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白領正確練習瑜伽的動作
練習辦公室瑜伽的主要目的是緩解我們僵硬的身體，釋放壓力。下面，我們就和大家一起來學習一下具體的辦公室瑜伽動作吧！ 白領正確練習瑜伽的動作 STEP1：幫助放鬆頸肩肌肉 盤腿放鬆坐於地面，...
2016-04-15 -
瑜伽視頻教程 OL瑜伽讓白領輕鬆瘦
瑜伽作為一項減肥運動被人們所熟知，現在已成為一種時尚流行的減肥方法。但是瑜伽動作並不是那麼容易就可以完成的，很多人擔心自己無法做到，下面就讓小編為你推薦一套辦公室瘦身瑜伽視頻教程，讓你瘦身更舒適、...
2017-03-06 -
圖解適合白領的臥姿瑜伽
養生導讀：有不少白領喜歡練瑜伽，以此來促進氣血循環，矯正脊椎異常。瑜伽體式眾多，適合白領的臥姿瑜伽不少，躺在床上就可以做。養生之道為您總結了一些適合白領的臥姿瑜伽，供參考。 白領瑜伽：臥手抓腳趾...
2014-11-06 -
白領10分鐘減壓瑜伽
養生導讀：上班族工作壓力大，整日坐著不動，久而久之就容易腰間酸痛、雙腿粗腫，每天做白領10分鐘減壓瑜伽，可以促進血液迴圈和新陳代謝，減輕壓力，讓身體更健康。養生之道為您介紹白領10分鐘減壓瑜伽體式，...
2015-01-20 -
辦公室瑜伽 白領應該如何正確練習瑜伽
今天我們和大家一起來學習幾組辦公室瑜伽，辦公室瑜伽的特點是簡單易學，不受場地的限制。練習辦公室瑜伽的好處很多，尤其是久坐一族練習辦公室瑜伽更是可以放鬆身心。那麼，適合辦公室練習的瑜伽動作有哪些呢...
2016-02-02 -
瑜伽減肥 白領必備瑜伽不僅瘦身而且緩解腰酸疼
越來越多的白領遇到了肥胖，腰酸疼痛的困擾，畢竟白領每天都是坐著上班了，時間長了，難免就會腰酸背痛，肚子長肉，那麼該如何減掉這些肥肉呢?趕緊試試小編推薦的瑜伽動作吧，不僅減肥，而且能緩解腰酸背痛。...
2013-05-07 -
瑜伽 解決背痛煩惱告別白領職業病
現在很多白領都有職業病，那就是腰酸背痛，在桌前坐的時間太長，一動不動，且姿勢不正常，這樣很容易造成脊椎變形，這裡小編整理了4個瑜伽招式，每天只需要短短的一分鐘，就能讓你告別背痛。一起來看看吧。 ...
2013-05-31 -
瑜伽的好處 白領練習瑜伽的好處有哪些
很多人不理解為什麼要求白領練習瑜伽，白領練瑜伽的好處有哪些?今天我們就和大家一起來從零開始練瑜伽，來瞭解一下白領練習瑜伽的必要性，以及有哪些瑜伽動作是比較適合我們的白領進行練習的呢?一起來瞭解一...
2016-01-21 -
瑜伽常識 學白領10分鐘減壓瑜伽
現代社會每天白領都忙碌不看，長時間的話，就會得很多的疾病，那麼如何解決這些疾病的困擾呢?下面就教打架每天十分鐘就可以促進血液迴圈和減輕壓力的瑜伽運動，大家一起來學學吧，很簡單的哦! 10分鐘瑜...
2014-11-09 -
白領辦公室可操作瑜伽
1、桌邊半蹲式 離開你長久依賴的椅子，讓全身上下精神為之一振！ OL總以“坐”為主。髖骨每天囤積巨大壓力，大腿內側也因過度放鬆而出現贅肉。此招便是集中針對OL們“下盤扎實”之心頭大恨。 謹記...
