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男性健康≠只有健身，健康飲食也是關鍵
1、大蒜 理由：大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒...
2013-12-23 -
男性健康 五個動作幫白領男遠離辦公室疾病
五個動作幫白領男遠離辦公室疾病白領男士壓力是非常大的。每天累的頭暈腦脹、脖子生疼、腰酸背痛。滑鼠手、肩周炎、頸椎病等等也是經常光顧白領們的疾病。大家不妨利用工作閒置時間來做下面的五種動作，這五種動作...
2013-12-06 -
適合白領男士的簡單健身
“男人和女人最大的不同之處在於他們喜歡通過體育運動和朋友們培養同志之情”。大衛斯博士說。一周的商場惡鬥下來，無論是對抗激烈的藍球賽還是相對溫和的高爾夫，都是能讓身體上大大小小的“零部件”做一次放...
2010-09-28 -
白領隱性健身操 預防肩周炎
第1節：坐在椅子上，上身挺直，雙腿分開，腳跟著地，抬起腳尖，用力收縮踝部、小腿和大腿的肌肉，1分鐘內重複做30—40次，直到腿部肌肉酸痛為止。 第2節：坐姿，用力抬起腳跟，也可將雙手壓在膝蓋上，以...
2010-03-30 -
關注白領男性養生
男性是社會非常大的一個群體，男性跟女性相比壓力會更加的打，是一個家庭的支撐。在這麼大的壓力下我們更應該重視男性養生，那具體的我們應該怎麼爭對男性養生來提出男性養生方案呢？趕緊來看看吧！ 一、...
2013-03-03 -
男性健身應該注意哪些事項?
１、 組數 在健美訓練中，每個動作的組數從1、2組到7、8組，甚至十幾組不等。視訓練階段、目的、水準而定。一般來說，初學者每個動作做1-4組，中高水準的運動員及健美愛好者做4-6組/動作。 ２、 ...
2009-08-18 -
男性健身需講究
從床上開始“晨練”應從一睜眼開始，醒後不馬上起床，而要“懶床”五分鐘，以使生物鐘對由慢轉快有個適應過程。此時可揉腹、叩齒、提肛及“梳頭”(以五指當梳子，實為頭部按摩)，並進行“心理沐浴”，即想想愉...
2009-06-03 -
白領男性腎虛吃什麼
男性亦常有難隱之慮，有人想求助於偉哥藥，但曾經風靡一時的男人救星，近來名聲大跌，據說它的副作用有頭暈眼花、青光眼、血壓降低及有可能引起心血管疾病等，令人卻步。 其實偉哥類藥物即使無任何副作用...
2015-07-23 -
白領男性怎麼防早洩呢
早洩多是由於精神因素導致，而白領一族因為生活習慣和方式上的獨特性，是男科疾病的高發人群，也是在早洩的發病率中佔有很大比例的人群，所以白領一族要做好早洩的預防。 多吃海產品和富鋅食物：男性精液中...
2013-04-27 -
男性健身過度引起脫髮 要怎麼預防脫髮
滿身肌肉引人羡慕，但過度進行力量訓練，可能出現脫髮煩惱。據英國媒體4月27日報導，科學家發現，練舉重超過兩年的人，更容易提前脫髮，且禿頂現象更嚴重。 倫敦大學的研究者指出，一些男士長期進行肌肉訓練...
2017-04-18 -
白領男性久坐毛病多 上班做哪些小動作好
社會科技的發展，年輕人的工作更多的整日坐在辦公桌上用腦力來拼，坐著的工作看似輕鬆舒服，但是久坐對於我們的身體健康卻未必是一件好事，很多慢性疾病都可能與長期久坐不運動有關，上班族們坐的時間越長越容...
2017-06-23 -
男性健身運動需注意的問題
迫不及待要健身的男人們應該注意什麼問題呢？請看下麵的專業提示。 1、不要形成鍛煉癖 在一般情況下，初次參加健身訓練的人都會感到非常興奮，特別是當鍛煉出效果的時候。這在很大程度上激勵著你地參加鍛煉。...
2017-07-25 -
白領男性如何避免發胖？飲食需注意7點
很多男性自從上班後體重不停地往上漲，肚子也一天天變大，身形嚴重走樣，嚴重影響美觀。那麼，白領男性為什麼容易發胖？應該如何避免發胖？白領男性易發胖的原因辦公室白領男性為什麼容易發胖？主要原因如下：長時...
2017-07-28 -
男性健身該分時段進行 男性健身該注意這些
男性健身需要分時段進行： 1、在早上6 點鐘時： 這個時間對於老年人來說可能已經醒來，但對年輕人來說醒是很困難的。這個時間點是心臟病和中風的高發時間，受到心臟病襲擊的概率比其他時間高出 40%，受...
2017-08-04 -
白領女性健身"三不要"
（1） 不要認為運動多出汗就能達到減脂效果。出汗是機體在運動時新陳代謝產生的熱和廢物，通過水分排出體外。單純的出汗並不能減脂， 而適量的增加一些器械訓練才能有效地達到減脂的目的。 （2） 不要...
2015-12-17 -
白領男性抗衰老運動
對於辦公室35歲左右的男性來說，這個年齡段正是從青年走向中年的過渡時期， 表面看是年富力強，但實際上由於工作、生活壓力的不斷增大，生理和精神上出現衰退跡象，比如體力下降、情緒低落等。所以，白領男性從...
2015-12-18 -
男性健身需要瞭解的小常識
（1）訓練中要及時補充鉻。鉻是一種維持生命所必需的礦物質，它可以降低人體內的膽固醇，增加耐力，還可以使肌肉增長、氧化脂肪。優質的葡萄和葡萄乾中富含鉻， 所以健身男性要多吃這兩種食物。 （2）訓...
2015-12-19 -
有氧健身操 適合白領男的健身操
現很多男性朋友也在練習健身操，因現在由於工作繁忙很多男性朋友忽略了健身，只要抽空一天做15分鐘，堅持約一個月的話，腰、腹及臀部“逗留”的多餘脂肪就會漸漸消失，一起來看看適合男性的健身操有哪些。 屈...
2016-04-29 -
怎麼防輻射 白領男性防輻射3大護膚術
許多的白領男性都是整天對著電腦工作，輻射在所難免，但是經常對著電腦會對肌膚造成傷害。電腦輻射會直接影響男性的肌膚健康，會造成許多的肌膚問題，痘痘和毛孔粗大等等。相信許多的白領男性都想知道該怎麼樣防輻...
2016-04-30 -
男性健康 白領男該如何養生？
白領男士一般時間比較緊張且沒有時間去鍛煉，更沒有時間來注意養生，現在我們就教白領男士如何進行養生。 培養“週末鬥士綜合症” 一周的商場惡鬥下來，無論是對抗激烈的籃球賽還是相對溫和的高爾夫，都能讓身體...
2016-05-01
