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失眠如何提高睡眠品質
方法步驟： 01 1首先，睡眠之前應該全身心地放鬆自己，在睡前，可以先洗個熱水澡放鬆自己，然後，可以聽聽輕音樂，讓自己的神經鬆弛下來。並且，在睡前不要工作，不要想事情，放空自己的腦袋。這樣子，才可...
2015-02-10 -
中醫教你睡眠養生之道
按照《黃帝內經》睡眠理論，夜半子時為陰陽大會，水火交泰之際，稱為“合陰”,是一天中陰氣最重的時候，也是進入最佳睡眠狀態的時刻。 睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，是最好的節能，也是最好的儲備及充電，...
2017-02-04 -
三伏天防中暑 應保持充足的睡眠
中暑，是以出汗停止因而身體排熱不足、體溫極高、脈搏迅速、皮膚乾熱、肌肉鬆軟、虛脫及昏迷為特徵的一種病症，由於暴露於高溫環境過久而引起身體體溫調節機制的障礙所致。那麼，夏季應該如何預防中暑呢？下面...
2016-07-31 -
睡眠不足容易缺氧
方法步驟： 01 1經常睡眠不足的人群，容易引起大腦供血不足，從而導致大腦處於缺氧的狀態，所以一定要保持好睡眠，睡眠的品質是非常重要。 02 2人體的睡眠時間在晚上，可以調理白天身體疲乏的狀態...
2015-02-08 -
如何保持一個好的睡眠呢？
方法步驟： 01 1首先，要給自己降壓。壓力過大也是會影響著睡眠的，心裡的壓力大做什麼事情都是一種暴躁的狀態，每天心事重重的到了晚上肯定也很難入睡，所以睡前聽聽歌或者是跟朋友打打電話聊聊天也是一個...
2015-02-13 -
腸胃不好可能缺維B 六大信號告訴你該補的營養
身體六大信號告訴你缺啥營養1腸胃功能不好解讀：可能缺乏B族維生素和鋅。便秘、消化不良等胃腸毛病，說明消化功能不好。有意識地補充B族維生素及礦物質鋅，有助保護增強胃腸消化功能，改善消化吸收的能力。營養...
2015-05-11 -
腳上出現這些現象,要當心！很可能是給你的疾病信號!
腳不舒服的時候，可能你還沒有發覺，身體就已經給出信號了，如何從腳趾和腳趾甲上看疾病。 1腳上的黑點： 我們常常會把皮膚癌跟日曬聯繫到一起，所以我們很少會檢查腳上的黑點。但是，做為皮膚癌當中極其...
2017-01-12 -
影響睡眠的食物
方法步驟： 01 1要想有好的睡眠要遠離辛辣的食物，平時要少吃辛辣的食物，因為辛辣食物在一定程度上刺激著我們的感官，因此吃多了辛辣食物會讓我們失眠、 02 2油膩的食物也不可多吃，吃了以後會加...
2015-02-10 -
腳上3信號暴露壽命長短
腳上3個信號披露壽命長短腳上的穴位是身體所有器官中最多的，中醫認為，腳，行氣血，聯臟腑、通內外，其重要性是十分突出的，又被稱為“第二大腦”，可見它的地位有多麼重要，如果你想瞭解自己的健康情況，那到你...
2015-04-15 -
睡眠時間 不為人知的睡眠秘密
不為人知的睡眠秘密1 正常人睡眠時間6--8小時(兒童的睡覺時間約是10-12小時，嬰兒則更長些;老人的睡眠時間略少)。2 美容覺的時間22點--淩晨2點。3 長時間熬夜，就算是有睡足8小時，幾年下...
2014-05-18 -
乾燥綜合征的信號
乾燥綜合征是以口、眼乾燥為常見表現的一種全身性自身免疫性疾病，主要侵犯外分泌腺。可見於任何年齡，以40歲以上的婦女多見，男性發病僅占10％。 為什麼大多數患者開始未被明確診斷或被誤診呢？原因在於人們...
2017-02-19 -
脾氣暴躁的人大都是睡眠不足
人們雖然知道睡眠的重要性，卻大多不瞭解睡不夠會帶來什麼樣的嚴重後果。下面列出了多國研究得出的幾個危害。 長期睡不夠危害有多大 1、脾氣暴躁 當人們專注於某件事時，若被打斷就會產生負面情緒...
2016-06-20 -
適合考慮跳槽十個信號
一、適合考慮跳槽十個信號二、誰更適合跳槽三、跳槽前心裡準備適合考慮跳槽十個信號1、這份工作總讓你生病專家表示,如果你整個週末都為下周不得不上班而鬱鬱寡歡,或者每天早晨一睜眼就開始為上班而發愁,那肯定...
2016-10-26 -
5個信號敲醒你排毒時機
5個信號說明需要排毒 1、便秘 排除廢物，清理毒素的最重要的途徑非排便莫屬了，于正常人而言，每天都要排便一次身體才算健康。如果排便不規律，或者出現便秘問題，甚至超過3天才排便一次，則說明自己的...
2016-05-04 -
學會頭面按摩可以提高睡眠品質
【導讀】經常失眠的人在中醫的觀點來說是屬於陰陽不平衡的狀態。頭面按摩時配合穴位可具有疏通經絡，調節陰陽的作用，所以學會頭面按摩可以提高睡眠品質，這樣你就不會因為睡眠不夠而煩惱了，下面就為你介紹學會...
2015-01-09 -
重點解析股骨頭壞死的早期信號
股骨頭壞死，又稱股骨頭缺血性壞死，為常見的骨關節病之一。大多因風濕病、血液病、潛水病、燒傷等疾患引起，先破壞鄰近關節面組織的血液供應，進而造成壞死。其主要症狀，從間斷性疼痛逐漸發展到持續性疼痛，再由...
2017-02-19 -
睡眠不足會長額頭紋 長這些皺紋是身體在呼救
長這些皺紋是身體在呼救1眉間紋——壓力是不是太大？兩眉之間的皺紋俗稱“惱怒紋”，當人們生氣或全神貫注地沉思時，兩眉之間就會出現所謂的“惱怒紋”。此外，如果處於身心緊張或重壓之下，惱怒紋也會隨之而來。...
2015-08-17 -
睡眠不好怎麼辦 睡前四物能有效改善睡眠
睡前吃四種食物可改善睡眠品質1菊花茶菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。2溫奶睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨...
2014-12-25 -
缺覺的十個“微”信號 別再忽視了！
1.躺下立即入睡。“倒頭就睡”常被視為令人羡慕的睡眠本事。然而，美國神經系統疾病和卒中協會研究資料顯示，經常躺下後5分鐘內就入睡的人，可能存在嚴重睡眠不足，甚至睡眠障礙問題。 2.比平常更衝動...
2017-02-22 -
上班族年底加班小心5個“過勞”信號
進入2017年1月，每天都有因為情緒低、焦慮來看病的白領年輕人，而這些人大都來自外企、銷售等壓力大的工作單位。上班族平日生活節奏緊張，在年底各種業績考核、總結報告、交際應酬下，壓力已逐漸到了一個爆...
2017-01-16
