如何防止脫髮？資料顯示， 近幾年來脫髮的人群日趨年輕化， 對於現在的小年輕來說， 外表的形象很重要， 可是一旦脫髮， 是件非常尷尬的事情， 要想預防脫髮， 只需要吃好睡好， 下面我們來看一下如何防止脫髮。
應該---
1.補充鐵質。 經常脫髮的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。 頭髮乾枯， 發梢裂開， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。 脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，
4.補充碘質。 頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.補充維生素E。 維生素E可抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
不該或禁食---
1、避免太多的維生素A。
2、使用荷爾蒙會加速脫髮。
3、使用激素來使肌肉發達也會加速脫髮。
4、少抽煙。
5、不要大量喝酒。
6、辛辣食物會暫時性地增加脫髮。
以上就是為大家介紹的“如何防止脫髮 吃好睡好一切好”。 想必通過這篇文章大家對於脫髮的預防也有所瞭解了吧，
