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睡前瑜伽 睡前練習瑜伽助你減肥瘦身
如何練習睡前瑜伽呢?大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程來簡單的學習下,或者也可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行簡單的練習。堅持練習睡前瑜伽不僅可以幫助我們放鬆身心,還可以有效的減肥瘦身。 那麼,適合我們...
2017-02-17 -
睡前按摩這處既能排毒又能瘦身
新時代的女性,對於身材和美貌都比較追求,研究多了。各種瘦身的方法,排毒養顏的方法她們都會關注。下面小編也來介紹一種,按摩穴位的方法來排毒。其中中醫學術裡,幫助排毒的方法還有很多。我們應該多多研究...
2016-04-18 -
睡前運動好睡又瘦身
【導讀】睡前運動好睡又瘦身,人們都知道早上做運動對身體好,但是趕著去上班的上班族很難在早上抽出時間做運動,想把握睡前的十幾分鐘做做運動減肥。下面小編為大家介紹睡前運動好睡又瘦身。 睡前做運動好嗎...
2015-05-07 -
睡前七款瘦身零食飽吃不胖
很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西,但又懼怕發胖,那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢?編輯總結了以下食物,非常適合睡前吃,不但不會發胖,還可以讓你睡得更好!下麵七款瘦身零食,睡前多吃也...
2016-10-24 -
瘦身細蘿蔔腿:睡前6分鐘平躺運動
這不是個傳說。每天花費睡前的短短6分鐘,用很簡單的輕度運動配合BM腹式呼吸法,就能來讓腿部的多餘脂肪去無蹤,因為只有平躺在床上的時候,腿部完全不會負重,做運動才能避免大腿肌肉突出破壞腿形哦!跟著學...
2017-02-23 -
九式睡前瑜伽瘦身減壓
【導讀】睡覺前,做一下舒展的瑜伽,可以緩解一天的壓力和疲憊,梳理身體的同時還能順便改善睡眠品質,那麼睡前瑜伽要怎麼做,睡前瑜伽有哪些體式呢,下面由小編為您介紹九式睡前瑜伽瘦身減壓,希望九式睡前瑜伽...
2015-05-21 -
睡前5個減肥小妙招 瘦身不費力
一天的工作在壓力緊張中度過,久坐了一天雙腿浮腫,學會睡前5個減肥小妙招,這些問題都能有效緩解,利用幾分鐘,輕鬆瘦身又解壓。 一、貼牆站立 貼牆站立也就是我們平常說的“站牆根”,這種簡...
2014-03-17 -
睡前微運動 助眠瘦身效果百分百
1、空中腳踏車 身邊平躺,雙腿朝上抬起,儘量向上提高,用手掌撐住腰部,手肘保持彎曲九十度,雙腿朝正上方做踩腳踏車的動作。 2、剪刀腳運動 臉朝上,躺在床上,雙手放在兩側,手掌朝下,雙腳伸直舉...
2017-03-06 -
睡前瘦腹運動有什麼
對於坐著工作或是不愛運動的朋友來說,腹部是特別容易長肉的地方,在不注意的情況下,就會發現自己肚子上的肉特別多了,這樣的情況讓好多愛美的女性朋友會感覺到特別的痛苦,對自己的身材和心情都有嚴重的影響,...
2015-12-13 -
睡前瘦臉方法有什麼
胸部肥胖的情況在生活當中也有很多,有好多朋友身材特別好,可是臉部卻特別大,這對於女性朋友來說是特別痛苦的事情,會讓人感覺到有一種不協調的感覺,這種情況對女性的影響也特別嚴重,所以說一定要進行瘦臉,...
2015-12-13 -
睡前瘦肚子的方法
相信有不少的朋友們都在為肚子上的“游泳圈”而煩惱不已吧!我們都知道,肚子是最容易囤積脂肪的部位。還有許多朋友本身的身材很標準,但在平時穿衣的時候也難掩肚子上的贅肉,這種情況大多跟我們上班久坐有著很...
2015-12-12 -
睡前瘦大腿運動
每一位女性朋友都希望能夠擁有一雙修長的美腿吧!但是在我們的現實生活當中,並不是每個人的雙腿都那麼完美。這其中遺傳的因素佔有很大一方面,而另一方面則是由於我們日常高熱量的飲食以及不經常運動所造成的大...
2015-12-12 -
睡前瘦腿的方法
如今有很多的人們都想要擁有一個非常好的身材,但是女性朋友們卻總是會被自己這雙大象腿給困擾,無論是怎樣去瘦身都沒有辦法瘦下來自己的腿部,因為腿部需要經常的走路,所以是特別的難以去瘦下來的部位,就算是...
2015-11-27 -
睡前瘦腿運動 告別大粗腿
1、做高抬腿運動 清晨起床後,我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動,每組一分鐘,每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動,它很好地運動到大腿上的肌肉,促進腿部脂肪的燃燒。 2...
2015-05-19 -
按摩減肥 睡前瘦腿按摩方法
一、按按小腿去水腫 小腿從下到上刺激這四個穴位。促進血液迴圈,消除水腫。 委中穴,位於膝蓋的正後方。 承筋穴,位於與承山的連線上,腓腸肌肌腹中央。 承山穴,腳踝與委中穴的中間,當伸直小...
2014-11-19 -
睡前瘦腿瑜伽動作怎麼做
在現在的社會生活中,有很多運動在我們的某些方面都扮演了重要的角色,起到了至關重要的作用。瑜伽就是其中一種,它對減肥瘦身起到很好的功效,它能使年輕女性的身材達到很好的塑形效果,但是有些人卻並不瞭解瑜...
2015-11-03 -
睡前瘦肚子的有效方法
可能由於大家平時的工作時間會比較繁忙,沒有什麼時間去參加體育鍛煉,所以你們往往會出現肚腩的情況。想要減肚腩,你們可以在睡前的時候放鬆身體,適當按摩腹部以及練習騎單車的方法,並且你們要平躺在床上,做...
2015-11-01 -
怎樣睡前瘦肚子呢
肚子大的情況讓我們會感覺到特別的苦惱,會嚴重的影響我們的外在形象,特別是對於女性而言就更加的痛苦了,有好多漂亮衣服由於肚子大不敢穿,而且還會對心理有一定的影響,所以說有了肚子大的情況後,就需要進行...
2015-10-31 -
睡前瘦肚子方法有什麼
我們的身體一般在胖的時候是先從肚子開始的,而且這樣的情況會在不注意的時候肚子一天比一天大,特別是女性會感覺到特別的苦惱,這樣的肚子不但會影響到自己的外形,而且還會對心理有一定的影響,讓女性沒有自信...
2015-10-30 -
睡前瘦腰動作是什麼
有些上班族根本就沒有任何的時間去鍛煉自己的身體,所以只有睡覺之前的時候才可以很好的去做一些鍛煉,但這個時候也不能夠去做太過於劇烈的運動,要不然的話很可能影響到睡眠,甚至是導致身體出現異常情況的,今...
2015-10-22