2012-09-27 -
減壓瑜伽 白領減壓瑜伽每天只要10分鐘
在辦公室裡面，很多OL美女和帥哥們都有一些肩膀酸痛的毛病，週末的時候就會在家睡覺，一日又一日壓力會越來越重，下面小編為大家推薦幾款瑜伽，減壓又治病，那效果!絕對不用多說了!~ 減壓瑜伽有哪些?...
2014-11-22 -
白領8分鐘減壓瑜伽 8分鐘瑜伽輕鬆拋開煩惱
今天，我們和大家一起來學習白領8分鐘減壓瑜伽，大家可以可以跟著我們的瑜伽視頻教程來簡單的學習一下。沒有學習過瑜伽的朋友還可以先參考下面的瑜伽教學進行練習。練習白領瑜伽幫你緩解壓力，放鬆身心。 減...
2017-03-08 -
辦公室瑜伽 適合白領的穴位瑜伽動作
現在工作的繁忙度都很高，而在週末的時候又很不想動，那麼你有想過在工作的時候做瑜伽嗎?今天小編為大家介紹一套適合白領的瑜伽動作，幫助你在繁忙工作的同時，找回自己的快樂與積極的感覺，來學學吧。 工...
2014-12-19 -
瘦身瑜伽 適合白領練習的瘦腰瑜伽
本期給大家帶來的是瘦身瑜伽，非常是適合白領MM學習，美腰的作用非常明顯，瑜伽動作也不是很難，想瘦身的MM還等什麼，趕快觀看視頻學習吧。 瑜伽動作 增延脊柱伸展式 功效：在伸展脊柱，緩解背部酸...
2017-03-09 -
瑜伽教程 幫助白領減肥瘦身的瑜伽
對於在辦公室上班的人來說，每天工作八小時以上，上班時長時間坐著，得不到運動。這樣非常不利於身體健康，還會使身體走樣，所以現在白領要尋找一些能在辦公室健身的方法，而瑜伽就符合這個要求。 1.站姿抖...
2017-03-10 -
瑜伽教程 適合白領練習的瘦身瑜伽
對於長時間坐著上班的白領來說，一天八小時的上班時間，工作壓力大。沒時間鍛煉，就造成了身體脂肪的的堆積。尤其是腰上的一層有一層的肥肉，如何才能很好的減掉水桶腰呢？可以練習瑜伽，下面我就教教適合白領的...
2017-03-10 -
白領如何練瑜伽 適合辦公族的六式瑜伽
辦公白領練習瑜伽的好處很多，尤其對放鬆身心有很好的作用。今天，我們就和大家跟著瑜伽視頻教程來學習一下白領如何練瑜伽，以下是六組比較簡單的白領瑜伽教學步驟，感興趣的話，大家可以跟著動作分解步驟進行練...
2017-03-11 -
瑜伽視頻教程 白領如何練瑜伽健身
現在已經步入深秋季節，越來越多人開始患上便秘這種疾病，對於很多女性朋友來說，這是一個不好的消息，其實我們可以通過瑜伽運動的方式來消除便秘，如果大家不相信的話就一起來看看吧。 有便秘困擾的人，大腿闊...
2017-03-13 -
辦公室瑜伽 白領練瑜伽緩解壓力提升氣質
今天，我們和大家一起來學習辦公室瑜伽，練習辦公室瑜伽有哪些好處呢?練習辦公室瑜伽不僅可以放鬆心情，還有減肥塑身的功效。大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以跟著我們的辦公室瑜伽視頻教程...
2017-03-13 -
瑜伽視頻 白領的辦公室瑜伽解壓操
經常坐著上班的白領，時常會遇到各種因為久坐而引發的問題，每天面對著無窮的壓力，無論是身體還是心理都需要一個很好的解壓方式，這樣才能有利於身心健康發展，下面小編就給大家介紹了一些關於白領如何在辦公室...
2017-03-13
