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辦公室瑜伽 白領應該如何正確減肥塑身
今天，我們和大家一起來學習幾組適合我們辦公室一族練習的減肥瑜伽，如果你是白領正需要減肥，那麼不妨跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習吧!或者你也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習。 下面，我們就和大家...
2017-03-14 -
辦公室瑜伽 白領這樣練瑜伽輕鬆瘦手臂
辦公室白領因為缺乏運動鍛煉，身體不免會臃腫變形，尤其是手臂上的贅肉很讓人苦惱。怎麼辦呢?辦公室瑜伽是專門為我們的辦公室一族打造的健身運動，想要擁有纖細手臂不妨跟著我們的辦公室瑜伽視頻教程進行練習，...
2017-03-14 -
辦公室瑜伽 白領練瑜伽放鬆肩頸減肥塑身
今天我們和大家一起來學習幾組辦公室瑜伽，練習辦公室瑜伽不僅可以使我們的肩頸更加舒適，對減輕體重也有一定的作用。大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習。 ...
2017-03-14 -
辦公室瑜伽 辦公白領練瑜伽釋放壓力
辦公室一族是非常需要運動鍛煉的，今天我們和大家分享幾組辦公室瑜伽動作，大家可以跟著我們的辦公室瑜伽視頻教程進行練習，當然，還可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行簡單的辦公室瑜伽學習。 下面，我們就和大...
2017-03-14 -
辦公瑜伽 辦公白領10分鐘放鬆瑜伽
瑜伽的很多動作都適合我們的辦公白領來學習，今天我們想給大家介紹的幾組瑜伽動作也是專門為我們的白領準備的，練習這些瑜伽動作可以幫助辦公白領緩解各種肩頸疾病，而且這些動作十分的簡單。大家快來學習吧! ...
2017-03-14 -
簡易瑜伽小動作緩解白領肩周炎
經常坐著上班的白領一族，很容易因為長期盯著電腦，不活動肩部導致肩周炎。肩周炎患者表現為肩部疼痛，關節活動受限，夜間疼痛加劇，常因休息不好而影響工作。白領一族不妨嘗試以下幾個簡易瑜伽小動作，利用椅子...
2012-12-24 -
白領有哪些瑜伽動作有助於瘦身美脖
辦公室一族總是“小肚子”或是“大象腿”，其實在辦公室OL一族也是可以瘦身的，下面的四式瑜伽，可以幫助女性培養消滅脂肪，而且還能保護美脖，一起來練練吧~ 辦公室瑜伽一、頸部體位法 做法： 1...
2012-12-19 -
哪些瑜伽動作有助於白領保健
電腦族做瑜伽中模仿動物的姿態可以令我們的頸椎更舒服、更健康。本文仔細教你保健操來養生。 不少電腦族患有不同程度的頸椎不適。瑜伽中模仿動物的姿態可以令我們的頸椎更舒服、更健康。 教你3招保健操...
2012-09-21 -
睡前做瑜伽對白領有什麼好處
瑜伽大家可能都不陌生吧，現在很多人都在做的一項保健運動，但是對於白領來說，瑜伽更不陌生了，很多人都會在睡覺之前做一下瑜伽，對於經常在辦公室工作得不到很好的運動的白領來說，瑜伽是最好的選擇。 ...
2013-09-05 -
睡前練瑜伽幫助白領輕鬆入眠
導語：長期奮戰在辦公室的朋友有長期的不運動的毛病，身體素質極具下降，抵抗力也下降。而且因為長期精神緊張導致晚上容易睡眠品質低，其實運動也是可以幫助提高睡眠品質的，但是知道晚上是不太適合運動的。但是...
2013-06-07 -
久坐白領需要瑜伽預防脊椎早衰
久坐的你有沒有擔憂過自己的脊椎健康問題呢?嚴重的話可能會引起脊椎早衰的現象啊，在辦工桌前面工作的你，怎麼能夠視而不顧呢?現在我們來介紹一套瑜伽防脊椎早衰術，讓你健康坐著工作。 瑜伽支招 防止...
2013-03-01 -
白領必備瑜伽瘦身的三大招
img/120116/5-120116143135I2.jpg" > 弓形姿勢 練習方法：1、坐在地板上，兩條腿向前伸直，彎曲右腿，儘量向臀部收緊，使右腳腳踝靠近左腿根;2、右手繞過右膝，儘量在身後...
2013-03-02 -
白領必備緩解腰頸痛的瑜伽動作
> 每天對坐在電腦面前的你，有沒有覺得肩膀越來越緊，脖子也越來越僵硬，年底工作壓力變大，是不是肩頸處會隱隱覺得有針紮般地疼痛感? 如果現在你不由得頻頻點頭，Bingo，就是你，快來跟著我們一起運動!...
2013-08-08 -
白領練瑜伽有哪些好處呢
白領練瑜伽有哪些好處呢1可以安撫情緒和馴悍瑜伽館的老師們總是說先生們都願意花錢讓太太練瑜伽，因為改變了火爆脾氣。而美國三藩市監獄，在1997年，對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療，幫助他們冷靜下來，從而...
2017-06-05 -
練習瑜伽的動作 白領正確練習瑜伽的動作
我們都知道練習瑜伽有很多的好處，很多白領上班族們上班很累，卻又不知道該如何緩解自身的勞累，其實是可以通過練習瑜伽來緩解的。白領正確練習瑜伽的動作可以幫助我們很好的緩解。下面就跟小編一起來瞭解下吧。...
2017-07-25 -
能趕走白領女性面容憔悴的瑜伽小動作
紅潤、亮白的面容是每個辦公室女性都嚮往的，但是繁重的工作、煩心的日常瑣事以及嚴重的睡眠不足等都容易讓女性的面容失去光澤，變得憔悴不堪。對此，下面這幾套瑜伽可以輕鬆幫你趕走壓力陰霾，重新找回自信，擁有...
2015-12-17 -
有效緩解白領女性壓力的瑜伽體位
人在職場，身不由己。如今職場壓力大是盡人皆知的事，但總不能惶惶不可終曰， 這時我們最需要的就是修煉一身抗壓的功夫，做個抗壓強人，提高職場存活能力。為此， 壓力過大的白領女性不妨練習一下下面推薦的幾種...
2015-12-17 -
暖身瑜伽讓白領女性溫暖過寒冬
對於那些平時疏於運動的辦公室女性來說，冬季的嚴寒往往讓她們難熬，因為不經常運動，氣血循環不暢，手腳往往冰冷。如何改善這一狀況，溫暖舒適地度過嚴冬的考驗？ 採用瑜伽暖身的方法就很不錯，不僅可讓身體暖和...
2015-12-17 -
夏季白領如何消除疲勞 簡單瑜伽動作幫你提神
現在的白領坐在辦公桌前，目光凝視著電腦工作，時間久了身體就會變得僵硬，起初你只覺得是有點累、發困，但事實是長期下來會造成肌肉勞損，僵硬錯位的肌肉對內臟器官造成壓力，這樣日積月累的疲勞會造成惡性循環，...
2016-04-28 -
瑜伽的好處 解決白領久坐困擾
瑜伽被越來越多的人接受和練習，瑜伽保健功效效果顯著。那麼，練習瑜伽要花費很長時間嗎？辦公室裡是否可以得空練習瑜伽？小編為您準備的瑜伽指南，教你辦公室瑜伽如何做，來學習下吧。 1、早晨為上班做好準備...
2016-04-28
