜久坐讓白領卵巢早衰
卵巢早衰是指卵巢功能衰竭所導致的40歲之前即閉經的現象。女性在壓力和個人體質因素的影響下,有些人會發生卵巢提早衰老的現象,有調查統計, 30~40歲的白領女性中,約有近1/3的人有不同程度的卵巢早衰...
2014-09-17 -
白領當心 久坐易致痔瘡
張女士問:我是辦公室文員,近幾個月來,晨便時伴有血滴,在辦公室坐久了,肛門處會有疼痛感,這是得了痔瘡吧? 肛腸科“女性門診”黃珍醫生答疑:痔瘡“偏愛”坐辦公室的白領女性,目前“女性門診”的痔瘡患...
2011-04-25 -
白領如何久坐不累有妙招
美國梅奧診所研究發現,身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘,之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘,站立、拉伸或走動一下,至少30秒應改變一次 坐姿。用雙手先抱緊一側大腿根,稍用力從大腿根向下按摩,...
2015-07-21 -
白領養生計 久坐辦公室不生病
最近看了一組圖片報導,說的是流水線上的工人的工作和生活,相對於他們灰暗的頭頂工廠腳踏水泥地板幾乎全年無休的生活來說,我們每日坐在辦公室裡面算是很幸福的日子了。但是,在這種相對優渥的條件之下,很多...
2011-05-31 -
舒肩調胃久坐白領常按六健康穴
調查顯示,最困擾城市辦公族的三大健康問題是:腸胃,頸椎腰椎不適和失眠。此外,長居室內頭暈頻繁、長時間盯電腦眼睛乾澀、久坐不運動小腿易抽經,這些小毛病也讓白領們苦不堪言。 中醫專家為辦公族畫出了...
2011-06-10 -
白領長期久坐不動有哪些危害
現在,很多人辦公是坐在冬暖夏涼的辦公室裡面,一天下來很少有活動的時候。人身體的健康需要運動,只有經常運動才能提高免疫力少得病,可是那麼多白領坐在辦公桌前不願動。對於白領人群來說,包括一天的工作、...
2016-10-31 -
久坐辦公室白領男士身體發胖怎麼辦
長期坐在辦公室的男人,由於缺乏運動,很容易出現身體發胖發福的現象。那麼男人出現這樣的情況要怎麼應對呢?今天小編就來告訴,如何應對男人身體發胖危機。久坐辦公室的白領男士發胖原因如下:一、長時間久坐辦公...
2014-07-03 -
白領保健:如何久坐不累
健康解讀:中醫專家解讀“鬼壓床” 1、經常走動 美國梅奧診所研究發現,身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘,之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘,站立、拉伸或走動一下,至少30秒應改變一次坐姿。...
2011-06-21 -
菊花茶保養久坐白領
每天窩在電腦前的男人,和長時間開車的有車一族,都存在用眼過度、久坐不動的情況。別以為每天對著電腦,傷害的只是眼睛,中醫有這麼一個說法:“久視傷肝”,“久坐傷骨”,針對這樣的男士,還是要先講一句老話...
2008-07-03 -
久坐白領常按六健康穴 調理脾胃舒緩肩頸
調查顯示,最困擾城市辦公族的三大健康問題是:腸胃,頸椎腰椎不適和失眠。此外,長居室內頭暈頻繁、長時間盯電腦眼睛乾澀、久坐不運動小腿易抽經,這些小毛病也讓白領們苦不堪言。 中醫專家為辦公族畫出了...
2011-06-03 -
5個樂活瘦腰法 最適合久坐白領
最容易變成小腹婆的莫過於OL了。長久坐在辦公桌前,又缺乏運動,是贅肉最容易積累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢?小編介紹五種樂活減腰法,讓你的身材快速凹凸有致! 樂活瘦腹法一:家務瘦腹法 ...
2011-05-27 -
【辦公室保健:辦公室久坐白領如何健身】
1.注意走路的姿勢 每天上下班途中,只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要,挺胸、收小腹,臀部夾緊,千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹,不管你走多少路,也無法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就...
2017-03-14 -
【辦公室久坐的白領如何保持身材呢?】
在辦公室的久坐的白領們,如果不注意,就會使身材臃腫。白領保持身材有什麼方法嗎?專家介紹,其實白領保持身材想要成為S級的身材,也很簡單的,下面來看看吧。 白領保持身材需要注意坐在椅子上工作時,收緊...
2017-03-14 -
樂活瘦腰法 為久坐白領量身打造
夏天又到了,對於小蠻腰姑娘來說真是好日子,可對於那些長了小肚肚的姑娘們來說,真的是悲催啊~~~今天小編就來跟大家一起練習一組樂活瘦腰法,只要能堅持,保證讓你的小肚肚消光光。 樂活瘦腹法一:家務...
2011-06-01 -
久坐不動成白領第一殺手 辦公室10招輕鬆減壓
上班族每天都需要坐椅子,甚至一坐坐上一整天也不足為奇,長此以往缺乏運動,給白領的健康帶來極大的考驗,如頸椎病,高血糖等問題一一襲來,辦公族需如何做,才能在有限的空間保證身體健康?久坐椅子變辦公族第一...
2013-08-14 -
白領午睡講究多 適當活動減壓切勿久坐
上班族午睡有講究,怎樣睡出健康?都說“中午不睡,下午崩潰!”中午要是不睡覺的話,很多人就會像小雞啄米般的狀態,工作效率很低。但上班又不像是在家裡,可以隨意躺著睡覺。在辦公室只能趴著或是坐在椅子上仰著...
2013-08-07 -
飯後彎彎腰 久坐白領夏日輕鬆減出小蠻腰
現在的白領女性們整天在外吃飯,又經常坐著不運動,很容易受到便秘的困擾而逐漸長出小肚子哦!別忘了,你的腸胃也是需要運動的,讓積累在腸胃裡的積食消散,才能瘦出苗條的小蠻腰哦! 彎彎腰讓你輕鬆擁有小...
2011-06-28 -
久坐白領 警惕8個習慣毀健康
肥胖一方面來自不運動造成脂肪囤積,另一方面就是不良習慣導致的。尤其是白領族久坐不動還不注意習慣,下面列舉的8個最常見的壞習慣,看看你躺槍了幾個?習慣一:嗜飲咖啡過量咖啡的攝入容易使人罹患心臟病,咖啡...
2016-05-10