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白領瑜伽養生保健又減壓
【導讀】白領瑜伽養生保健又減壓，現在很多白領的工作一坐就是八小時，而且工作壓力也很大。時間久了就會出現各種各樣的毛病。白領如何方便保健減壓？白領怎樣才可以輕鬆上班？一起來瞭解下白領瑜伽養生保健又減...
2016-03-13 -
白領御用減肥方法 傳授瑜伽7式
白領女性可以選擇在早上或者晚上睡前練習瑜伽，早上採用肋骨呼吸法，提升身體的能量，晚上可以採用腹式呼吸法，幫助放鬆併入眠。在辦公室裡，每隔一小時就起來走一走，看看風景、喝水、上廁所，不要一直坐著不動...
2012-09-27 -
白領如何健身之穴位瑜伽
【導讀】白領如何健身之穴位瑜伽，白領朋友們是否還在抱怨不知道該怎麼健身呢？那麼看看下面介紹的穴位瑜伽吧，讓你在百忙之中抽出一點時間，白領如何健身之穴位瑜伽，看看吧。 白領如何健身之穴位瑜伽 A...
2015-09-15 -
白領女性適合的簡單瑜伽減肥法
【導讀】白領女性適合的簡單瑜伽減肥法，瑜伽減肥法是時下很流行的一種減肥方式，鍛煉瑜伽，在減肥的同時又鍛煉了身體的韌性，也能夠起到運動保健的作用。作為白領的你，又怎麼能錯過白領女性適合的簡單瑜伽減肥...
2015-09-15 -
眼部瑜伽 有效緩解白領眼疲勞
遠近視 作用：提高眼肌的集中力，有效緩解因長時間盯視某一點所造成的疲勞感。 動作：任何舒服的坐姿或站姿，放鬆雙肩，豎直背部。雙手手臂與肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上豎起。左臂從關節處彎曲，左...
2012-09-27 -
三個瑜伽動作助白領預防脊椎病
【導讀】三個瑜伽動作助白領預防脊椎病，白領們一天到晚都坐著，久而久之脊椎難免出現早衰並引發其它疾病。趁空隙期間練習一些瑜伽動作，能夠保護白領健康，有效預防脊椎病。同時還有提神，減肥，放鬆心情等功效...
2015-09-13 -
適合白領女性的減肥瑜伽
現在瑜伽已經是很多人在家減肥和減壓的一種流行的運動方式了。下面交給白領女性瘦身的瑜伽。這組練習大約用30分鐘就可以完成，時間由自己來定。你可以在工作間隙中做，也可以在工間休息時來做。 基本呼吸法：...
2012-09-27 -
白領睡前4式瑜伽減肥又減壓
Office小姐們天天都很累、很忙，買了健身卡也不一定會去。整天說自己狀態很差。從現在開始，睡前在家中做半小時瑜伽吧，把 減肥 的心放在一邊，調節。 1.雙腿背部伸張式 伸展背部 強健內部器官 伸...
2012-09-27 -
久坐白領瑜伽術 預防脊椎早衰
久坐的你有沒有擔憂過自己的脊椎健康問題呢？嚴重的話可能會引起脊椎早衰的現象啊，在辦工桌前面工作的你，怎麼能夠視而不顧呢？現在我們來介紹一套瑜伽防脊椎早衰術，讓你健康坐著工作。 脊椎的正常形態 人...
2012-09-27 -
白領瑜伽如何利用椅子減肥
【導讀】白領瑜伽如何利用椅子減肥，久坐辦公室，容易頭昏腦脹，心情壓抑，同時也會讓肚子上的贅肉倡狂不止！想鍛煉身體同時也想改變一下心情，卻沒有時間去健身房！那麼就跟我來白領瑜伽如何利用椅子減肥。 ...
2015-06-25 -
白領瑜伽經典推薦
【導讀】白領瑜伽經典推薦，OL大多長時間坐在桌前、電腦前工作，容易引起腰背疼痛，下面是白領瑜伽經典推薦，可幫助OL們解除頸、肩、背不適，消除一天的疲勞。 白領瑜伽經典推薦 1、脊柱扭動式 做...
2015-06-10 -
辦公室白領瑜伽 有效減壓緩解工作壓力
現在的人們大多時間都是坐在辦公室的電腦桌前，其實長時間這樣久坐很容易會造成腰關節和頸椎上面的問題。下面介紹給大家練一套辦公室白領瑜伽，白領瑜伽能有效的預防頸椎上面的問題，下面讓我們跟著教學一起來...
2016-06-17 -
白領瑜伽 專為白領打造的健身瑜伽動作
白領瑜伽是專為我們的上班族打造的瑜伽運動，白領瑜伽練習起來非常簡單，大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行簡單的練習，練習的過程中要注意感受我們的身體狀態，當然，跟著白領瑜伽視頻教程進行練習也是很好的...
2017-03-09 -
白領瑜伽 適合白領練習的瑜伽動作有哪些
白領練習瑜伽要有選擇的進行練習，瑜伽的種類有很多，白領瑜伽非常適合我們的上班族練習。大家可以跟著下面的白領瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以參考相應的白領瑜伽視頻教程進行簡單的練習。 練習白領瑜伽...
2017-03-09 -
白領瑜伽 白領練瑜伽放鬆身體緩解壓力
上班族適合練習哪些健身運動呢?練習白領瑜伽是很多人的選擇，白領瑜伽應該如何練習呢?大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程來學習一下，或者，你也可以借鑒以下瑜伽教學步驟。練習白領瑜伽幫你鍛煉身體，恢復體力。...
2017-03-12 -
白領瑜伽 適合在辦公室練習的瑜伽動作
白領瑜伽是一種非常簡單的瑜伽運動，白領瑜伽的練習不受場地的限制，即使是在辦公室也可以輕鬆進行瑜伽練習。下面，我們就和大家跟著白領瑜伽教學步驟來學習一下吧!另外，我們還可以跟著瑜伽視頻教程來學習哦!...
2017-03-12 -
白領瑜伽嚴防脊椎早衰
女性秘話：女人早知道早幸福二十事 萬病從脊椎開始 脊椎的正常形態 人類從爬行到直立行走的過程，受到日、月、星辰和地球引力、自身重力及椎間盤協調性、減震性、蛻化性的影響，形成了人類天賦脊椎的四個...
2011-04-14 -
初學瑜伽5大注意事項 白領瑜伽精選
為了能夠更好的使瑜伽練習達到減肥，保健效果，初學者要注意以下事項。選擇適合自己的瑜伽類型，在練習的過程中不要害羞是很重要的。 一、尋找適合自己的瑜伽類型 瑜伽分很多種，並不是每一種瑜伽都適合...
2015-05-26 -
白領瑜伽養生 治療白領腰痛瑜伽
現在很多白領上班一坐就是八小時，很少走動。所以一整天下來，全身都是腰酸背痛，特別難受。怎麼辦呢？有什麼方法治療腰痛？有什麼辦法緩解腰痛。做瑜伽來治療腰痛是一個很不錯的方法。下面就為大家介紹治療白領腰...
2016-04-28 -
白領瑜伽養生 保健又減壓
現在很多白領的工作一坐就是八小時，而且工作壓力也很大。時間久了就會出現各種各樣的毛病。白領如何方便保健減壓？白領怎樣才可以輕鬆上班？為大家推薦幾種在辦公室就能做的瑜伽動作。 1、椅上扭轉式 動作：...
2016-04-28
