危害一：吃不香喝不香
久坐會使一個人的消化功能減退， 而引起便秘， 食欲不振， 腹脹等問題， 而這些問題都會進一步引起三高問題， 肥胖， 等疾病。
危害二：免疫力下降
久坐的人機體的免疫力會下降， 抵抗力下降， 身體也更容易生病。
危害三：精神疲勞
久坐會引起大腦供血不足， 從而引起記憶力差， 精神疲勞， 甚至會影響到中樞神經系統的疾病， 會影響正常情緒的。
危害四：內分泌失調
久坐容易壓迫到下半身的細胞， 引起內分泌失調。
危害五：久坐的男人更易得前列腺
久坐人的上半身的重量壓在下半身，
危害六：痔瘡
長時間的壓迫會影響血液， 壓迫靜脈到的人， 會使盆腔血流緩解而引起腹內臟器的充血， 再加上運動不足， 所以痔瘡的發病率也就會增高了。
危害七：不孕症
專家稱久眾的女人會引起“卵巢缺氧”， 而使腹腔， 盆腔液迴圈， 從而影響女性的生育能力， 所以女性久坐會影響女性的生育能力。
危害八：頸椎病
久坐運動少， 久坐不動， 腰部中樞神經系統， 頸腰椎， 脖子， 肩周炎， 腰酸背痛等問題。
危害九：靜脈曲張
久坐的人， 更容易會有靜脈曲張的問題， 長期久坐會經常有腿腳發麻， 久而久之， 也會影響到人的行動能力。
危害十：結腸癌
久坐的人腸道蠕動會比正常人慢， 糞便等有害的物質在腸道的時間會更長， 所以結腸癌是久坐人的疾病， 甚至被稱為“辦公桌工作癌”
危害十一：斃命
久坐會影響到人的體內的脂肪數量和葡萄糖的分泌， 專家一個人連續坐四個小時身體就會發出有害的信號， 對健康的危害是很大的。
不僅是辦公室久坐危害很大， 不管是由於什麼原因的久坐對身體的危害都是很大的， 所以為了不讓好工作影響人體的生命健康， 所以日常生活中“久坐一族”最好做一些防範措施。 例如
1、每坐一個小時或兩個小時要起來走動一下，
2、要補充水份， 多喝水， 促進血液迴圈， 增強人體免疫力。
3、盡可能的多運動， 下班之後， 多散步， 或者做一些有氧運動， 如果可以不坐著的話， 儘量就不要坐著了。
4、多給身體補充能量， 多吃一些纖維素， 維生素， 少“大魚大肉”多注意日常飲食營養的均衡。
5、多注意休息， 久坐， 對中樞神經危害很大， 因此很容易造成精神狀態不好的問題， 所以要多注意休息， 由其是要多注意睡眠品質。
