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白領族怎麼預防健忘症方法
明明很熟悉的人卻突然想不起他叫什麼名字,話剛到嘴邊就忘了——你是否常會出現這樣的“短路”?其實,這是“健忘症”的典型特徵,是一種老年病,現在卻成了職場年輕人的高發病。 醫療、飲食、健身等專家,...
2012-08-05 -
白領族怎麼吃飯不利於身體健康
不少上班族中午吃飯時間不定,經常落單,一個人吃飯;下班後加一會兒班再回家,到家家人都吃完了,又是一個人吃;單身一族就更是如此了。營養專家指出,經常獨自用餐,容易得胃病。加班族單身族要小心了! ...
2013-01-21 -
白領族怎麼喝水養生方法
一般情況下,成人每天需要2000--3000毫升水,體力活動越強、出汗越多,則對水的需要量就越大。飲水不及時,機體缺水會帶來很多毛病。今天中醫教白領在辦公室裡如何喝水養生。 中醫把機體一切正常...
2012-09-21 -
白領族怎麼擺脫緊張方法
上班族由於工作緊張,大腦神經常被繃得緊緊的,不敢有半點兒鬆懈,生怕自己鬆懈時,會被別人超過。下面教你幾個方法擺脫緊張。 1.改掉亂發脾氣的習慣。 如果你感到自己想要發脾氣, 要儘量克制一會,...
2012-09-21 -
白領族怎麼合理安排飲食
白領而和人一起吃飯的時候,也常因為與人共餐而無法控制自己的飲食。中醫在吃飯的時候要注意營養攝取的平衡,多樣化的飲食,並以此來確保自己的身體健康。 辦公室女性怎麼吃 一、 好好吃早餐 如果不...
2012-06-27 -
上班族保健 刮刮頸部疏通經絡
上班族經常保持一個姿勢很久,時間長了眼睛疲勞、肩頸酸痛、便秘、手腳冰涼等問題就出現了,想要防治這些現象可以試試刮一刮身體部位。 上班族常刮四大部位保健康 1、刮眼周,能明目 長時間面對電...
2014-12-09 -
白領族如何午休可抗衰老
聊天排解緊張壓力 即使午休時間很短,你也不要一推開飯碗馬上投身緊張的工作。一張一弛才是文武之道,再堅強的神經系統也需要有放鬆和休息。利用這段時間和同事聊聊天,交流生活趣聞或養生心得。如果你的好...
2012-04-28 -
白領族如何午休減壓抗衰老
白領族減壓抗衰老,具體方法是:用手指肚從前到後梳理、按壓頭部,重點按壓睛明穴、太陽穴、頭頂的百會穴、風池穴,感覺疼痛的穴位,可以多揉壓一會兒。還可以揉捏耳朵和頸部肌肉,拍打肩部和上肢。 聊天排...
2012-05-19 -
白領族怎麼對抗痛經方法
痛經讓女人心煩意亂,女性痛經在一年四季都會出現,中醫認為心煩氣躁會造成肝淤氣滯,氣血不暢造成痛經,所謂痛則不通。專家提醒女性,小心!心煩也易發生痛經哦!對於辦公室的白領女性來說,經期怕著涼,可不少人...
2016-11-22 -
上班族保健:你的工作姿勢正確嗎
正確姿勢: 1.選擇高度、後背角度可調節的座椅。 2.坐時保持大腿和後背呈90度。 3內收下巴,使胸腔和肩膀打開,有助於呼吸順暢。 4.頭、脖子和身體儘量朝正前方。 5.坐姿頭和脖子應...
2013-04-23 -
上班族保健 推薦6種最適合電腦族的食物
對於上班族來說,一整天都需要長時間的面對電腦,經常處在電腦環境下,皮膚變得越發的乾燥,再加上電腦輻射的危害,常常識我們經常上火,今天小編給廣大電腦族介紹幾款食物。 電腦輻射 危害健康 電腦顯...
2013-04-22 -
白領族有哪些緩解頭痛原因
看看下面的一些具體介紹吧。 電腦螢幕的光線是誘發頭痛的原因之一 適度舒解工作壓力 李經理看著眼前的報表,嘴裡能噴出火舌來。工作進度啊工作進度,截止時間像是個債主迎面而來。正在心急如焚的當口...
2012-06-03 -
白領族怎麼雕塑完美體型
想要留住窈窕身姿,這套辦公室瑜伽你一定要修煉。 第一招:振奮精神 症候群:頭天熬夜趕文案,一早又趕來上班,有點沒精打采 動作:山式伸展式 這樣做:雙手合十向上舉。吸氣向上,眼睛向上看。吐...
2012-06-10 -
白領族怎麼預防乾眼症妙招
現代白領用眼過度,容易導致乾眼症,那麼不妨試下這些小妙招,可以讓你遠離乾眼症吧! 1."眨":多眨眼。使用電腦時,每隔1小時要讓眼睛休息10分鐘,眼睛與電腦螢幕要保持50釐米至70釐米的距離...
2013-08-06 -
白領族防治頸椎病有哪些方法?
頸椎病的危害有哪些? 1、失眠、神經衰弱 對於頸椎病,如果患者不及時治療的話,就會導致患者身體疾病,出現神經衰弱,影響患者的睡眠品質和狀態,長期以往會導致患者失眠、神經衰弱病症,嚴重影響健康...
2013-01-12 -
上班族保健養生方法大全
最新的研究表明,長時間的坐著對你的健康是沒有好處的。專家認為,長期坐著的上班族,可能更容易患心臟疾病,糖尿病和肥胖。所以,如果你整天坐在辦公桌前,還希望健康長壽,不妨試一下下面10種方法! ...
2014-12-17 -
白領族易引發哪些眼睛疾病
隨著電腦和互聯網的發展越來越迅速,這個時代越來越要求人們迅速高效的解決和處理問題。社會的高速發展帶來了各種壓力,生活節奏愈發快捷。首當其衝承受這些壓力的就是城市中的白領。 當我們把目光集中在白...
2012-11-07 -
白領族為什麼會導致肺癌
女白領是其中比較高發的人群之一,那麼肺癌為何會偏愛白領人群呢? 第一,白領長期處於室內、室外環境都污染的狀態中:室內電子污染、辦公室設備污染易導致肺部過敏、支氣管哮喘等。而外部濃重的空氣污染,...
2012-08-12 -
辦公室白領族小心腰肌勞損
20年前,患腰肌勞損的大多是些四五十歲的搬運工人或在田間勞作的農民,他們的工作多以腰部力量為主,所以易發生勞損。而如今,腰肌勞損並非是中老年人和體力勞動者的“專利”。來看病的患者中多了許多30來歲...
2012-11-20 -
白領族要警惕精索靜脈曲張
白領族以學歷高、工作繁忙、壓力大為特徵,很容易因工作問題產生精神緊張,長期的精神高度緊張、吃飯無定時、睡眠嚴重不足,再加上經常因為應酬關係吸煙喝酒,各種不良的生活習慣加速了精索靜脈曲張的發病。 ...
2012-05-16