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【白領MM保健秘訣】
很多白領女性每天忙於工作,沒時間去鍛煉身體,導致身體越變越差.其實,這個問題不難解決,有一些簡單的辦公室保健操就能讓白領MM保持健康體態. 針對保健操,專家從身體不同部位進行了詳細說明: 首先,前...
2017-02-17 -
白領預防頸椎病的7個保健措施
頸椎病幾乎成為困擾白領的一大問題,有時疼痛難忍,如何預防頸椎病?以下為大家推薦7個白領預防頸椎病的保健措施,希望能夠幫助白領遠離頸椎病的困擾。 1、抬升運動 這個方法適合整天坐在辦公室裡的上班族...
2016-10-10 -
白領一族的頸椎病保健方法
方法步驟: 01 做頸部肌肉鍛煉——主要做法是:雙手十指交叉放在頸部,頭用力向後伸,手用力阻擋,對抗用力,頭雖沒動,但通過兩個方向力的較量讓相應的頸部肌肉進行收縮;同樣,我們可以用手抵住頭的左側,...
2016-11-25 -
職場白領的春季養生基本保健原則
【導讀】在萬物蘇醒,朝氣蓬勃的春天裡,一切都充滿春的氣息。你知道在這個季節應該如何進行養生保健嗎?尤其是職場白領由於工作性質問題,白領們通常會飲食不規律、熬夜加班從而使得身體“透支”,引發各種疾病...
2014-05-30 -
白領瑜伽養生保健又減壓
【導讀】白領瑜伽養生保健又減壓,現在很多白領的工作一坐就是八小時,而且工作壓力也很大。時間久了就會出現各種各樣的毛病。白領如何方便保健減壓?白領怎樣才可以輕鬆上班?一起來瞭解下白領瑜伽養生保健又減...
2016-03-13 -
白領遠離腰酸背痛的保健方法
腰酸背痛可以說是現代人最常見的問題之一,根據醫學統計八成的人在一生當中都會經歷過腰酸背痛,再加上現代人工作的關係需要長時間坐著,這都會使得問題更加嚴重。而脊椎除了是支援我們身體直立最重要的器...
2016-12-30 -
女性白領背部保健法
擁有健康的脊椎,不僅可以讓女性起來更加挺拔高挑,最重要的是不需要承受腰酸背痛的苦惱事情。但是現在大部分女性都有脊椎的問題,因此小編為各位白領女性介紹可以擁有健康脊椎的保健妙方。 一、坐立的時候: 白...
2011-03-09 -
職場保健養生法:職場白領午休簡易健身法
辦公一族每天忙忙碌碌,電腦的廣泛使用,也使得空氣電磁污染嚴重,再加上缺乏運動,身體的保健就尤為重要。生活家小編為您精選了一些保健養生小竅門,有效保護身體健康,防止工作疲勞,為您帶來意想不到的收穫。 ...
2011-03-09 -
3個抗老術 助白領保持年輕活力
目錄 第一章:拒當“老氣”上班族3個抗老術 第二章:白領空閒按摩8個抗老部位 第三章:白領抗衰老秘笈 第四章:白領必吃的四種抗衰食物 編者按:常能夠聽到白領朋友們抱怨,最近又衰老了很多...
2012-03-16 -
冬季白領保胃要訣 時刻護好胃
目錄 第一章:OL冬季保胃戰 謹記幾要點 第二章:白領打響“保胃戰” 第三章:職場白領保胃戰 首先做好保暖 編者按:人的胃天生的就很脆弱,少不注意就會出現胃部疾病,而忙碌的白領無暇去關注...
2011-12-27 -
讓白領保持好心情的13個細節
生活的活力就掩藏在那些平淡瑣碎的生活細節當中,下面的一些生活細節,會幫助你輕鬆度過每一天,在新世紀天天擁有好心情。 都說好心情是最好的保養品,誰都想每天擁有一份好心情。其實想擁有好心情並不難,...
2011-05-16 -
讓白領保持好心情的細節
生活的活力就掩藏在那些平淡瑣碎的生活細節當中,下面的一些生活細節,會幫助你輕鬆度過每一天,在新世紀天天擁有好心情。 都說好心情是最好的保養品,誰都想每天擁有一份好心情。其實想擁有好心情並不難,...
2011-05-24 -
十三個細節讓白領保持好心情
養生精選:宋美齡百歲養生八大秘招 都說好心情是最好的保養品,誰都想每天擁有一份好心情。其實想擁有好心情並不難,只要你注意了一些生活中的小細節,好心情就會伴隨你左右哦。 1、多吃黑麥麵包 黑麥麵...
2011-05-17 -
白領保持好心情上班的辦法
巨大的工作壓力難以舒緩,長期處於一種亞健康狀態。其實,你不必為此擔憂不已,只需堅持做幾個改變,就完全可以重新找回生活的樂趣,關鍵的一點是保持上班好心情。 白領保持好心情上班的辦法: 一、凡事講...
2017-03-14 -
白領保持“只為今天”心態
被譽為人類出版史上第二大暢銷書的卡耐基《快樂的人生》為我們提供了培養快樂心理的秘訣。 他認為:“有了快樂的思想和行為,你就能感到快樂”,並提出了《只為今天》的忠告: 1、只為今天,我要很快樂。...
2010-05-14 -
現代白領保護脊椎操(視頻)
現代白領保護脊椎操現代都市白領經常面對電腦伏案處理各種工作,久坐不站,運動時間也是少之又少。這樣長期以往的,脊椎自然就受不了,所以現代白領或多或少都有些脊椎問題,只是程度的輕重不同擺了。脊椎有病那可...
2017-03-15 -
白領保護眼睛的幾種鍛煉方法
電腦族天天對著電腦螢幕,眼睛飽受光線的刺激與電腦的輻射,久而久之,視力就會出現問題。如果本來就患有近視與散光等疾病,那視力問題將會雪上加霜。所以日常要加強對視力的保護,以下是保護視力的4種鍛煉...
2015-04-27 -
白領保養身體 做到四個按時
職場女性由於工作和生活壓力很多,所以在自身保健方面都有所忽視。不少女性因為工作繁忙導致生活變得無規律,一些疾病自然也會找上她們。對於職場女性而言一定要做好日常的保健工作,多關注自己的健康。那麼職場女...
2013-06-08 -
簡單25招 讓白領保持活力充沛
俗話說,春困秋乏夏打盹,似乎每個季節都有讓人活力不振的因素存在。酷暑季節,身體更像是虛脫了一樣,常常感到食欲不振、精神萎靡,工作效率自然也直線下降。有什麼辦法可以讓身體重拾健康活力?要想天天精力充沛...
2014-10-05 -
好習慣 白領保持精力充沛的五個好習慣
白領麗人往往每天面對無數的文件電腦工作,即使回到家中也要應付家務的種種需求,弄得身體和精力都非常疲憊,白領如果你在日常生活中想每天都精力充沛,就按照以下5方法去做: 1、晨練5分鐘。 起床後鍛煉5分...
2016-05-01