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春季睡眠不好怎麼調理
春季睡眠不好怎麼調理每天擁有品質特別高、時間充足的睡眠可以幫助人們恢復體力,讓心理得到放鬆,儘管活得良好的睡眠可能比較容易,但是對於一些被失眠困擾的人來說,良好的睡眠則變成了一種期望。那麼春季睡眠不...
2016-08-03 -
冬季睡覺方法不當容易生病
步入冬季，天氣越來越冷了，很多人認為冬季睡眠是一種享受，可是由於睡覺方法不當，導致感冒生病、頭暈頭痛、精神萎靡不振的卻越來越多。 不要蒙頭而睡 由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，...
2011-03-30 -
春季貪睡易患呼吸道疾病 春季睡懶覺小心四大疾病
春季睡懶覺小心四大疾病1易患呼吸道疾病臥室中早晨空氣最污濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響，那些閉門貪睡的人常感冒、咳嗽、嗓...
2015-03-17 -
春季睡眠不夠瑜伽助你
【導讀】春季睡眠不夠瑜伽助你，“春雨綿綿正好眠”,春季氣溫多變，我們常常會覺得困乏倦怠、呼吸不暢，睡了很多還是覺得睡不夠。小記最近在瑜伽館發現，原來有一些瑜伽練習，可以幫助改善睡眠，平衡和放鬆身心...
2015-04-22 -
老年人保健 老年人秋季睡覺要注意哪些
秋季是一個即將轉換到冬季的一個時間段，特別是對於那些年紀比較大的老年人來說，更加應該注意到這點，這樣才能夠讓自己的身體保持健康，從而安穩的進入到冬季，而睡覺是人一天中消耗最多的一個時間段，因此在...
2016-10-14 -
如何預防夏季睡覺著涼導致的落枕
夏季睡覺時很多人都開風扇，開空調，脖子、背部受寒後會導致氣血凝滯，筋絡痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利。此時如果夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置，或者睡眠時枕頭不合適，過高、過低可過硬，...
2017-03-06 -
春季睡覺容易睡出來的幾種疾病
不是說睡覺是防病祛病的良方嗎?可是有專家指出，不好的睡眠狀態也會誘發疾病。因此，提醒大家一定要注意保證高品質睡眠。那麼，在疾病高發的春季裡，專家提醒大家要注意以下幾種容易睡出來的疾病。 1.夢囈 ...
2017-03-07 -
夏季睡覺五大禁忌（大多數人都不知道的常識）
夏季的到來，夜間的氣溫及濕度都相對較高，睡眠的品質或多或少都會受到些影響。不少貪涼的人群睡一覺醒後，往往會感到腰酸背痛，嚴重的還會頭，白天工作及學習更顯得乏力。那麼，夏季睡眠都就要注意什麼呢? 一...
2017-03-09 -
春季睡眠指引
其實一年四季都有睡個好覺的絕佳理由——春困秋乏夏打盹冬眠。據統計，睡眠占去了生命三分之一的時間。如果你在剩下的三分之二裡都活得堪比屌絲，不妨下下這三分之一的功夫。 優質的睡眠迴圈其實是從晚餐開始的...
2017-03-10 -
春季睡眠有道，你的“睡商”等於幾？
春季困意來襲，總是覺得睡不夠?每天上班哈欠連連?經常在半夜醒來難以深度睡去?其實以上狀況均說明你的“睡商”不夠高。人生中，有三分之一的時間均在睡眠中度過，如何睡一場有技術的深眠當屬一門學問。 【“...
2017-03-10 -
養生丨春季睡眠有講究
春暖花開的時節裡，好的睡眠既可解決“春困”的煩惱，消除疲乏，使精力充沛，還有助於增強免疫力和保持愉快的心境。在春天，想要獲得良好的睡眠，有哪些講究呢?好人生整合式醫療健康專家教你如何睡眠養生。 “...
2017-03-10 -
警惕！夏季睡覺背部受涼易落枕
清脆的鈴聲把人從酣睡中叫醒，睜開惺惺松松的眼睛從朦朧中坐起來時，發現脖子有點僵硬，酸酸漲漲的，正要轉頭，啊……一個陣痛襲來，脖子竟硬邦邦的轉不過來，嚴重的話連抬頭都有困難，一天的好心情就在此時消失...
2012-07-31 -
老人冬季睡覺五禁忌
冬天來了，天氣寒冷，很多老人冬季睡眠有很多誤區，比如：有些老人習慣穿著三層保暖甚至毛衣睡覺，尤其是午睡，其實這樣做很不利於健康。因為人在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態，心臟跳動次數減少，肌肉的反射運...
2012-11-16 -
做好五點防護 冬季睡覺不落枕
落枕又叫失枕，是生活中常見的一種情況。冬季時節天氣寒冷，如果頸肩部位受涼的話，那麼就容易出現落枕的情況。晚上睡覺好好的，結果起來之後脖子僵硬，不敢活動，這就是落枕的表現。那麼我們該如何預防落枕的發...
2014-12-02 -
秋季睡覺前的3忌與3宜
導讀： 首先，要養成按時入睡和起床的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。嚴格的作息制度對於象睡眠和覺醒這類生理過程來說意義也是很大的。嚴格...
2011-10-27 -
老人冬季睡覺有哪些注意事項
寒冷的冬季，老年人為了不讓自己覺得冷，就會在睡覺的時候也穿的很多，其實這樣做是不對的，因為人在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態，心臟跳動次數減少，肌肉的反射運動和緊張減弱，此時脫衣而眠，可很快消除...
2014-01-13 -
冬季睡覺之前不能做什麼事
睡前禁忌 一、忌睡前吃東西 人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。 如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入...
2014-12-03 -
夏季睡覺前兩小時淋浴最健康
最好在睡前2小時沐浴。 睡眠往往在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水準，儘快入睡。 醒後沐...
2009-07-13 -
春季睡眠不好怎麼辦？
1、睡眠環境很重要 睡眠品質不好怎麼辦，首先可從睡眠環境動手，有助於提高睡眠品質的環境應該是黑暗、安靜、舒適、清爽，當然，還要不易被打擾。因此，臥室必須要安靜，還要保持黑暗，氣溫在18℃至20...
2011-03-22 -
夏季睡覺怎麼吹空調方法
夏日炎炎，熱浪襲人，經常到夜裡還熱氣不退，於是有些人就習慣開著空調睡覺，一直到次日早晨起床。殊不知，這樣做很容易得空調病，對健康危害極大。 西醫：不要開著空調過夜 室內外的溫差過大，極易患頭...
2013-07-01
