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操作電腦時莫進食 電腦族保健事項8則
長期使用電腦,會引起中樞神經系統和自主神經功能失調,據統計,常用電腦者感到眼疲勞占83%,肩酸腰痛占63.9%,頭痛占56.1%,食欲不振占54.4%。因此,電腦族人員應注意自身保健。 1.避免...
2012-08-07 -
白領族眼紋出現分階段 眼周肌膚護理5個小貼士
女人愛美是天性,然而衰老卻是不得不面對的事情,白領族MM由於緊張的工作和生活節奏,衰老的跡象更為明顯,作為年齡發展的表徵,眼周皺紋更是女性的痛。其實衰老也分階段,不同階段也有不同的方法去呵護,眼周肌...
2017-03-03 -
白領族怎麼護眼呢
對天天一刻不停對著電腦的都市白領來說,下麵的護眼美食對你來說再好不過。沒有明亮健康的眼睛,一切魅力都是空談。 南瓜香茅煎帶魚 原料:南瓜、香茅、帶魚、檸檬。 調料:橄欖油、鹽、牛至葉、胡椒...
2013-03-16 -
久坐白領族 如何坐出健康
你是久坐族麼?久坐族是指那些需要經常坐著的人群。他們或因工作,或因習慣,長期端坐不動,一周至少坐五天。如今,從白領到司機,從職員到宅男宅女,甚至是學生都有機會成為久坐族。長時間的坐姿,使得他們常常感...
2013-07-30 -
白領族應該如何自我調理
藥膳調理 枸杞子茶:枸杞子10克,泡開水當茶常喝。枸杞子滋補肝腎,有明目的功效,常喝可以有效改善眼睛乾澀、疲勞等症狀。 雞肝菊花湯:雞肝40克小火慢煮半小時,再加菊花10克(單包)燒開,加入...
2012-04-24 -
哪些食物有助於白領族減壓
擇正確的食物會讓你緊繃的神經放鬆下來。為女性們推薦以下六種減壓食物。 開心果、胡桃 開心果或胡桃也是不錯的選擇。壓力來襲時,它們能防止心跳過快。面對壓力時,由於應激反應,心血管會立即做出反應...
2012-06-22 -
白領族如何預防健忘症
“健忘症”是一種老年病,現在卻成了職場人群的高發病。 白領患健忘症主要表現為大白天容易頭昏,夜間睡眠不好,失眠、多夢、易醒等,心理上還易出現煩躁,記憶力下降,甚至還有抑鬱傾向。 導致白領健忘...
2012-06-22 -
白領族怎麼帶便當上班
如今的職場都是身不由已啊,據調查,有一多半的白領們午飯都在外面隨便瞎對付就了事,只求能填飽肚子就完事,也不管有沒有營養,飯菜是否乾淨,這樣的飲食長期吃下來,肯定會造成以下3個隱患: 胃病:其實...
2012-06-26 -
白領族如何對抗亞健康
各種資料和現象表明,如今我們身邊亞健康的人越來越多。造成亞健康的重要原因之一是缺乏鍛煉。其實,健身不僅可在健身房進行,只要心裡有鍛煉意識,無論在哪裡都能運動,比如辦公室。 專家建議,在辦公桌旁...
2012-08-03 -
白領族怎麼祛斑美容方法
在如何祛斑美容之前,我們都應該首先確認是什麼斑,因為色斑分很多種,先天的、後天的,每一種採取的方法會稍有不同,例如對於後天形成的色斑,我們可以選擇一些美容保健品來去除,如果是先天的,徹底清除可能...
2012-08-04 -
白領族常吃藍莓有什麼好處
白領要如何預防乾眼症呢?專家表示,白領常吃藍莓可緩解眼睛疲勞乾澀。 常吃藍莓可預防白領乾眼症 藍莓是一種富含高倍花青素的藍色漿果,它果實近圓形,果肉細膩,甜酸適度。除了含有糖、酸和維生素C外...
2012-08-04 -
白領族怎麼預防肥胖方法
辦公族有一大困繞就是坐太久了,肚子大起來了,臀部也肥起來了。如何瘦小腹擺脫肥胖臀部?教你四招,跟著做就能擺脫肥胖臀部。 一、飯後簡單幾招,小腹便便快遠離 1.雙手握拳放在腹部 2.往腹部施...
2012-08-05 -
白領族有哪些補腦方法
下面一份補腦餐單供您參考。 早餐: 一日之計始於晨。早餐的重要性在於,喚醒大腦活力,令你精力充沛地開始迎接一天的緊張生活。 餐單示例: 1. 鮮牛奶1杯+全麥麵包1片+火腿炒蛋(1根火腿...
2012-08-05 -
白領族怎麼預防“冷氣病”
辦公樓宇裡空調溫度開得過低,導致白領女性手腳冰冷、頭暈缺氧、工作效率降低,嚴重的還出現內分泌紊亂、月經失調、痛經等……最近,“冷房病”(也稱為“冷房綜合征”)襲擊辦公樓宇內的白領女性,導致頻現“...
2012-08-05 -
白領族為什麼會導致咽炎
據資料顯示,患有不同程度咽喉炎的人群占健康人群的40%。作為生活中最常見的疾病之一,咽喉炎分為急性咽喉炎和慢性咽喉炎兩種。 以咽部症狀為主,病初咽部有幹癢,灼熱,漸有疼痛,吞咽時加重,唾液增多...
2012-08-05 -
白領族怎麼利用午休時間健身
你不妨趁著午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動,又可以整天充滿活力。 在辦公桌旁鬆口氣。如果實在太忙走不開,脫掉鞋子,嘗試幾個瑜珈動作,注意力會更集中,情緒也會緩和不少。作法:雙...
2012-08-05 -
白領族有哪些喝水方法
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。 喝什麼水? 飲好水 儘量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水...
2012-08-05 -
白領族有哪些對抗職業病方法
下面為您將幾大潛伏的疾病一一揪出,並請來專家為您支招兒,好讓您能見招拆招,免遭伏擊。 ◎雅皮士流感 處方:放慢生活節奏 渾身沒勁,怎麼休息都不夠,打不起精神,情緒也急躁、易怒,這是人的一種...
2012-08-05 -
白領族有哪些減壓小方法
1.放鬆眼睛 閉目轉動眼球。先按順時針轉動6次,再按逆時針轉動6次。然後睜開眼睛向窗外遠處綠色草坪或樹木眺望2-3分鐘。這樣有保護眼睛、調節視力的作用。 2.放鬆全身 將全身分為若干段,然...
2012-08-05 -
白領族有哪些健康食譜
不需要生猛海鮮,適當補充維生素A維生素C等等。下面就向白領們推薦幾款菜品及烹飪方法。 商務餐飲食遠離生猛海鮮 烤涮生猛海鮮成為一種飲食時尚,,白領一族在繁忙一天后,約上好友去餐館搓一頓或是商...
2012-08-05