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老年人的保健操有哪些
隨著年齡的增大我們已經成為老年人，老年人面臨最大的問題就是身體健康狀況是否良好。當今社會老年人保健問題已經成為所有做兒女們的重要問題，怎麼樣才能保障老年人身體健康良好呢？今天我們就為大家說說一些老...
2016-01-10 -
辦公室瑜伽：頸椎病的保健操
夏日，如果坐在辦公室裡工作總是令人羡慕，但是如果長時間坐於電腦，前精神處於高度緊張狀態，很多疾病就會悄然潛入人體，如頸椎病、腰椎間盤突出症、腰肌勞損、心腦血管病、糖尿病等。那麼我們怎樣才能在辦公室...
2013-07-17 -
10分鐘頸部保健操 遠離頸椎病
老年人、工作姿勢不當者、睡眠體位不佳者、不良生活習慣者和有外傷史及頸椎先天性畸形者等五類人最容易患頸椎病。中老年人頸椎由於韌帶增厚、鈣化等一系列退化性病理改變，容易患頸椎病。 有些職業如辦公...
2016-07-26 -
最適合白領的頸椎保健操
現在由於社會工作競爭壓力大，許多白領一坐就是一天，場次以往容易出現頸椎疾病，那麼有什麼比較好的方法能幫助我們改善呢？下面為大家介紹最適合白領的頸椎保健操，供大家瞭解。 1、保持自然的站立，雙...
2015-06-11 -
呵護雙眼保健康 清洗心靈之窗
導讀：眼睛是我們的心靈之窗，要呵護好我們的雙眼，生活中很多人根本就不重視自己的雙眼，近距離的玩電腦，看電視都會影響我們的視力，視力下降會影響生活工作和學習，嚴重的會導致失明，四季養生網小編呼籲大家...
2017-03-05 -
推薦一套頸椎保健操
頸椎病是一種常見病，凡長期從事伏案工作的人，如打字、寫作等都可能因姿勢不當造成頸椎疼痛。專家介紹，要防止頸椎病的發生，除了要糾正不良姿勢、注意防潮、防冷外，還應積極加強鍛煉，經常活動頸部。專家特別...
2014-07-20 -
推薦給司機朋友的手指保健操
司機在駕駛途中，利用停車間隙或休息時間，因地制宜地做做手指保健操，不僅可以鍛煉手指的靈敏度，而且有健腦和健身的作用。 一、坐姿，雙手胸前平舉，手掌向下，五指分開。用力握拳2-3秒鐘，然後鬆開，...
2010-11-08 -
司機怎麼做頸椎保健操
養生之道網導讀：司機怎麼做頸椎保健操？對於經常低頭開車的司機來說，頸椎是很容易受傷的部位，日常多做一些保健操可以幫助司機保持身體的健康，那麼司機怎麼做頸椎保健操呢？下面養生之道網為您介紹，看看吧。 ...
2016-07-25 -
頸椎保健操 按摩頸肩強身護體
由於現在的工作壓力很大，白領們長時間的坐在電腦前缺少運動，很容易造成身體的疲勞，如果身體不能有效的放鬆，很容易導致頸肩疼痛。老年人歲數大爺缺少鍛煉很容易導致勁椎病的發生。在此小編為大家準備了兩套...
2014-08-15 -
中老年保健操 保護身體擁有健康
人一到了中老年的時候，很可能因為關節炎、風濕等常見病的迫害身體健康，這些病我們無法看見，所以在發病之前一定要做好關節的保護，那麼一般平時該做什麼保健好呢?接下來小編就為大家帶來三款中老年人的保健...
2014-08-08 -
頭部保健操 按摩頭部放鬆心情
現在上班族工作壓力大，平時根本沒有時間來運動，長時間的面對著電腦，難免會覺得疲憊不堪，那我們該怎麼樣放鬆心情呢?正所謂養生保健從頭開始，那麼接下來小編就推薦大家三套頭部保健操，讓你放鬆心情，就從...
2014-08-07 -
中老年保健操 運動關節保護健康
我們都知道老年人歲數一大，就會有這樣那樣的關節炎，有些是因為缺少運動，導致身體關節被疾病侵害，下面小編就給中老年朋友帶來了六大關節的保健操，多做保健操有利於身體健康還能預防關節病，那麼我們一起看...
2014-08-06 -
腰椎間盤突出保健操 保護腰椎擁護健康
很多得了腰椎盤突出的患者，因為腰椎的疼痛而不敢做運動，以為靜養就能減輕疼痛，其實不然，長時間不運動會導致腰椎盤突出更為嚴重，同時運動量不能過大。下面小編就教給大家兩套適合腰椎盤突出患者做的保健操...
2014-08-05 -
辦公室保健操 10種招式幫你對抗疲勞
現在的生活壓力、工作壓來越來的繁重，常在嚴重的壓力下很容易導致人的身體疲勞，那麼我們該怎麼樣面對疲勞呢?今天小編就交給大家一種簡單的保健操來放鬆心情，有效的抵抗身體疲勞，一起喝小編看下吧。 保...
2014-08-01 -
中老年人保健操 強身健體守護健康
我們都知道老年人身體不是那麼靈活，活動很少，不宜劇烈運動。下面為你介紹一款針對老年人量身定制的保健操，它能提高老年人的老身體素質以及抗病、防病的能力，它集合體操、武術與按摩為一體的簡單保健操，適...
2014-07-31 -
愛耳日 做做耳部保健操呵護雙耳健康
說起三月份的節日，可能大家比較熟悉的有植樹節、婦女節和學雷鋒紀念日。那麼，3月3日愛耳日你知道嗎?下面，我們來看看，如何通過耳保健操來保護我們的耳朵吧。 第一式鼓膜按摩 1.先把雙手手掌搓...
2014-03-03 -
“六轉保健操”延年益壽強身健體
現在的人們因為上班的關係，都沒有時間做運動，所以不少建議的保健操可以保護一下人的身體，接下來小編帶來六轉保健操，這套保健操不僅能夠長壽還能強身健體，而且隨時隨地都可以做。一起來看看吧。 “六轉...
2013-07-03 -
六個簡易腹部保健操 讓女性盆腔更健康
身為女人，要關注盆腔健康。專家醫師向女性朋友們推薦一套簡易腹部保健操。堅持每天兩次做這六個動作，可有效預防盆腔慢性疾病。 輕揉臍腹 1、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶著下腹部兩...
2011-03-03 -
5分鐘保健操讓白領告別肩頸酸痛
盛暑豔陽天讓許多年輕人懶得出門，乾脆窩在家，悠遊網路世界。但長時間固定、不良的姿勢，加上透心涼的冷氣放送，低溫會加速肢體關節僵硬，可得當心身體酸痛等現代文明病像網路病毒一樣，悄悄上身！ 一般電腦族最...
2011-03-10 -
健康保健操在旅遊途中的作用
如今經濟好了，很多人都利用假期去旅遊，旅遊期間也需要保健，不然長途奔波，很容易疲勞，如何緩解疲勞，也是一個比較熱探的話題，下面介紹一種健康保健操幫你緩解疲勞。 壓力和疲勞可以說是一對互等的名詞...
2012-10-14
