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白領族午休健身之道
作為都市上班一族,平時確實很難抽出更多的時間來進行體育鍛煉。那麼,你不妨趁著午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動,又可以整天充滿活力。 在辦公桌旁鬆口氣。如果實在太忙走不開,脫掉...
2012-03-09 -
白領族 在辦公室打造你的小蠻腰
女人最害怕自己有一個水桶腰了,特別是久坐電腦旁的ol族更容易腰粗腹大的,減肥瘦身產品排行榜如何拒絕“水桶腰”?快快跟著小編一起練習瘦腰2個小動作吧,擺脫肚腩就在此時! part 1 1.準備姿...
2012-02-17 -
辦公族保健:椅子上放個靠墊
靠墊的確可以對腰肌勞損的人起到緩解的作用, 但使用靠墊時也有不少講究。 首先靠墊一定要放在腰部,放到背部是無效的。這是因為正常人體的脊柱共有三個生理彎曲,因生理的需求它們並不生長在一條直線上,胸...
2011-11-02 -
白領族該如何預防腰突
據臨床資料統計,腰腿痛患者中35歲以下的年輕人幾乎占一半,其中從事文字工作的比較多,如記者、辦公室人員、白領職員、打字員,特別是長期用電腦的IT人員發病率較高且大都比較年輕。這些人群腰突症不是累出...
2011-09-23 -
白領族穴位養生 壓公孫穴健脾胃
調查顯示,最困擾城市辦公族的三大健康問題是:腸胃、頸椎腰椎不適和失眠。 中醫專家為辦公族畫出了健康穴位圖,教您預防保健。而且專家也指出,這些穴位以及按摩方法同樣也適用於老年人以及其他人群,有時...
2011-05-30 -
【白領族怎樣來緩解眼部疲勞?】
現在的人們70%至80%的白領都存在視疲勞現象,辦公室一族、IT白領和室內工作者通常是高發對象。但是要怎樣來緩解眼部疲勞呢?是朋友們會問的問題,下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下,希望能給您帶來幫...
2017-03-14 -
【上班族保健的高效健身法】
總是聽上班族說“工作太忙,沒時間健身”。運動確實需要時間,但只要有心,也可以化整為零。今天就來介紹幾種以分鐘計時的健身法,你也可以根據個人需要加以選擇,找到適合自己的健身組合。別再把時間不夠當藉口...
2017-03-14 -
【辦公室一族保健的健身運動】
辦公室一族,因為不用像銷售天天跑東跑西,不用像服務員一樣工作與椅子無緣,但辦公室工作真的輕鬆嗎?NO!要知道,辦公室一族是很多疾病的寵愛對象呢?那麼,辦公室一族如何健身遠離這些疾病呢? 一、梳頭...
2017-03-14 -
【專家告訴您什麼對白領族身體有好處!】
午睡是個好習慣,每天能夠有30分鐘的午睡時間,不僅可以緩解一上午的工作疲勞,還可以身心愉悅的迎接下午的工作,下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下什麼對白領族身體有好處,希望能給您帶來幫助! 什麼對...
2017-03-14 -
【白領族睡前使用電腦的危害!】
年輕的白領一族每天工作面對著電腦,晚上回到家,輕鬆減壓的娛樂選項大多還是電腦。這是非常不好的。白領族們要小心了!下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下睡前使用電腦的危害,希望能給您帶來幫助! 晚上睡...
2017-03-14 -
【怎樣來緩解眼部疲勞——白領族】
70%至80%的白領都存在視疲勞現象,辦公室一族、IT白領和室內工作者通常是高發對象。下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下怎樣來緩解眼部疲勞,希望能給您帶來幫助! 視疲勞的直接後果便是導致慢性眼部...
2017-03-14 -
女性電腦族保健飲品
很多女性白領在參加工作之前青春秀麗,有著光滑、白淨的皮膚。然而工作了將近半年時間後,她們的面上普遍會出現很多雀斑,毛孔變粗,有時還有痤瘡、粉刺,不管用什麼方法都不能恢復到以前那樣。隨著時間的流逝,...
2008-08-26 -
春季減肥 白領族瘦腰全攻略
目錄: 第一章:春季減肥 白領族瘦腰全攻略 第二章:四招腰部減肥方法 20分鐘瘦腰快准狠 第三章:4款番薯瘦身餐單 排毒又減肥 編者按:久坐在辦公桌前的白領一族,腰部最容易堆積一些贅肉,這困擾了...
2012-03-05 -
力薦:電腦一族保健操
這套保健操體現了五個防護,介紹如下: 1 護頸操 ①旋頸 取立位,頭正腰直,頭部先自左向右,再自右向左作旋轉動作20次,以活動頸部,②伸頸 把頭用力向前作伸頸動作20次,像鴨子伸脖子一樣。注...
2009-07-31 -
白領族練詠春拳防治滑鼠手
“肘底標指”利關節 對上班族而言,長期使用電腦鍵盤和滑鼠,可能患上腕關節綜合征,也就是常說的“鍵盤肘”。主要症狀是食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感,發展下去可 能導致神經受損,進而引起手部...
2011-08-16 -
白領族如何預防肩周炎方法
從事文案工作的劉先生給週刊發來郵件,稱自己長期伏案工作,又缺乏體能鍛煉,患上了肩周炎,甚為痛苦。初時肩部某處疼痛,後疼痛範圍擴大,並牽涉到上臂中段,同時雙肩關節欲增大活動範圍,則有劇烈銳痛發生。...
2013-06-21 -
白領族易患5大心理“絕症”
職業白領族是我們這個時代的一個特殊群體,隨著社會的發展和進步,這個群體越來越龐大,競爭意識的增強使這一群體在心理健康方面遇到的問題越來越明顯。人們往往只會羡慕白領收入高、工作體面,卻很少看到白領的工...
2013-05-08 -
哪些原因導致白領族脂肪肝
脂肪肝可致肝硬化 謝惠安說,當肝內脂肪含量超過肝臟濕重的10%,或肝細胞半數以上有脂肪變性時即稱為脂肪肝,按照脂肪含量的增加程度脂肪肝分為輕度、中度和重度。輕度脂肪肝使脂類的代謝、運轉、能量轉...
2012-12-30 -
白領族為什麼會導致腰肌勞損
時代的飛速發展,電腦辦公更是早已普及。很多辦公室白領面對電腦的時間是越來越長,很多一部分人會因為不正確的坐姿導致腰部肌肉的酸脹疼痛,嚴重的還會出現無法正常站立的情況,我們在醫學上稱之為腰肌勞損。...
2012-10-14 -
白領族喝水排毒 抓住7大補水時機
上班族每天工作節奏非常快,壓力也不小。長期在電腦前工作,有時候一忙就是一個上午,連一口水都合不上。大多數辦公室都不透風,空氣污濁和電磁污染無法避免,這樣會造成皮膚乾燥。再加上辦公室族運動少,久而久之...
2015-02-11