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【女性養生裸睡好處非常多】
專家介紹，裸睡由於沒有衣服束縛，也不存在衣物細小的褶皺對身體的影響，所以身體容易放鬆，這樣就保證了肌體血液更流暢，代謝更活躍。這樣的話，不僅能夠比較快速地進入睡眠狀態，而且能有效改善某些人手腳冰涼...
2017-03-14 -
想睡好 喝“牛奶二米粥”
小米和牛奶的好處很多人都知道，但是二者放在一起吃，似乎很少見。其實，這兩樣食物搭配不但味道不錯，而且能營養互助，尤其是對安神有好處。同時，放在一起當正餐的主食吃，也特別省事，既吃了粗糧，又喝了...
2009-12-28 -
睡個香甜好覺 金花排骨湯
原料： 幹的黃花菜160g、硬肋500g。 做法： 1、排骨洗淨，幹黃花稱重好，洗淨入溫水中稍微浸個幾10分鐘到20分鐘，如果清洗時水中出現黃色，一定要多淘幾遍。 2、泡好的黃花打個結...
2012-02-14 -
黃連肉桂養心神防失眠 安眠好覺到天明
所謂的失眠，不只是睡不著覺，也包括睡眠品質的下降，諸如入睡困難、早醒、睡眠淺、做夢多等情況。中醫認為，造成失眠最主要的因素是心理情志問題，當然還可因環境、外感、內傷久病等出現失眠。由於睡眠發生在陰陽...
2013-11-05 -
睡不好覺也是因為家居風水有問題？
時下有不少人出現失眠、多夢等情況，影響休息，導致工作、生活品質都在不斷下降。大家都會將原因歸結到生活或工作壓力上，但實際上遇到這種情況時首先應該考慮的是臥室中的家居風水禁忌問題。 因為所謂...
2015-11-15 -
經常午睡好 上班族午睡的五個好處
睡眠和飲食是養生的兩大法寶。說到睡眠，就不能不提午睡。午睡作為日常休整身體的重要途徑之一，有著不可替代的作用。中午如果能夠適當的進行一個短時間的睡眠，不僅可以緩解一上午的工作疲勞，而且還可以讓...
2016-01-14 -
預防冠心病睡好午覺很重要
當冠狀動脈粥樣硬化發展到一定程度，而導致冠狀動脈的管腔嚴重狹窄、阻塞時，即可造成心肌缺血、缺氧，從而 發生一系列的症狀（如胸悶、心絞痛等），甚至發生心肌梗塞而危及生命。這些病變即為冠狀動脈粥樣硬...
2011-03-27 -
冠心病患者夏日午覺得睡好！
當冠狀動脈粥樣硬化發展到一定程度，而導致冠狀動脈的管腔嚴重狹窄、阻塞時，即可造成心肌缺血、缺氧，從而 發生一系列的症狀（如胸悶、心絞痛等），甚至發生心肌梗塞而危及生命。這些病變即為冠狀動脈粥樣硬...
2011-03-16 -
臥室風水助你睡好美容覺!
有關研究報告指出，現代人的睡眠品質越來越差，這對於我們的健康無疑是不利的。除了各種心理因素之外，一個良好的睡眠環境是很重要的，如果我們能從家居風水方面入手改善睡眠環境，無疑在一定程度上能夠大大提高...
2015-12-22 -
男人想睡好睡前不要吃這些
能否擁有一個好的睡眠，對一個人第二天的精神面貌非常重要，一個好的睡眠可以使人第二天以充沛的力量投入到工作中去。而要想睡的好，就必須要養成好的睡前習慣，不能吃太多的食物，特別是不能吃一下五種食...
2016-12-26 -
如何讓寶寶睡個好覺？小兒睡眠10大異常信號）
如何讓寶寶睡個好覺呢？睡眠對於嬰幼兒的成長發育來說是很重要的，家長要學會製造適合寶寶睡眠的環境，同時關注孩子睡覺的異常信號。 讓寶寶睡個好覺的方法 晚飯不要吃得太多、太飽，睡前1－2小時內，不要進...
2013-08-25 -
小孩總喜歡側睡好不好？
我兒子快二個月了,近來睡覺總是喜歡側睡,請問各位這對小孩的發育好不好？ 新生的寶寶身體的骨骼還沒有發育完全，還比較脆弱，而睡眠是新生兒主要的任務。因為，到底應該採取什麼樣的睡姿？這是很多父母關心...
2011-08-02 -
要讓寶寶睡個好覺 嬰兒床上應準備啥？
要讓寶寶睡個好覺，可不是那麼容易的，尿床、潮濕、掉落種種狀況防不勝防，齊全的床上用品必不可少！來看一下為應對不同的狀況，有哪些床上用品是媽媽們必須要為寶寶準備的吧！ 1、嬰兒床墊 寶寶雖然發育...
2012-04-18 -
睡覺太早竟也能傷身 這些方法幫你睡個好覺
睡眠長短可以影響壽命，睡覺習慣也能透露健康秘密。澳大利亞悉尼大學和英國利物浦大學的研究顯示，不同睡眠習慣不僅會影響個性特點，還會影響腰圍、痛覺及癌症風險等。 下面總結了不同睡眠習慣對健康的影響 1...
2014-09-15 -
沒睡好身體發出5個信號
疲勞時，身體會向我們發出很多信號。其實，欠了睡眠債時，也會如此。美國《預防》雜誌最新刊文指出，應特別注意睡眠不足的5個信號。 信號一：難做決定。為了計畫一次度假，挑燈夜戰到深夜，具體日期和地點很...
2010-04-16 -
住酒店 你睡好了嗎？
3月21日是“世界睡眠日”，今年睡眠日的主題是“良好睡眠，健康人生”。雖說這個主題很大，不過事實的確如此，如果沒有良好的睡眠，健康真是無從談起。對於那些時常公務出差或是旅遊的人們來說，面對經常需要...
2010-03-17 -
女人睡好“三覺”美容又養氧
睡眠品質還受入睡時精神狀態影響。如果入睡前想煩心事情，會降低睡眠品質。 美國研究人員研究發現，夫妻白天鬧彆扭，雙方晚上睡眠品質往往較差;相反，如果夫妻晚上睡眠不好，第二天夫妻關係也會受影響。...
2011-10-19 -
為什麼乙肝患者睡不好覺?
睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能，猶如水、食物一樣對人必不可少。一般認為生理睡眠（也稱正常睡眠），不少於5、6個小時，長期失眠大腦功能就會紊亂，對身體造成多種危害。很多乙肝大三陽患者表示...
2010-10-18 -
女性如何睡好美容覺方法
睡覺的諸多好處我們大不必多說，相信每個人也都知道。但是有一些人卻總是多夢、夜裡常醒、睡眠不足、輾轉反側睡不著，甚至有些人睡眠已經很充足，醒後卻依舊無精打采、哈欠連天。那麼如何才能擁有一個較好的睡...
2013-06-01 -
睡好子、醜、寅時覺 才能養好精、氣、神
睡眠應該順應自然規律，按時睡眠，就能調養精、氣、神，也會遠離疾病。若要養好精、氣、神，必須注重子、醜、寅這三個時辰的睡眠。 子時睡好覺：養膽 “中醫講養生，就是要人們每天按人體的本性去做，什麼時間...
2017-03-21
