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頸部保健操 簡單保健操可以緩解頸部酸痛
長時間的坐著上班或是學習，使得越來越多的年輕人患有頸椎病，對人們的生活帶來了巨大的影響，那麼頸部如何保養呢?事實上生活中可以做一些簡單的頸部保健操以及一些可以預防脖子痛的脖子保健操，堅持下去就可...
2016-05-23 -
腿部保健操 練習保健操能夠緩解腰腿疼痛
如今人們每天的生活方式，不是久坐就是久站，這對於腰腿部的血液迴圈是極其不好的，因此我們要進行一些腿部保養，日常休息的時候可以做一些腿部保健操，或是腰部保健操來緩解腰腿疼痛的現象。感興趣的一起來看...
2016-05-19 -
預防腰腿疼痛怎樣做腿部保健操
方法步驟： 01 原地高抬腿，快慢交替跑，每次5分鐘。這對改善腿部的血液迴圈是十分有利的。 02 壓腿運動：面對與大腿同高的物體站立，然後將一腿放在物體上，腳尖向內，屈體壓腿，左右交替進...
2014-12-19 -
頭部保健操 經常做這操可以提高記憶力
學習的壓力常常讓學生的記憶力逐漸下降，學習時總會忘東忘西，想要提高記憶力，除了飲食治療之外，一些簡單的頭部保健操就可以幫助大家提高記憶力，本文今天就介紹一些學生頭部保健按摩的方法以及幫助老年人提...
2016-05-10 -
頸部保健操 防治脖子痛的保健操
如今很多的白領及學生都會有脖子酸痛的問題，有的還會患有頸椎病，那麼面對這種情況我們應該怎麼保護脖子呢?本文今天就為大家介紹一些防治頸椎痛的頸部保健操，以及分享一些頸部按摩的方法。 脖子酸痛有很...
2016-05-06 -
腰部保健操 這些保健操幫你緩解腰痛
久坐的生活習慣讓如今很多人都有腰疼的現象，因此就要瞭解一些腰部保健操來幫助自己保護腰部，那麼你知道腰部保養的方法有哪些嗎?腰部按摩的手法又是怎樣的呢?本文今天就從腰部的保健進行詳細的介紹。 腰...
2016-05-06 -
頭部保健操 防癡呆的保健操怎麼做
隨著年紀的增長，很多的中老年都無法適應健身運動，那麼這時就可以多做一些中老年保健操來達到鍛煉的目的，癡呆是老年人常會發的疾病，本文今天就介紹一些頭部保健操以及頭部保健按摩的手法來幫助老年人預防癡...
2016-04-26 -
腿部保健操 如何正確保護腿部的健康
腿部關聯著人們身體的許多重要穴位，因此腿部保健就顯得非常重要，日常生活中我們可以自己在家輕鬆完成一些腿部保健操，不僅有益身體健康，而且還可以擁有完美的腿型，以及避免一些關節疾病。本文今天就講解一...
2016-04-20 -
頸部保健操 教你做一些頸部的保健操
現如今頸椎病的發病率是成上升的趨勢，發病原因主要與職業的因素有關，想要避免頸部酸痛，那麼就試著做一些簡單的頸部保健運動，加上頸部按摩效果更好。本文今天就講解兩套頸部保健操以及基本的頸部按摩手法。...
2016-04-20 -
頸部保健操 緩解頸部疲勞的保健操
如今很多人長時間的坐著，使得頸部很容易疲勞，時間久了很容易患上頸椎類的疾病，因此在平時的休閒時期可以做頸部保健運動和簡單的頸部按摩，今天就教大家做一些簡單的頸部保健操，一起來學學吧。 頸部保健...
2016-04-14 -
頸部保健操 讓你遠離頸部疼痛
在日常生活中，我們上班經常是在電腦前一坐就是一天，下班的時候，你會發現頸部疼痛難忍，那麼平常工作中我們該如果進行頸部護理呢？頸部保健操有哪些？頸部按摩有哪些好處呢？今天小編就為大家帶來關於頸部保...
2015-09-14 -
10分鐘頸部保健操 遠離頸椎病
老年人、工作姿勢不當者、睡眠體位不佳者、不良生活習慣者和有外傷史及頸椎先天性畸形者等五類人最容易患頸椎病。中老年人頸椎由於韌帶增厚、鈣化等一系列退化性病理改變，容易患頸椎病。 有些職業如辦公...
2016-07-26 -
頸部保健操有哪些呢
隨著社會的發展，人們的工作壓力越來越大，尤其是那些辦公室的職員，每天面對著電腦工作幾個小時，還有玩手機的人也越來越多，我們幾乎處處都能看到在低頭玩手機的人，做這些工作的人時間久了都會出現頸椎上的毛...
2016-01-22 -
預防老年人頸椎病 練好頸部保健操
老年人頸椎病的病因是什麼？如何預防呢？隨著年紀的增大，人體的骨骼也會發生變化，容易出現不適。所以現在越來越的老年人會患上頸椎病。老年人頸椎病的病因是什麼？原因1、年齡增長年紀要素是頸椎病的病因之一，...
2015-10-26 -
預防頸椎病的頸部保健操
為了儘量避免這種頸椎病的產生，在這裡介紹一些可以預防頸椎病的頸部保健操，幫助朋友們遠離這種疾病。 1、旋轉頭部式 從左到右旋轉頭部，然後反方向旋轉，重複2—6次。 2、左右偏轉頭部式 頭...
2010-12-03 -
適合電腦族的頸部保健操
久坐辦公室和電腦前的人普遍患有頸椎病，嚴重時將會影響到工作和生活。因此大家要防患於未然，下面介紹兩種可以預防頸椎病的頸部保健操，長期堅持做操將幫助女性朋友們遠離頸椎病的煩惱。 1.坐姿頸部保健...
2010-11-16 -
頸部保健操：搖頭晃腦令你更健康
保健操：搖頭晃腦令你更健康 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 下面介紹一套頸部保健...
2011-12-02 -
“老少皆宜”的頸部保健操
(1) 前頸功 ( 仰臥頭側向對側 ) ：①擦前頸，左右各10次；②拿肩井穴，左右各10次。 (2) 乾洗臉 ( 仰臥 ) ：①擦正面10次；②擦側面 10 次；③擦耳後10次。 (3) ...
2009-07-31 -
白領女性的頸部保健操
保健操每天早晨醒來起床時就做，從而使頸部肌肉更為結實，關節更加靈活。 1．仰臥床上，後腦勺用力下壓枕頭(枕頭不能太軟，不能太高、10—15釐米為宜)，然後翻身俯臥，額頭用力下壓枕頭。呼吸保持...
2009-07-13 -
鼻咽癌患者放療後可做頭頸部保健操
在日常生活中，為防止放療引發的頭頸部功能障礙，如頸部活動受限、張口困難等，鼻咽癌患者可根據自身具體情況，積極進行頭頸部的功能鍛煉，如頭頸部保健操，使自身生存品質得到提高。 頭頸部保健操： 1....
2013-01-25
