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【白領MM保健秘訣】
很多白領女性每天忙於工作,沒時間去鍛煉身體,導致身體越變越差.其實,這個問題不難解決,有一些簡單的辦公室保健操就能讓白領MM保持健康體態. 針對保健操,專家從身體不同部位進行了詳細說明: 首先,前...
2017-02-17 -
白領預防頸椎病的7個保健措施
頸椎病幾乎成為困擾白領的一大問題,有時疼痛難忍,如何預防頸椎病?以下為大家推薦7個白領預防頸椎病的保健措施,希望能夠幫助白領遠離頸椎病的困擾。 1、抬升運動 這個方法適合整天坐在辦公室裡的上班族...
2016-10-10 -
白領一族的頸椎病保健方法
方法步驟: 01 做頸部肌肉鍛煉——主要做法是:雙手十指交叉放在頸部,頭用力向後伸,手用力阻擋,對抗用力,頭雖沒動,但通過兩個方向力的較量讓相應的頸部肌肉進行收縮;同樣,我們可以用手抵住頭的左側,...
2016-11-25 -
職場白領的春季養生基本保健原則
【導讀】在萬物蘇醒,朝氣蓬勃的春天裡,一切都充滿春的氣息。你知道在這個季節應該如何進行養生保健嗎?尤其是職場白領由於工作性質問題,白領們通常會飲食不規律、熬夜加班從而使得身體“透支”,引發各種疾病...
2014-05-30 -
白領瑜伽養生保健又減壓
【導讀】白領瑜伽養生保健又減壓,現在很多白領的工作一坐就是八小時,而且工作壓力也很大。時間久了就會出現各種各樣的毛病。白領如何方便保健減壓?白領怎樣才可以輕鬆上班?一起來瞭解下白領瑜伽養生保健又減...
2016-03-13 -
白領保健之全身7大時髦病
1、螢幕臉 典型症狀:皮膚粗糙、眼神木訥 長時間面對電腦,導致臉色發白、皮膚乾燥,嚴重的還有痤瘡等,一些人還會出現面無表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。這些綜合起來的症狀就是--螢幕臉。 防控寶典:...
2013-01-18 -
白領遠離腰酸背痛的保健方法
腰酸背痛可以說是現代人最常見的問題之一,根據醫學統計八成的人在一生當中都會經歷過腰酸背痛,再加上現代人工作的關係需要長時間坐著,這都會使得問題更加嚴重。而脊椎除了是支援我們身體直立最重要的器...
2016-12-30 -
女性白領背部保健法
擁有健康的脊椎,不僅可以讓女性起來更加挺拔高挑,最重要的是不需要承受腰酸背痛的苦惱事情。但是現在大部分女性都有脊椎的問題,因此小編為各位白領女性介紹可以擁有健康脊椎的保健妙方。 一、坐立的時候: 白...
2011-03-09 -
白領族怎麼營養午餐方法
很多上班族為了吃飯的品質和衛生,中午都會自帶盒飯,但是大多數的上班族不知道午餐應該帶哪些食物才能保證營養均衡,下面我們一起來看看專家對此怎麼說: 怎樣保證午餐盒飯的營養均衡 像很多都市白領一...
2012-12-19 -
白領族的養胃小秘訣
飲食生活不規律導致越來越多的上班族遭受著胃病的困擾,很多上班族表示,工作壓力大、時間長、吃飯不準時,根本沒有機會好好照顧自己的胃,導致胃病越來越嚴重,然我們要知道,身體是革命的本錢,當你的身...
2013-04-15 -
白領族有哪些減掉肚子方法
下面介紹四種方法幫助白領減掉煩人的小肚子。 1、晚餐少吃 晚飯進食過多,不易消化,造成脂肪堆積在腹部,日長月久自然會長成小肚腩啦。每天晚飯儘量少吃,而且要吃得清淡,如果不是餓得厲害,只吃三至...
2012-06-25 -
白領族多吃4種食物緩解疲勞
白領族多吃4種食物緩解疲勞1蘆筍蘆筍味道鮮美,吃起來清爽可口,能增進食欲,幫助消化,是一種高檔而名貴的綠色食品。經常食用蘆筍對、高血壓、疲勞症、水腫、肥胖等病症有一定的療效。蘆筍可緩解疲勞主要是因為...
2017-06-21 -
白領族睡午覺時要卸妝嗎?
睡午覺時要卸妝嗎?我們都知道,化妝品不能帶著睡覺,否則不利於皮膚的健康。而午睡也是睡覺,在睡覺時,身體的各個器官和組織都處於充分的休息中,如果不卸妝,會不利於皮膚的休息和毛孔的呼吸。另外,如果是睡在...
2017-07-04 -
電腦一族保健養生的方法有哪些?
電腦一族要重視身體養生保健,避免長時間連續操作電腦,眼睛要與電腦保持一定的距離,操作電腦時姿勢要舒適,一定要選擇合適的背靠椅,要保持最佳舒適的姿勢,不要長時間過度勞累,那麼我們具體來瞭解一下,電腦...
2017-12-12 -
白領族肥胖怎麼辦 告訴你幾種健康有效減肥法
肥胖很大一部分的原因是因為不經常做運動,導致了一系列的肥肉的堆積,這種現象在白領身上是很明顯的,不經常活動加上吃飯又不是很節制,就會出現超重的現象,那麼白領怎麼減肥呢? 1.水 一定要多喝水對於...
2016-04-28 -
上班族保健 上班族如何緩解脊椎疲勞
上班族整天都坐在電腦面前,腰和脊椎都受到很大的壓力。如果不注意的話,時間長了,脊椎就會容易出現問題。上班族應注意良好的工作方式,儘量避免脊柱長期處於張力狀態。那麼上班族應該如何緩解脊椎疲勞呢? 上...
2016-04-28 -
白領族壓力大 如何心理養生釋放壓力
白領族壓力大 如何心理養生釋放壓力。白領族看起來是一個光鮮的職業,但是,白領族並非職場的小員工,肩負的責任和壓力往往倍增。現代很多都市白領族都會不堪重壓,最後導致一些心理方面的疾病,甚至做出極端行為...
2016-04-30 -
健康小常識 白領族正確午睡要訣
午睡的時間對於白領來說尤為的關鍵,正確的午睡方式才能保養自己的身體,而錯誤的午睡方式只會讓你越睡越累。那麼,小編為您盤點白領午睡的正確要訣,趕緊來看看吧。 白領族正確午睡要訣 1、充氣頸枕是必備 正...
2016-05-01 -
揭秘七大要命飲食禁忌 白領族一定警惕
飲食禁忌1:進食速度過快 加重腸胃負擔,導致肥胖。很多辦公室一族的午餐,都是在非常匆忙的狀態下吃完的。進食速度過快,食物未得到充分咀嚼,不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化,加重腸胃負擔;咀嚼...
2016-05-27 -
白領族最容易患上的疾病
白領一族每天忙碌與公司和工作,往往都忽視了健康,特別是現代職業化的女性更是常常會身體不舒服,但是熱愛職業也不能這麼幹丫,健康被忽視了必然會影響工作的效率! 在這裡,我得提醒這些忙於網路工作的辦公室...
2016-06-13