> 每天對坐在電腦面前的你， 有沒有覺得肩膀越來越緊， 脖子也越來越僵硬， 年底工作壓力變大， 是不是肩頸處會隱隱覺得有針紮般地疼痛感? 如果現在你不由得頻頻點頭， Bingo， 就是你， 快來跟著我們一起運動! 抬起頭挺起胸， 打開你的肩， 簡單的小動作無論在家， 哪怕是在辦公桌前， 你都可以做。 把它們記下來， 跟著美麗的瑜伽老師一起做， 讓自己變得健康起來!
導語：腰酸背疼、脖子酸這應該是大部分坐在電腦面前的上班族的通病。 除了長時間的保持一個姿勢坐在電腦面前外緊張的心態， 也是影響身體健康的因素。
動作解析：
擴胸：
腰背直立、肩膀放鬆， 面視前方。 手輕輕地搭在耳朵上。
吸氣肘關節合攏， 呼氣肘關節完全向後打開， 展開胸廓。 勻速緩慢移動。 10-20 次反復。
它可以讓你體態變更好：
這個動作對於含胸的人有很好的幫助， 展胸、拉背， 會讓你看起來更輕盈更挺拔。 糾正正確體位， 並且能夠柔和的按摩心臟和胸腔 。
每天對坐在電腦面前的你， 有沒有覺得肩膀越來越緊， 脖子也越來越僵硬， 年底工作壓力變大， 是不是肩頸處會隱隱覺得有針紮般地疼痛感?
如果現在你不由得頻頻點頭， Bingo， 就是你， 快來跟著我們一起運動!
抬起頭挺起胸， 打開你的肩， 簡單的小動作無論在家， 哪怕是在辦公桌前， 你都可以做。 把它們記下來， 跟著美麗的瑜伽老師一起做， 讓自己變得健康起來!
