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久坐成疾 白領如何久坐不傷身?
白領女性經常坐辦公室,除了每天面對電腦輻射外,久坐不運動也容易損害健康。久坐不僅會引發全身肌肉酸痛,還會加重腰椎疾病和頸椎疾病。1、傷胃久坐缺乏全身運動,會使胃腸蠕動減弱,消化液分泌減少,日久就會出...
2016-09-29 -
【白領久做健身的小妙招】
工作相當忙碌,家裡的事情也不少,還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計畫?那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘,因為好好利用這段時間,你就能偷偷變瘦哦! 1.注意走路的...
2017-03-07 -
睡覺前仰臥起坐好嗎
仰臥起坐是一種我們經常用到的運動方法,不但對身體好,而且還可以起到腹部減肥的效果,在進行仰臥起坐的時候我們也要注意正確的方法和時間,有好多朋友會在晚上睡覺前的時候做仰臥起坐的運動,那麼,睡覺前仰臥...
2016-01-07 -
白領久對螢幕視力下降 中醫護眼五法
對於白領一族來說,整天對著電腦,長時間對著螢幕,長時間的下來會讓視力明顯減退,所以保護好眼睛對於白領一族來說非常的重要,那麼除了合理的用眼之外,我們還可以通過下面的幾種方法來保護眼睛。白領一族不妨試...
2014-11-04 -
早上起來做仰臥起坐好嗎
早上起來做仰臥起坐好嗎?仰臥起坐是許多沒有時間也沒有場地的人經常會選擇的一種鍛煉方式,特別是夏天到了,許多人認為做仰臥起坐可以減去腰肢的贅肉,所以不管是早上起來還是晚上睡覺前都會做一下仰臥起坐,認...
2015-06-18 -
子宮肌瘤患者久坐好麼
子宮肌瘤患者久坐好麼?久坐對於我們健康來說是沒有好處的,很多病症都是由於久坐不運動造成的,例如痔瘡、腰痛、頸椎病、卵巢病症等,並且還會增加癌症的發生,如果患者本身就患有子宮肌瘤的話,可能會因為久坐導...
2016-11-29 -
白領久對電腦吃什麼好?
1、吃一些對眼睛有益的食品,如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿蔔、動物肝臟等。 2、多吃含鈣質高的食品,如豆製品、乳酪、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。 ...
2011-03-14 -
上班族久站久坐好嗎
我們先來說說久站的危害。 長時間站立工作的人,很容易患靜脈曲張。道理其實很簡單,這是由於下肢血液迴圈不暢導致的。如果站立時姿勢不當,就容易引發腰椎彎曲和疼痛。另外,站立的時候腳部壓力大,鞋子不...
2014-03-11 -
久坐好嗎 辦公室久坐的危害
危害一:吃不香喝不香 久坐會使一個人的消化功能減退,而引起便秘,食欲不振,腹脹等問題,而這些問題都會進一步引起三高問題,肥胖,等疾病。 危害二:免疫力下降 久坐的人機體的免疫力會下降,抵抗...
2014-05-26 -
白領久坐腿腫該怎麼辦
上班族坐了一整天,回去後可能會發現自己的腿粗了一點點。不用懷疑,這就是“水腫”了。這可能源於淋巴迴圈不暢,淋巴管就像排水管,一旦堵塞,就會妨礙包括水分、代謝廢物等在內的體液迴圈,導致水腫現象。...
2015-08-07 -
白領久坐易損心折壽 警惕5大危害
你知道,長時間坐在座位上,也會有健康隱患,不僅容易讓脂肪堆積,還會因為久坐導致腰酸背痛,還可能傷害心臟健康,你是不是很驚訝呢?身為白領一族的你,一定要學會如何避免久坐的傷害。久坐的危害1、易使心臟機...
2015-02-04 -
白領久坐成疾 如何找回健康
你有統計過,一天二十四小時,除了睡覺時間,你有多少時間不是坐著的呢?上班坐車、工作久坐、下班到家吃飯看電視也還是坐著。久坐,對健康構成的威脅,其危害性同吸煙或者在日光下過度暴曬同樣嚴重。研究顯示,即...
2015-03-17 -
女性白領久坐也要當心不孕
“不孕症”是其生活中經歷的最有壓力的事件之一,極易出現情緒不穩定和精神壓力。如果自己在處於一種恐懼、抑鬱以及一些因素的影響當中,則會導致不孕的機率增加因此“不孕症”不但是一種疾病,更是一種心理創...
2010-12-22 -
夏季白領久坐10大危害 如何預防久坐傷害
隨著工作智慧化程度越來越高,坐著辦公的人越來越多,站起來運動的時間越來越少。坐的時間長了會引起全身疾病,“椅子病”已成為很多人揮之不去的“霧霾”。那麼上班族久坐的危害有哪些,下面小編為大家盤點了...
2015-05-28 -
白領久坐族 如何擁有芊芊細腰
對於眾多的上班族白領mm來說,由於經常久坐,小肚子的問題不可避免,加上運動量太少的緣故,便秘的問題也是常有的事兒,那麼對於久坐又不愛運動的白領來說,如果想減掉自己肚子上游泳圈的話,應該怎麼做呢?看...
2013-02-07 -
白領久坐小心“屁股痛”
專家介紹,久坐久站的工作人員,應加強體育鍛煉,適當變換工作體位元,運動時更需要側重下肢的運動,以改善血液迴圈。可以利用工作間隙做一做提肛運動,每次30至50下為宜,增加肛門周圍肌肉的收縮力,促進局...
2009-11-30 -
白領久坐族:不要大屁股!
長期坐在辦公室裡的白領MM都會有這樣的一種疑慮--“屁股會不會越坐越大”,久而久之,大家為了防止大屁股,也總結出來一些小心得,讓我們來看看這些白領們都是怎麼做的吧! 林小姐26歲銀行職員 我會...
2013-06-07 -
瑜伽的好處 解決白領久坐困擾
瑜伽被越來越多的人接受和練習,瑜伽保健功效效果顯著。那麼,練習瑜伽要花費很長時間嗎?辦公室裡是否可以得空練習瑜伽?小編為您準備的瑜伽指南,教你辦公室瑜伽如何做,來學習下吧。 1、早晨為上班做好準備...
2016-04-28 -
白領久坐月經不調 4大標準幫你衡量是否正常
白領久坐月經不調怎麼辦?現在大多數女性白領上班族都是在辦公室一坐就是一整天,條件限制,想運動也不行。那麼久坐導致月經不調該怎麼辦?下面4大標準幫你衡量是否正常。 白領族女性久坐辦公室,辦公臀、腰背疼...
2016-04-30 -
每天都做仰臥起坐好嗎?
仰臥起坐,一種鍛煉身體的方式。仰臥,兩腿併攏,兩手上舉,利用腹肌收縮,兩臂向前擺動,迅速成坐姿,上體繼續前屈,兩手觸腳面,低頭;然後還原成坐姿。如此連續進行。練仰臥起坐,速度要因人而異。最初可以嘗試...
2017-05-11