說起三月份的節日， 可能大家比較熟悉的有植樹節、婦女節和學雷鋒紀念日。 那麼， 3月3日愛耳日你知道嗎?下面， 我們來看看， 如何通過耳保健操來保護我們的耳朵吧。
第一式鼓膜按摩
1.先把雙手手掌搓熱， 然後， 分別用左右手的掌心捂住左右耳， 把耳朵完全捂住， 這樣耳朵內部就形成了一個密閉空間， 捂一會兒， 再馬上移開手掌， 如此反復做20次。
2.將食指插進耳朵， 轉兩下， 然後迅速拔出來。 要注意的是， 食指不能插入耳朵過深。 左右耳一起做， 做20次。
第二式按摩三個穴位
這三個穴位分別是翳風穴、翳明穴、聽會穴，
翳風穴， 在耳垂後面耳根部的凹陷處。
翳明穴， 在距離翳風穴斜後方約1寸的地方。
聽會穴， 位於耳朵前下方， 就是把嘴巴張大後， 按下去有個空凹的地方。
這三個穴位的按摩手法是一樣的， 用食指按住穴位， 先順時針揉20下， 再逆時針揉20下。 左右耳一起做。
第三式鳴天鼓
用左右手掌分別捂住左右耳， 手指的方向是朝向腦後， 形成類似雙手抱頭的動作， 然後， 用兩隻手的食指和中指一起敲擊腦後20下。
第四式擦耳
將雙手掌心貼在左右臉上， 往耳朵的方向擦過去， 掌心擦過耳廓， 一直擦到腦後， 然後“原路返回”， 做20次。 注意， 從腦後擦到臉前的過程中， 掌心在經過耳朵時， 一定要將耳廓折疊起來。
小夥伴們， 你們學會了嗎?這套耳保健操，
十大不良習慣對耳朵的影響
1.挖耳
俗話說：“耳不挖不聾”， 確實有一定的道理。 因其可能造成耳道壁的損傷， 嚴重的會傷及中耳和內耳， 致使耳聾。
2.異物塞入耳道
家長應教育兒童勿將諸如豆類、珠子和果核等塞入耳道。 遇到蚊蟲之類的小蟲飛入或爬入耳朵裡， 不要用器械直接取出， 而應用酒或油滴入耳內將小蟲迅速淹斃或殺死後再取出。
3.捏緊雙鼻用力猛擤
不正確擤鼻有可能把鼻涕擤到中耳裡去。 正確的方法是用手指按住一側鼻孔， 分次運氣， 壓力不宜過大， 一側擤完了， 再擤另一側。
4.濫用藥物
在用藥之前要注意有無耳毒性。
5.鼓膜發生外傷性穿孔後沖洗或用滴耳劑
正確的方法是外耳道口用消毒棉球堵塞， 以防外來細菌侵入。
6.跳水姿勢不正確
導致氣壓變化， 引起鼓膜穿孔。
7.嬰幼兒喝奶時， 其頭位過低， 或在其哭鬧時餵奶
分泌物和奶液容易經咽鼓管進入中耳導致感染。
8.乘飛機、潛水或高壓氧艙治療中， 不注意做吞咽動作
可能會導致氣壓損傷性中耳炎的發生。
9.常在雜訊環境中， 且不帶防聲耳塞或耳罩， 易患雜訊性聾
聽隨身聽(如MP3等)音量過大和持續時間過長， 也會導致聽力下降。
10.飲食不合理
吸煙飲酒， 過度焦慮勞累， 心情不好， 不參加體育鍛煉， 不積極防治心血管疾病， 會加速老年性耳聾的發生。
結語：保護好我們的耳朵， 就是保護好我們世界的聲音， 想像一下，
