你知道， 長時間坐在座位上， 也會有健康隱患， 不僅容易讓脂肪堆積， 還會因為久坐導致腰酸背痛， 還可能傷害心臟健康， 你是不是很驚訝呢？身為白領一族的你， 一定要學會如何避免久坐的傷害。
久坐的危害1、易使心臟機能衰退
久坐不動會使血液迴圈減緩， 久而久之， 就會使心臟機能衰退， 導致心肌萎縮。 特別是患有動脈硬化等症的中老年人， 容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。
久坐的危害2、造成腰酸背痛
久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢， 椎間盤和棘間韌帶長期處於緊張狀態， 會造成頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，
久坐的危害3、傷神折壽
久坐不動， 血液迴圈減緩， 會造成大腦供血不足， 出現精神萎靡。 如果突然站起， 還會頭暈眼花等等。 久坐不動者陽氣少， 新陳代謝率低， 不能抵抗衰老， 還十分短命。
久坐的危害4、使胃腸蠕動減弱
久坐會使胃腸蠕動減弱， 減少消化液分泌， 久而久之， 就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。
久坐的危害5、易使肌肉鬆弛
久坐不動， 氣血不暢， 缺少運動會使肌肉鬆弛， 導致下肢浮腫， 倦怠乏力， 重則導致肌肉僵硬， 疼痛麻木， 從而造成肌肉萎縮。
那麼， 有什麼保健小妙招可以遠離久坐的傷害呢？
1、在辦公室常備一雙鬆軟、透氣的平底布鞋。 可以一進辦公室就換上， 布鞋可以比平時穿的鞋大一碼， 對血液迴圈有幫助。
2、每隔1小時， 彎彎腰、伸伸臂、轉轉脖子、扭扭腿、搓搓臉。 或者， 可以去趟衛生間或洗把臉， 讓自己站起來溜達一下。
3、找個空調吹不到的地方， 如樓道或陽臺， 可以打開窗戶， 呼吸一下新鮮空氣， 順便搓一搓手腳， 讓自己站起來活動活動。
4、可以做做隱蔽的勞動， 例如， 把自己淩亂的物品擺放整齊， 可以清掃桌椅灰塵等。
