電腦一族要重視身體養生保健， 避免長時間連續操作電腦， 眼睛要與電腦保持一定的距離， 操作電腦時姿勢要舒適， 一定要選擇合適的背靠椅， 要保持最佳舒適的姿勢， 不要長時間過度勞累， 那麼我們具體來瞭解一下， 電腦一族如何保健養生？
電腦一族如何保健養生？
1.避免長時間連續操作電腦。
每天操作電腦的時間不宜超過4小時。 每工作1小時， 到戶外活動10~15分鐘。
2.操作電腦的姿勢要舒適。
應選用可調節座位高低的靠背椅， 坐時腰部挺直， 緊靠椅背， 保持最佳舒適姿勢。 螢幕下緣的高度應比眼睛的平行線低20釐米，
手肘保持屈成90度， 頭稍向前伸， 肩臂放鬆， 儘量保持自然舒適的姿勢， 操作動作要輕柔。 檔支架應安置在與螢幕同一平面和同一高度的位置。 3.保持室內良好的工作環境。
電腦族要注視身體養生保健， 操作電腦的時間不宜過長， 每工作一小時應該要適當的活動十分鐘左右， 不能長時間的面對電腦， 長時間面對電腦會降低視力， 會影響到眼睛的健康。
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