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春季怎麼樣睡一個好覺
古語說“春眠不覺曉”，每到初春時分，想必有不少人變得特別好睡，而且睡醒後精神不佳，但是恐怕也有剛好相反的情況，晚上變得難以入眠。想要早點入睡，且睡醒後精神百倍的人不妨試試以下小秘訣。 一、不要錯過...
2011-08-23 -
睡好美容覺醒來好皮膚
起床後看到鏡子中的自己滿意嗎？有的人會覺得睡不好，不是你睡不好，而是你不會睡！ 睡眠不足對肌膚的損害： 1、睡眠不足經常失眠，造成眼睛周圍皮膚色素的異變，出現黑眼圈，眼圈的變黑是美容的缺陷之...
2012-11-23 -
中醫養生講究睡好子午覺
《黃帝內經》中提到：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”，其中臥為入睡，寤為睡醒的意思，即睡眠與醒寤是陰陽交替的結果，而陰陽交替之時是養生的關鍵時刻，所以順應天時入睡有助於人體養陰、養陽。中醫養生提倡：“子...
2017-04-19 -
何時入睡才算美容覺？盤點睡好美容覺的6大步驟
很多人每天晚上十一點之前就會睡覺，並稱之為“美容覺”。雖然不是想著一覺醒來能變瘦變好看，但是，睡個好覺的確可以讓人神清氣爽、容光煥發的。那麼，為什麼美容覺具有美容的功效呢？睡好美容覺有些什麼步驟呢？...
2017-05-02 -
陽痿怎麼做保健 吃壯陽藥不如睡一個好覺
不少性功能低下或陽痿的患者認為，他們的性功能低下與中醫學所說的“腎虛”有關。因此，喜歡經常服用壯陽藥物，或者購買壯陽的器具，來解決心頭之患。但是這往往使患者性功能低下進一步加重。服用壯陽藥帶來的異...
2017-05-18 -
夏日炎炎最好眠？你午睡睡好了嗎
俗話調侃道，春天不是讀書天，夏日炎炎最好眠……不論上班族還是學生党，很多人都要午睡的習慣。但你真的睡得好嗎？的確，午睡能讓人勞累半天的身體得以休息，還為下午的工作提供充足的精神。但有的時候，午睡過後...
2017-06-07 -
出門在外總是睡不好 7大招讓你旅途中睡個好覺
你造嗎？在遊歷中華大好山水後有著作《徐霞客遊記》的明代旅行家徐霞客，也曾為旅途中的睡眠所困擾：“常驚於鳥鳴獸嘯”、“臥無具而不得眠”。作為現代人的我們雖然不擔心“居無所、風雨侵”，但時差、擇床、陌生...
2017-06-06 -
請看完！，中醫教你咋睡個好覺 提高睡眠品質
噓，今天我告訴你事情的真相，趕緊來圍觀 摘要：現代人睡眠品質問題令人堪憂，睡不好、睡不著的現象頻頻出現。怎樣改善睡眠品質？ 中醫給你支招讓你睡個好覺。 引言：如今，人們的夜生活越來越豐富，熬...
2017-06-19 -
適當午睡好處多 12點-15點之間睡最合適
睡的好身體才能好，睡眠在我們一生中佔據了三分之一，是我們生活中不可缺少的一步。很多人也有午睡的習慣，但是結果卻不盡相同。下面我們就來說說午睡那些事。午睡有什麼好處？健康的午睡有助於身心健康，很多長壽...
2017-07-28 -
9招睡好美容覺!讓你容光煥發
9招睡好美容覺!讓你容光煥發1、注意睡眠時間。要想提高睡眠品質，入時間必須注意；能取得較好的睡眠品質的入睡時間是晚上9點到11點，中午12點到1點半，淩晨2點到3點半，這時人體精力下降，反應遲緩，思...
2017-09-07 -
產後睡不好當心危害大 如何讓你睡個好覺
睡眠不足常常會讓你沒有什麼精神，而且會讓你的皮膚加速老化。那麼新媽媽如何才能保證八個小時的睡眠時間？下面小編就為你介紹5種讓新媽媽擁有好睡眠的方法。產後睡不好的危害1、對產後女性而言，睡眠不足的話更...
2017-10-12 -
中醫養生 睡好子午覺的好處和注意事項
關於睡覺的好處，小編在這裡就不多說了，子午覺這個說法，可能有些人不太熟悉，那麼今天小編就給大家講解睡好子午覺的好處和注意事項，一起來看看吧。 在傳統養生之道認為，睡好“子午覺”為重要的養生法寶之一。...
2016-04-28 -
女人想美顏 睡好“三覺”
導讀：睡眠品質還受入睡時精神狀態影響。如果入睡前想煩心事情，會降低睡眠品質。美國研究人員研究發現，夫妻白天鬧彆扭，雙方晚上睡眠品質往往較差;相反，如果夫妻晚上睡眠不好，第二天夫妻關係也會受影響。 人...
2016-05-27 -
睡眠不好如何調養 七個習慣助你睡個好覺
睡眠是每個人都必須好好的認真對待的事情，有很多的時候，隨著壓力的增加或者是說隨著人們生活水準的提高，人們卻在睡眠上出現了嚴重的問題，半夜梨老是做夢睡不著覺。那麼，睡眠不好的時候該怎麼辦呢?1、改掉仰...
2016-06-11 -
冬天如何提高睡眠品質 每天睡個好覺最養生
失眠是一個可怕的事情，誰都不想失眠，可是在這個忙碌的大都市裡面，失眠確實無處不在的危害著人類健康，很多人都在關注同一個問題那就是：你知道人體每天睡多長時間更有精力嗎?睡覺是我們每天晚上都要做的事情，...
2016-06-28 -
怎麼調理睡眠不好 輕鬆睡個好覺
夏天天氣炎熱，總是睡不著，睡眠品質不好又會導致變老、變胖等健康問題。睡眠不好如何調理呢?下面小編教你，從日常到飲食，教你如何提高睡眠品質。讓大家都能夠睡個好覺，讓大家不再為失眠而困擾!睡眠不好怎麼辦...
2016-06-29 -
嗜睡好苦惱，怎麼辦？
嗜睡可以通過對典型的階段進行的發生過程和對多層次睡眠潛伏測試時通宵的睡眠研究結果診斷出來，睡眠研究核實了引起白天睡意過多的其他原因，如睡眠被剝奪，睡眠呼吸暫停和心情消沉等，測試是在睡眠研究所進行的，...
2016-11-11 -
教你如何睡個好覺~
我們每天必須要做的一件事情就是睡覺。在我們睡覺的時候，我們的大腦與身體可以得到休息，讓我們第二天能夠更好的生活。但是有的人的睡眠品質不是很好，導致第二天起來還是很累，這是什麼原因導致的呢？要怎麼辦好...
2017-01-19 -
快過年了，睡個好覺吧
現代人大都有睡覺睡不好這個毛病，現代人生活壓力大，再加上每天都面對著電腦、手機等高科技產品，影響睡眠，很多人的睡眠品質就更差了。那麼如何調理你的睡眠品質呢？一起看看吧~如何改善睡眠品質睡眠時間四季睡...
2017-01-26
