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白領如何午睡更健康 5個妙招睡個好覺
1、辦公室裡準備一個充氣的頸枕 午睡的時間雖短，但是要注意的事項也不少，正確的睡姿是不壓迫到內臟器官。最好可以睡在床上或者沙發上，頭高腳低，採取右側臥位，減少對心臟的壓力。如果條件實在不允許的...
2014-07-10 -
女人美容養顏 要睡好“三覺”
睡眠品質還受入睡時精神狀態影響。如果入睡前想煩心事情，會降低睡眠品質。美國研究人員研究發現，夫妻白天鬧彆扭，雙方晚上睡眠品質往往較差；相反，如果夫妻晚上睡眠不好，第二天夫妻關係也會受影響。人的生命中...
2015-03-03 -
睡好美容覺 醒來皮膚好
睡眠不足對肌膚的損害： 1、睡眠不足經常失眠，造成眼睛周圍皮膚色素的異變，出現黑眼圈，眼圈的變黑是美容的缺陷之一。睡眠不足，還會使眼白混濁不清，混濁的眼睛給人一種暮氣沉沉的感覺。 2、光滑、紅...
2012-11-29 -
夏季怎麼可以睡個好覺？
人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。當人們處於睡眠狀態時，人們的大腦和身體可以得到休息和恢復，才能有助於日常工作和學習。但是最近天氣炎熱，就算到了晚上溫度還是不見降低多少，很多人都熱得睡...
2011-05-23 -
怎麼讓新生兒吃好睡好
剛出生的寶寶的大部分時間用於睡眠，其次就是吸允乳汁。寶寶的睡眠和餵養自然就成了年輕媽媽最關心的兩大話題。怎麼樣才能讓寶寶吃好睡好呢? 首先從嬰兒的生理睡眠講起。每個人的睡眠習慣都不同，可以說存...
2013-07-15 -
如何才能提高睡眠品質 睡個好覺
我們的身體有「自然治癒力」，就算承受一些壓力，也能靠自己的力量自然恢復。不過，要發揮自然治癒力，有一定的基本條件，那就是睡眠、運動和休息。只要好好做到這三件事，即使承受一些壓力，還是可以自然恢復...
2013-04-13 -
睡前保健食物，吃這些讓你睡個好覺！
小米粥="text-indent:2em;"> 大部分的人都認為睡覺前進食易發胖，女性尤其遵守睡前禁食原則，但是真的如此嗎？其實並非所有食物都會讓人增肥，有些於睡前食用，還能有保養與增加睡眠品質...
2015-10-23 -
孕婦要怎麼睡好
孕婦要怎麼睡好？孕婦的正確睡姿是怎麼樣？許多專家都建議，懷孕末期最好採取左側睡，以免子宮及胎兒壓迫到下腹的靜脈，造成血液回流不佳，使得回到心臟的靜脈血液不足，因而使血壓不夠，而影響到媽媽和寶寶的...
2012-02-07 -
職場男人緩解壓力只需睡個好覺
不少職場男人由於工作需要，每天要起個大早趕車，車上哈欠連連、滿臉睡意的人不在少數。經過一周的勞累，上班族的週末往往都愛睡個懶覺，算作給自己疲憊一周的身體做個“補償”。那麼，如何更好睡眠才可能達到...
2013-04-15 -
乙肝者如何睡個好覺?
患者的康復過程需要合理的飲食，充足的睡眠，適當的運動，可以說，高品質的睡眠在乙肝患者的康復過程中佔有十分重要的地位，乙肝患者失眠無疑會給患者的康復帶來十分不利的影響，本文就為你支幾招，讓乙肝患者...
2010-01-29 -
牛皮癬患者裸睡好麼
在日常生活中，有很多人都有裸睡的習慣，而裸睡也是有益身體健康的。專家指出，裸睡有助於促進牛皮癬患者的血液迴圈，加速新陳代讓皮膚充分呼吸，裸睡的好處多多。但是，炎熱的夏季人們常開空調和風扇來降溫，...
2011-03-13 -
女性怎樣能睡個好覺
據《美國醫學日報》5月2日報導，美國哈佛大學醫學院醫學副教授珍妮·達菲發現，女性更容易受到失眠的影響，其原因包括激素的影響以及男女在睡眠方式上存在的差異。 雌激素的分泌水準會影響睡眠。女性絕經...
2015-08-07 -
男性白領怎樣能睡好午覺
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，因此不管什麼時候養成睡午覺的習慣都可以保證充足的經理，尤其是辦公室白領一族，一般男性白領午睡的時候會隨便眯一會，但是這樣能不能達到午睡的最佳效果呢?今天就為大家介紹...
2013-07-05 -
吃好睡好可以防止脫髮
如何防止脫髮？資料顯示，近幾年來脫髮的人群日趨年輕化，對於現在的小年輕來說，外表的形象很重要，可是一旦脫髮，是件非常尷尬的事情，要想預防脫髮，只需要吃好睡好，下面我們來看一下如何防止脫髮。 應...
2013-05-25 -
孕婦懷孕後期怎麼睡好
孕婦懷孕後期怎麼睡好？孕婦懷孕到了後期（７~８月），由於自身體重和胎兒體重的增加，其妊娠負荷變得越來越重，從妊娠中期（４~６月）到後期，孕婦要想休息好，睡姿是有講究的。 醫生曾做過調查，在２２...
2012-03-29 -
孕期睡個好覺的小秘方
孕媽懷孕期間隨著肚子的日漸增大，晚上睡覺也成了一個問題。挺著大肚子覺得怎麼睡都睡不安穩。而良好的睡眠是保證孕媽健康的一部分，如何才能讓孕媽睡個好覺呢? 醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8～...
2013-04-08 -
中醫教你如何睡個好覺
每天充足的睡眠是一切生活的強力保障，可你知道嗎，睡覺不止能補充體力，更是身體的第一大補。中醫提醒：睡覺最大補，注意5點更能防病！ 一、睡得晚危害大 專家提醒，夜裡睡得晚易傷膽，還會患抑鬱症 ...
2012-09-08 -
男人午睡有講究 這樣午睡好處多
晚上看球沒休息好，白天面對繁多的工作量總是提不起精神，每天渾渾噩噩的，就是保證八小時睡眠也還是感到疲倦，下面小編就給大家說說上班族午睡的那些事，想瞭解的進來看看。 午睡是養生的好習慣，夏季正午時分...
2016-06-17 -
睡前吃什麼食物能睡個好覺
許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性（女性食品），更覺得睡前吃東西不容易消化（消化食品），會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠（睡眠食品）品質。 睡前能吃的...
2015-11-13 -
午睡好嗎 女人午睡的好處多多
職場的女性朋友在經過一天的忙碌之後，消耗大量的精力，特別是在夏季，尤其是女性遇上來“大姨媽”的時候，所以這個時候很多女性朋友中午一過，就會很容易犯困了，這個時候需要短暫的午休，這樣會有更多的精力來...
2014-01-13
