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簡單拉伸動作可提高睡眠品質
其實很多人都很清楚,要從改變生活方式入手,下面,讓小編教你一些簡單的方法,保證你每晚都一覺到天亮。 睡前簡單拉伸 睡覺前,不妨在床上做一些簡單的健身運動,舒展經絡,放鬆肌肉。 動作如下 ...
2017-01-03 -
陳式太極拳教程 陳式太極拳的呼吸方法
陳式太極拳是許多人都非常喜愛的拳種,合理的練習陳式太極拳對我們的身心健康都是非常有利的,陳式太極拳的呼吸方法在練習中是非常重要的。那麼下面就讓我們一起隨著陳式太極拳教程來瞭解一下吧! 陳式太極拳...
2017-02-17 -
小兒反復呼吸道感染膏療4方
小兒反復呼吸道感染系指上呼吸道和支氣管、細支氣管、肺等部位的反復感染或經久不愈,臨床以發熱、咳喘等症狀反復發作或久治難愈為基本特徵,本病是小兒機體抵抗力低下所致。中醫認為,本病多為脾肺氣虛所為,當...
2017-02-17 -
孕晚期睡眠不好的原因 採取這個姿勢睡覺最好
孕媽媽的睡眠在中期開始就會出現品質差的情況,那是因為在中期開始胎兒開始迅速長大,壓著媽媽的子宮,在睡覺的時候孕媽媽就會感覺到不適,到了孕晚期更甚,那麼,孕晚期睡眠不好的原因有哪些呢?孕晚期睡不好的原...
2016-05-10 -
什麼是拉瑪澤呼吸法 拉瑪澤呼吸法能助順產嗎
相信眾多孕媽媽們在孕晚期都特別的擔心分娩的疼痛,為了能夠減輕孕婦分娩的痛苦,醫生一般都會建議孕媽媽們在前三個月進行拉瑪澤呼吸法,那麼,什麼是拉瑪澤呼吸法呢?請看本文接下來所做的講述。拉瑪澤分娩呼吸法...
2016-05-10 -
睡眠不好如何改善 5大方法輕鬆改善睡眠品質
現代人壓力越來越大,很多的人都容易出現睡眠不好的問題,睡眠不好如何改善呢,為什麼老是睡眠不好呢?今天就給大家詳細介紹一下睡眠不好如何調理吧,趕緊來看看專家的介紹吧! 睡眠不好怎麼調理 5招幫你提...
2017-01-24 -
如何培養寶寶的睡眠習慣?
方法步驟: 01 睡覺姿勢——最好採取側睡,寶寶趴著睡會因壓住口鼻而發生窒息等意外;仰臥會因溢奶而嗆著寶寶。 02 經常進行體格鍛煉——每天應給寶寶安排適當的活動,最好安排在晚上6點以前...
2017-01-20 -
睡前瑜伽 睡前堅持練瑜伽擁有高品質睡眠
睡前花上十分鐘的時間練習幾組簡單的瑜伽動作,不但可以幫助我們放鬆身心,緩解壓力,輔助睡眠,還有減肥的作用,既然,睡前練瑜伽的好處有這麼多,那麼,睡前瑜伽應該如何練習呢?哪些瑜伽動作適合睡前練習呢...
2016-06-29 -
冬季六個妙招打造優質睡眠
不少朋友們在冬天的時候,早晨都會各種起不來。除了和暖暖的被窩“難捨難分”外,還有一大部分原因是因為冬日晚上失眠亦或者睡眠品質不高,導致第二天早上哈欠連連。其實在冬季睡覺安眠也是一門學問,絕對不止是單...
2017-01-23 -
顳下頜關節紊亂綜合征頭針療法
顳下頜關節紊亂綜合征是指頗頜關節區疼痛、彈響、肌肉酸痛、乏力、張口受限、顳頜關節功能障礙等一系列症狀的綜合征。屬於中醫學“頷痛”、“頰痛”、“口噤不開”、“牙關脫臼”等範疇。 病因:風寒外襲;外傷...
2017-02-17 -
跑步呼吸方法 跑步的正確呼吸方法有哪些
我們都知道跑步是一項很好的有氧運動,而呼吸是我們人體獲得氧氣的主要方式。但是有很多人在進行跑步時會因為不正確的呼吸方式出現肌肉痙攣的現象。那麼都有哪些正確的跑步呼吸方法呢?跑步時的注意事項以及跑...
2016-01-18 -
自然療法讓呼吸自由起來
呼吸道疾病影響患者的自由呼吸,治療也較為棘手,纏綿難愈。對付它,中醫有很多簡、便、廉的綠色療法,效果明顯,不妨一試。 督灸 適用於慢阻肺、肺纖維化、肺部感染(包括真菌感染)。能溫腎壯骨、補精益髓、溫...
2017-02-17 -
嬰兒從床上滾下來會有睡眠障礙嗎
方法步驟: 01 1首先:睡眠與人的健康息息相關,孩子才床上跌落,如果對大腦造成影響,可能會引起睡眠障礙。 02 2其次:睡眠量的不正常可包括兩類:一類是睡眠量過度增多,如因各種腦病、內分泌障...
2016-08-19 -
月經紊亂警惕卵巢囊腫
卵巢囊腫分為良性卵巢囊腫與惡性卵巢囊腫,有很多良性的卵巢囊腫是沒有明顯的症狀的,這類型囊腫只要稍加注意是不會對身體有害的,我們主要介紹惡性卵巢囊腫,卵巢囊腫有什麼症狀可以讓人發現?下面我們來瞭解一下...
2016-12-05 -
睡眠肌陣攣癲癇的危害有哪些呢
對於癲癇的認識,人們總是有些迷糊,畢竟不是專業的醫生,對於病症的知識,也沒有時間去學習掌握,專家表示,癲癇並不是很小的疾病,其在發生之後,若得不到人們的重視,只會帶來一系列的傷害,那麼睡眠肌陣攣癲...
2016-05-09 -
胃腸道功能紊亂症狀
一、胃腸道功能紊亂症狀二、胃腸道功能紊亂患者吃什麼好三、胃腸道功能紊亂有什麼危害胃腸道功能紊亂症狀1、患者會出現胃神經官能症等症狀胃腸功能紊亂起病多緩慢,臨床表現以胃腸道症狀為主。胃神經官能症的患者...
2017-02-08 -
腸道功能紊亂的危害
一、腸道功能紊亂的危害二、腸道功能紊亂的飲食三、腸道功能紊亂的治療腸道功能紊亂的危害1、腸道功能紊亂的危害胃腸功能紊亂患者常常會有入睡困難,醒得早,惡夢多,比較容易被驚醒等。而在飲食上,常常沒有饑餓...
2017-02-03 -
呼吸道異物
呼吸道進入異物是生活中常見的一種急症,往往是不慎將本身光滑的物體吸入了呼吸道,嚴重者可危及生命。一方面要注意預防,另一方面也要學會一些急救的方法。下面,我們就一起來瞭解一下,有關呼吸道異物的相關...
2016-06-08 -
三覺合一對老年人的夏季睡眠尤為重要
養生專家指出,每天能保證7~8小時睡眠者能長壽,睡眠不足6小時會折壽,長年失眠會減短壽命6~8歲。大覺、小覺、打盹精准睡眠,三覺合一對老年人的夏季睡眠尤為重要。睡眠就是息心法,睡眠是養神的最佳保障...
2017-02-17 -
《脈經》選錄之呼吸沉浮定五臟脈
呼出心與肺,吸人腎與肝,呼吸之間,脾受穀味,其脈在中。心肺俱浮,浮而大散者心,浮而短澀者肺。腎肝俱沉,牢而長者肝,濡而來實者腎。脾為中州,其脾在中。 因指下輕重以定五臟。即前所謂三菽六菽之重也。 ...
2017-02-17