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夏季想睡好要注意哪些？
夏季，夜間氣溫、濕度相對較高，睡眠品質會受到一些影響。一旦睡不好，不僅腰酸背痛加頭疼，白天工作也會顯得乏力。 一、入睡後不能開風扇 入睡後人體血液迴圈減慢，抵抗力減弱，整夜開著電風扇吹風睡覺...
2011-07-29 -
女人睡好“三覺”才能美顏
人的生命中，大約有1/3的時間在睡眠中度過。睡個好覺，會讓人感到神清氣爽，充滿活力；相反則無精打采，神不守舍。 對女性來說，睡眠除了與健康密切相關，還對美容養顏起著關鍵作用。選擇最佳的時間，養...
2012-04-15 -
女人養陰護膚 要睡好美容覺
睡覺對於女人來說太重要了，睡覺不僅是身體自我調節的最好方法，對於女性而言更是有著滋陰護膚的效果。女人想要滋陰護膚，就要學會睡覺，一起來看看吧。女性滋陰護膚睡好三覺最關鍵其中子午覺（晚上23點到淩晨1...
2013-10-09 -
女性牛皮癬患者要睡好子午覺
睡覺是人的正常生理需要，也是最原始的治療疾病的方法。我們都有這樣的生活經驗：不小心患了感冒，周圍的人都會建議喝點水，睡一覺就好了;頭痛，睡一覺也能緩解;發燒……凡此種種，可見睡覺的重要作用和意義。...
2012-11-14 -
睡前洗熱水澡 想睡好勿踩7個“地雷”
有時候，害你睡不好的罪魁禍首其實是睡前的壞習慣。以下7件在睡前不該做的事，你踩到幾個地雷？ 1.洗完熱水澡馬上睡覺 很多人都以為洗完熱水澡，全身暖呼呼去睡覺正好，其實這麼做反而讓你不易入眠。 身體...
2013-02-01 -
老年人怎樣才能睡個好覺
影響老人睡眠的原因有很多種，最密切相關的還是老年人的生理病理變化與日常的生活起居，而睡眠品質和數量的變化又與人體的衰老過程緊密相連。 6大主因“偷”走老人睡眠 要想改善老年人睡眠，首先要瞭解...
2012-10-17 -
中醫告訴你為何睡不好覺
有些人有自己的睡眠決竅，睡得好，睡得香，身體健康精神棒。但有些人睡不著，睡不踏實，睡完了不解乏。..。..睡得好的小決竅有哪些呢，失眠了又該怎麼治療呢，專家提醒，治療失眠方法有很多，但要因人而異...
2012-09-16 -
午睡能延年益壽 三點讓白領睡好午覺
季節交替期讓人精神不振，特別是中午更容易使人昏昏欲睡。於是，上班族禁不住瞌睡，就會趴在桌上眯一覺；老人們則是倒在床上，可能一睡就是一個多小時。到底午睡有什麼好處，怎樣才能達到最佳效果呢？ 一、O...
2012-10-19 -
睡個好覺的簡單養生法
如果你在睡眠上出現了問題，例如，花很長時間依舊不能入睡，易犯困，晚上的睡眠時間又不夠，不想通過藥物解決。那麼，下面的這10個簡單技巧可以幫助你克服失眠，讓你越睡越香： 1.堅持有規律的作息時間...
2012-03-22 -
睡好身體好 析新生兒各種睡姿的優缺點
新生兒睡姿都是怎樣的呢？有些新手媽媽發現新生兒睡覺不踏實或者有其他的異常狀況，這些都是需要引起重視的哦。因為，新生兒睡眠和健康是有很大關係的。下面就快來看看如何讓初生嬰兒有良好的睡眠吧。新生兒睡眠與...
2014-09-17 -
男人如何才能睡好呢？
1、睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。 取而代之的應該是在戶外散步，儘量減少主觀上的刺激。性格易於興奮的男人，睡前不宜進行激動人心的講話，不宜看動人心弦的書刊，不宜觀看使人久久...
2010-03-08 -
女人裸睡好不好
裸睡這個詞語大家都很熟悉，至少作為女人的你一定對此有所瞭解，可是，女人裸睡好不好？裸睡的好處有哪些？ 1、緩解緊張 裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得...
2011-09-19 -
捶捶背，讓你睡個好覺
捶背能治失眠 捶背簡單易行，不受時間的約束。白天利用工作間隙互相捶背，可以讓人頭腦清醒，有利於提高工作效率：晚上臨睡前捶背，能讓人寧心安神，是醫治失眠的良方之一。 捶背方法 通常有拍法和擊...
2009-05-06 -
准媽媽，睡好才會有好氣色
誰都知道美容覺的重要，本該是最美好的一件事，但它竟然讓一些孕媽咪變得痛苦而恐懼。由於心理上的不安和身體上的疲勞，還有睡姿上的限制等因素，你可能會經常失眠，加上肚子中寶貝的隨時“騷擾”，一覺起來會讓...
2010-05-18 -
女性美容養顏 要睡好“三覺”
睡眠品質還受入睡時精神狀態影響。如果入睡前想煩心事情，會降低睡眠品質。美國研究人員研究發現，夫妻白天鬧彆扭，雙方晚上睡眠品質往往較差；相反，如果夫妻晚上睡眠不好，第二天夫妻關係也會受影響。人的生命中...
2014-08-09 -
心腦血管病患者午睡好但要懂得睡
但是心腦血管病人的午睡也孕育著某些危險。據德國學者研究，有三種人的午睡有一定的危險：體重超過標準體重20％的人、血壓很低的人、血液循環系統有嚴重障礙特別是因腦血管疾病而經常頭暈的人。這是因為飯後...
2010-01-22 -
睡好子午覺 身體更健康
睡眠對我們的重要性大家都很清楚，古代人提倡睡子午覺，子午覺分為子覺和午覺，也就是夜間睡眠和午睡，那麼，怎樣才能保證子午覺的品質呢? 古人提倡睡眠養生方法之一--堅持睡子午覺。子午覺是提高睡眠...
2015-06-24 -
10大食物讓老年人睡個好覺
>>>推薦：老年男人防前列腺可側坐 土豆能清除掉對可誘發睡眠的色氨酸起干擾作用的酸。 菊花茶具有適度的鎮靜效果，對無法放鬆的神經或身體來說，具有天然的對抗手段。 牛奶含有一些色氨酸（具有鎮靜作用...
2010-03-29 -
寶寶喜歡趴著睡好不好？
寶寶喜歡趴著睡好不好？嬰兒的睡姿有很多，趴著睡就是常見的一種。然而，這種睡姿對於孩子來說究竟好不好呢？小編認為不能一概而論，需要因人而異。今天，就來看看寶寶喜歡趴著睡好不好吧。寶寶喜歡趴著睡好不好不...
2014-03-04 -
午睡好嗎 午睡五大好處
①有助降低血壓； ②保護心臟，舒緩心血管系統，降低人體緊張度； ③增強記憶力，令人的精力和警覺性得到提高； ④提高免疫力，睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性； ⑤振奮情...
2014-06-09
