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專家講解白領應給如何預防肩周炎
由於白領的工作性質大多屬於腦力勞動，需要長期坐著，所以肩周炎就成為危害他們健康的一大骨科疾病。那應該如何預防肩周炎呢?下面就為大家講講常見的預防肩周炎的方法。 一般，常見的預防肩周炎的方法有： ...
2012-02-02 -
白領應如何健康搭配自帶午餐？
午餐成為困擾許多上班族的一大難題，外賣、自帶午餐、單位食堂這三種你肯定都試過，當然，小編也不例外，每天中午愁吃啥！其實，不合理的午餐很有可能會引發肥胖、高血脂、便秘等問題，而且冬季進食太涼也易引起胃...
2016-04-19 -
白領應該怎麼選擇營養午餐
大多數白領都會忽略午餐的飲食營養，有些人喜歡在路邊攤或是自助餐店用午餐，或者是用泡面匆匆解決了事，什麼樣的飲食才是最佳的選擇呢? 中式午餐 好的選擇：豆泡油菜、宮爆雞丁、米飯、水果盤(熱量：...
2013-07-10 -
長期久坐的白領應警惕盆腔炎
很多白領由於工作原因要長期久坐，常常在辦公室一坐就是一天，缺少運動，尤其是下腹部的運動，導致血液迴圈減慢，盆腔的血液回流長期不暢，坐久了盆腔靜脈回流受阻，發生盆腔淤血，這就形成盆腔炎發生的病理基礎...
2012-08-20 -
職場白領應慎防電郵焦慮症
案例 做外貿生意的林先生說：“我現在基本上是夜不能眠，主要原因在於電郵。在公司裡怕忽略郵件，我設置了電郵聲音，如果有新郵件進入，就會出現提示音。而在家晚上電腦是不關機的，總覺得有新郵件，睡覺很容...
2010-07-14 -
白領應給如何預防肩周炎
由於白領的工作性質大多屬於腦力勞動，需要長期坐著，所以肩周炎就成為危害他們健康的一大骨科疾病。那應該如何預防肩周炎呢？下面就為大家講講常見的預防肩周炎的方法。 一般，常見的預防肩周炎的方法有：...
2013-05-31 -
白領應以怎樣的心理面對壓力
白領女性如何緩解工作壓力 1.積極的心態去面對工作壓力 工作壓力對於每個白領女性這都不可能避免，在這個充滿競爭力的職場生活中，我們必須承受來自不同的的壓力。聰明的人把壓力當作動力，卻有人把壓...
2012-08-28 -
白領應該要如何正確的午睡
專家表示，午睡是一個養生的好習慣，午睡一會，可在短時間提升“精氣神”，從而減輕各種精神壓力，降低疾病纏身的幾率。 但許多白領伏案而睡的方式反而對身體不好：長時間把頭部枕在手臂上，手臂的血液迴...
2015-06-15 -
如何改善亞健康 白領應該如何走出亞健康
亞健康是現代人們面臨的最大的健康問題，大多數人都存在著亞健康問題。由於我們不健康的生活方式，無序的生活，不規律的飲食等等，顯然，亞健康已經成為現代人的通病。那麼，應該如何改善亞健康的狀況，讓自己...
2017-03-09 -
白領應該記得的四項基本原則
近來，媒體界接二連三傳來不幸的消息，一個個本該盛放的生命，卻在最美好的五月過早地凋零。搶新聞、趕稿、出差，這些媒體工作者看來的家常便飯，卻給不少人帶來了亞健康的危害。現代社會，工作壓力巨大已成不...
2012-04-12 -
白領應該如何護肝潤膚
經常面對電腦的白領，為了保肝護肝、豐潤肌膚，可以在家裡烹調一道“淮杞玉竹牛肉湯”。該湯的配料：淮山藥30克，杞子10克，玉竹30克，牛肉150克，調味料適量。做法：將淮山藥、杞子和玉竹分別洗淨；...
2012-04-16 -
白領應該要端正坐姿
長時間採用不正確坐姿 症狀：頸、肩、腰部疼痛 緩解方法 1. 上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，儘量使手腕保持水準姿勢，手...
2012-04-19 -
白領應該吃哪些保健食物
一個番茄 在水果和蔬菜中，番茄是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證吃一個番茄，可以滿足一天所需的維生素C。 一杯優酪乳 從補鈣角度看，女性是最容易缺鈣的群體之一。而牛奶的補鈣效果優於...
2012-04-19 -
白領應對情緒性失眠 可試試玫瑰花茶
情緒性失眠中，很多職場女白領是因為生活中的偶發事件產生急躁、焦慮、鬱悶等情緒，進而造成短期的失眠。 這種情況下，切忌躺在床上思考事情，很多人失眠時會情緒不好心緒煩亂，一會想到前幾天的報表，一會想...
2013-01-11 -
白領應該多做運動遠離疲勞
白領需要經常坐在電腦面前辦公，不少白領因此而經常感到肩部、頸部肌肉過於酸痛。其實白領長期坐在辦公室裡，應該要在空餘的時間多鍛煉身體，這樣才能更好地遠離疲勞、遠離疾病，保持身心健康。 我們都知道...
2013-01-04 -
白領應該多吃核桃保健
核桃是人們生活中的常見食物，相信提起核桃，很多人還能回憶起小時候，考試前吃核桃“補腦”的情景;其實，小小的核桃不但能健腦、美容，最新研究還發現，常吃核桃可以降低人體膽固醇，保護心血管;建議經常用腦...
2013-03-10 -
電腦讓人提前老花眼 白領應該如何防治
老花眼的年齡提前 人在年輕時眼睛的調節能力強，隨著年齡的增長，調節力逐漸下降。到了40歲左右，眼睛的調節力便逐漸不能滿足近距離看書及閱讀寫字的需要。這就好像就是年輕時眼睛就像傻瓜相機，不同距離可輕...
2016-05-09 -
白領應該怎麼預防青光眼方法
很多人近視者長時間使用電腦似乎與青光眼大有關連。大量使用電腦器材的人或會成為高危一族。任何電腦高用量使用者應該定期進行全面眼睛檢查。 每天面對電腦螢幕是青光眼高危族 日本的一項研究發現，長期...
2012-12-02 -
專家教職場白領應該如何預防肩周炎
據了解職場白領因為其特殊的工作性質成為肩周炎的高發人群，嚴重危害著他們的健康。那有沒有好的預防肩周炎的方法呢?下面就為大家講講常見的預防肩周炎的方法。 一般，常見的預防肩周炎的方法有： 1、防...
2011-12-06 -
專家解答職場白領應如何預防肩周炎
據瞭解隨著工作壓力的不斷增大，許多職場白領年紀輕輕就患上了肩周炎，影響著他們的生活和工作。那應該如何預防肩周炎呢?下面就請專家為大家講講職場白領如何預防肩周炎。 一般，常見的預防肩周炎的方法有：...
2011-11-23
