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辦公室白領頸椎保健3個方法
辦公室白領頸椎保健方法 1做頸部肌肉鍛煉。 主要做法是：雙手十指交叉放在頸部，頭用力向後伸，手用力阻擋，對抗用力，頭雖沒動，但通過兩個方向力的較量讓相應的頸部肌肉進行收縮;同樣，我們可以用手抵住頭的...
2014-07-15 -
【職場保健】白領每天4招提臀運動塑美臀
許多上班久坐族都很苦惱自己的臀部，由於長時間坐著，臀部堆積了很多脂肪不說，而且還鬆弛變形，想要美臀，可是又苦於太難。別擔心，下面帶來幾個瘦臀翹臀的方法，也不需要多麼刻意的去鍛煉，幾個簡單瑜伽動作，...
2017-02-28 -
保健操 五款職場白領必備的保健操
現在很多朋友都不太喜歡做劇烈的運動，再加上平時很少鍛煉身體，很容易導致關節疼痛的發生。那麼，我們到底怎麼才能預防關節疾病的發生呢?下面小編就交給大家幾套適合我們職場白領保健操，有效的幫助大家緩解...
2014-12-17 -
適合白領保健的四個瑜伽動作，不知道的太可惜了
在生活中，我們的身體每天都要負荷很多東西，長久的壓力也會造成我們身體出現一些不好的狀態。比如長時間在辦公室工作的人們如果不注意保健，就很容易患上一些疾病，那麼，如何做好辦公室保健工作呢？下面就教大...
2016-08-08 -
白領如何做好心理保健
養生之道網導讀：白領如何做好心理保健？白領忙碌于工作之餘，也要做好養生保健的工作，尤其關注心理的保健。那麼白領如何做好心理保健？下面養生之道網為您介紹有關知識。 一、白領如何做好心理保健 白領麗人...
2016-08-05 -
白領必知的五種心理保健術
一、白領必知的五種心理保健術二、適合白領的運動三、白領辦公室保健常識白領必知的五種心理保健術白領麗人若想達到修德養性、養生保健之目的,首先就得從調整心態,保持心理健康做起。有以下五種心理保健術值得推...
2016-08-03 -
遠離腰疼 白領必學9種保健按摩手法
編者按：白領族長期坐在電腦前，維持同樣的姿勢，腰酸疼痛怎麼辦呢?也許很多人會去請專業的保健按摩師做腎保健按摩。下面，小編分享9個自我保健按摩手法，只要能堅持練習，一定會很有效果。 遠離腰疼 白...
2012-07-30 -
白領女性身體五大特區保健妙方大集會！
很多白領女性每天忙於工作，沒時間去鍛煉身體，導致身體越變越差。下面介紹女性身體5大特區的保健秘方。非常的簡單，白領MM們不妨試試。 特區一：前胸 養生關鍵字：增強心肺功能。 一個人...
2016-12-05 -
最適合白領的頸椎保健操
現在由於社會工作競爭壓力大，許多白領一坐就是一天，場次以往容易出現頸椎疾病，那麼有什麼比較好的方法能幫助我們改善呢？下面為大家介紹最適合白領的頸椎保健操，供大家瞭解。 1、保持自然的站立，雙...
2015-06-11 -
女白領的日常保健小妙招
為了家庭，也為了生存，有很多女性除了要照顧好家庭，同時也要兼顧工作。而這樣的白領麗人們，就需要比一般女性更多的花些心思在職場保健工作上。那麼具體白領麗人日常保健的方法有哪些呢？一起來瞭解一下吧...
2016-03-02 -
適合白領保健的四個瑜伽動作
在生活中，我們的身體每天都要負荷很多東西，長久的壓力也會造成我們身體出現一些不好的狀態。比如長時間在辦公室工作的人們如果不注意保健，就很容易患上一些疾病，那麼，如何做好辦公室保健工作呢？下面就教...
2016-07-23 -
5分鐘保健操讓白領告別肩頸酸痛
盛暑豔陽天讓許多年輕人懶得出門，乾脆窩在家，悠遊網路世界。但長時間固定、不良的姿勢，加上透心涼的冷氣放送，低溫會加速肢體關節僵硬，可得當心身體酸痛等現代文明病像網路病毒一樣，悄悄上身！ 一般電腦族最...
2011-03-10 -
職場白領必備的保健操
作為職場精英，白領每天在寫字樓裡一天8個小時的緊張工作，你是不是常感覺到疲乏、渾身酸痛？甚至亞健康，其實這是缺乏運動的表現。下面小編介紹一些簡便易行的鍛煉方法，很適合辦公室的白領們在休息或學習...
2013-12-12 -
白領每日的營養保健食品安排
白領每天身處寫字樓裡忙碌，當然要在飲食上更加的注意。怎樣合理的安排飲食才能達到營養保健的目的呢？為了幫助白領改善各種各樣的職業病，微微健康網小編為白領們設計了每日的營養保健食品安排。 早餐應吃好，...
2012-09-28 -
白領一族腿腳保健
辦公族平時很少活動和鍛煉，如果平時能進行腿腳的自我保健，可大大緩解腿腳的不適。 乾洗腿 用雙手先抱緊一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝。然後，再從足踝往回摩擦到大腿根。用同樣方法再摩擦...
2011-03-12 -
白領保健運動 辦公室裡的健身運動
現代的白領，工作和生活的壓力，讓他們沒有時間去健身，去運動。身體也一點點的挎了下來。優美的手臂 端坐於椅子上，雙腳踏住繩子，雙手拉住繩子兩端，同時抬起雙腿呈水準。 提示：臀部不要緊貼椅背，稍向前坐，...
2011-03-12 -
白領腰背保健的方法
現在的白領女性每天都呆在辦公室裡，一坐就是一整天，想不腰酸背痛都難，特別是經期的時候，痛得更加厲害。可是當背痛來臨時，該怎麼辦呢？難道就只能忍？以下幾招，讓廣大的女性們能輕鬆告別背痛。 放鬆背...
2010-08-17 -
白領一族頸椎保健操
對於辦公室的電腦一族來說，頸椎病是常見病和多發病，平常通過各種的保健方式來預防這種病的發生顯得很關鍵 。 人的頸椎上連頭顱，下接軀體，支配著頸部、軀幹及四肢的許多活動，同時也潛在著容易受傷和受...
2011-05-06 -
【城市男白領在辦公室裡的一些保健方法】
一周的商場惡鬥下來，無論是對抗激烈的藍球賽還是相對溫和的高爾夫，都是能讓身體上大大小小的“零部件”做一次放鬆休息。經常進行伸展運動;嚴格控制體重，參加一個適合自己的有氧操培訓班;每週末進行一次切實...
2017-03-07 -
【保健之白領每日的健康食譜】
1.先喝一杯水 喚醒頭腦人的腦部組織75%是水分，因此，在腦部開始運作之前，先喝一杯熱水，比任何一種食物，更能喚醒頭腦，營養師說。 2.高蛋白質 提振心智慧力高蛋白質的早餐，可使人思考敏銳、...
2017-03-07
