專家介紹， 久坐久站的工作人員， 應加強體育鍛煉， 適當變換工作體位元， 運動時更需要側重下肢的運動， 以改善血液迴圈。 可以利用工作間隙做一做提肛運動， 每次30至50下為宜， 增加肛門周圍肌肉的收縮力， 促進局部血液迴圈。
女性白領， 約占便秘患者的30%左右。 近年來， 中青年患便秘的人有增加的趨勢， 尤其是白領女性， 約占便秘患者的30%左右。 工作壓力大， 心理過度緊張， 加上不少年輕人不注意身體鍛煉， 出門坐車、下車上樓、長期坐辦公室， 運動時間太少， 活動量太小， 是年輕人患便秘的重要原因之一。
在排除器質性疾病的基礎上， 根據便秘的病因及嚴重程度， 進行綜合治療。 首選治療措施應是非藥物治療， 養成定時排便的習慣， 建立合理的飲食結構， 多吃一些粗纖維的蔬菜， 如芹菜、韭菜等， 多喝水， 注意放鬆情緒， 加強身體鍛煉。 其次， 在醫生的指導下， 有針對性地進行藥物治療， 應選擇毒副作用小和不產生依賴性的藥物。 有人自己到藥店買瀉藥服用， 這是不可取的。 臨床發現， 有些瀉藥如果導、番瀉葉、蘆薈膠囊等， 長期服用可造成電解質紊亂、低血鉀、維生素缺乏、腸道炎症， 嚴重的可誘發結腸黑變等癌前病變和神經源性假性梗阻。
便秘患者應該到醫院進行檢查， 確診便秘的病因。 首先排除器質性病變， 必要時要做腸鏡檢查，
