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週末補好覺可以預防患上糖尿病
據美國“健康日”報導，美國洛杉磯生物醫學研究所進行的一項研究發現：平時缺覺的成年男性，如果在週五到周日的3個晚上多補充睡眠，能讓胰島素的敏感性得到顯著改善，從而降低患2型糖尿病的風險。 研究...
2013-06-29 -
寶寶三歲前和媽媽睡好處多多
據英國《每日郵報》報導，南非開普敦大學研究人員最新發現，如果寶寶3歲前和媽媽同床睡，不僅能增進母子親情，還對寶寶的心臟和大腦正常發育產生積極影響，避免成年後出現行為問題。 研究人員通過觀察發...
2011-11-15 -
把握睡眠的四個階段 這些訣竅讓你睡個好覺
通常，人們習慣地認為成人每天應該有8小時的睡眠，但實際個體差異相當大。有的人可能睡夠4～6個小時就能滿足生理需要，健康人群中大約有10%屬於這種情況，15%的人睡眠超過8個小時甚至更多，總人口的平均...
2014-01-16 -
男女睡眠各不同！女人要睡好男人要睡足
男女在生理結構、激素分泌、生物鐘等方面有許多不同，因此在睡眠問題上也存在諸多差異。如果想要提高睡眠品質，男人和女人要從自己的性別特點下手，才能有的放矢，事半功倍。女人要睡好，男人要睡足。美國睡眠學會...
2014-01-02 -
勤動好吃睡好 卵巢保養三大秘訣
“卵巢保養”究竟是一種什麼方式去保養卵巢呢？ 有些美容院聲稱，卵巢保養指的是將西方古老而又極具傳奇色彩的香熏美容技術和中醫的貼敷療法融為一體。堪稱為一種“中西合璧”“古今交融”、“標本兼治”的...
2011-05-03 -
春季養肝三寶典：吃好睡好心情好
春季來臨，細菌和病毒比較活躍，加上春節期間，親朋好友相聚，杯觥交錯，大魚大肉的進補，同樣會加重脾胃、肝臟負擔，誘發肝病復發。儘管病毒種類的增多，甲、乙、丙，各類肝炎越來越繁雜，但在肝臟疾病裡，最常...
2013-04-03 -
三妙招讓你在夏季睡個好覺
夏季一到，很多人晚上就睡不好了，感覺到整個人都又要熱又要煩躁，一晚上翻來覆去都睡不著，痛苦的很，第二天只能頂著個熊貓眼去上課去上班，整個人又要累又要困，夏季裡面失眠是很多人都有的情況，被失眠折磨...
2016-07-07 -
小孩子哮喘怎麼睡好
對於媽媽們來說，最擔心的就是自家孩子生病了，而在現實生活中小孩子最容易出現哮喘的疾病症狀，這不僅會讓他們哭鬧不止，同時也不利於健康的成長，特別是到了晚上哮喘發作的頻率更高，這時孩子的睡眠就會受到很...
2016-03-24 -
七招助孕婦睡個好覺
這樣可使睡覺姿勢舒服： 在床上多放幾個枕頭，睡覺時適當墊高頭部、在接觸床的腰背墊一個枕頭，哪個部位酸困了，也可用枕頭墊墊，以緩解腰酸背痛、呼吸不暢。 此外，從妊娠中期，大多數孕媽媽就能感覺到胎...
2010-01-11 -
女人美顏睡好“三覺”
睡眠品質還受入睡時精神狀態影響。如果入睡前想煩心事情，會降低睡眠品質。美國研究人員研究發現，夫妻白天鬧彆扭，雙方晚上睡眠品質往往較差；相反，如果夫妻晚上睡眠不好，第二天夫妻關係也會受影響。 人的生...
2009-08-11 -
養好膽氣才能美容 教你睡好美容覺的秘訣
很多人都知道，早睡早起不僅身體好，還能養顏，但是到底多早睡多早起，才是“美容覺”呢？這裡面有秘訣的哦。香港中華易學科技應用協會會長陳語軒解釋說，最佳睡覺時間應該是亥時（21~23時）至寅時（3~5時...
2013-07-30 -
冬天能睡好的方法
睡眠是恢復精神和體能的絕佳方式，更是保持年輕美麗的法寶。特別是冬天，睡個懶覺真是美不可言。如果能有一些改善睡眠的方法，那更是錦上添花。 1、少看電視 冬季我們會有更多的時間待在家裡，晚上我們...
2013-02-04 -
嬰兒和父母睡好嗎
嬰兒和父母睡好嗎1、不利寶寶睡眠品質如果寶寶與父母同睡，特別是夾在大人中間，雖然照顧上方便一些，但會給寶寶的健康帶來一些損害。睡在大人中間的寶寶，身邊堆滿大人的厚重衣被，不小心就會壓住寶寶；大人睡眠...
2016-12-27 -
寶寶趴著睡好不好？趴著睡與仰著睡均有利弊
寶寶還沒到一歲，睡姿有講究嗎，趴著好還是仰著好？這是靜靜媽媽最近最關心的話題。你對這個也好奇嗎？那就看看這篇文章吧。受訪專家：東南大學附屬中大醫院主任醫師唐洪麗教授。專家觀點：各種不同的睡姿寶...
2011-10-18 -
中醫養生湯 讓你睡個好覺
三味安眠湯： 酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。 靜心湯： 龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成...
2010-09-12 -
女性如何睡好美容覺？
對女性來說，睡眠除了與健康密切相關，還對美容養顏起著關鍵作用。選擇最佳的時間，養成合理的睡眠習慣往往會收到事半功倍的效果。 美容覺 “美容覺”的時間是晚上10點至次日淩晨兩點。研究表明，從午...
2010-10-08 -
晚上沒睡好怎麼辦，教你兩個有效的處方
晚上睡不好覺是一種心理上的障礙，很多人都被這個問題困擾著，最主要的原因還是因為生活上的壓力或者工作上的壓力造成的症狀原因之一。睡不好覺雖然看上去不是什麼大症狀，但是卻很大的影響著我們的生活狀態。那...
2017-03-23 -
睡覺東西睡好還是南北睡好，床擺放的注意事項
從科學的角度上來說南北睡比較好，而且還可以促進身體的血液迴圈，因為地球的磁場是南北方向，而我們要順應地球的磁場來順應睡覺的方向。一個人的睡眠狀況也跟床的擺放很有關係，所以床的擺放也是一個不能讓人忽...
2017-03-23 -
晚上睡覺趴著睡好嗎？當心這個後果
可以說，人們的睡姿是千姿百態的，有的人橫著睡，有的人趴著睡，但是現在有很多人都在問，長期趴著睡對身體是不好，怎麼說呢?對於睡眠來說，主要還是根據個人的體質來進行決定的，自己舒服才是最好的，那麼晚上...
2017-03-23 -
4原因讓准媽媽睡不好覺 4方法應對
孕婦睡眠不好怎麼辦？首先，准媽媽要找出是什麼原因導致了睡眠不好，然後才能有效應對哦。在這裡，小編就為大家盤點了造成孕婦睡眠不好的常見原因，快來看看裡面有沒有你睡眠不好的原因吧。孕婦睡眠不好的原因尿頻...
2014-02-25
