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春季健身選慢跑 祛病又瘦身
目錄： 第一章：如何慢跑才能有益身心健康 第二章：跑步健身小常識別犯這些錯誤 第三章：慢跑健身注意四要素更有效 編者按：慢跑一直都是一項不錯的健身方法。不管在哪裡它都一樣的受歡迎。慢跑不...
2012-04-09 -
中藥活血調經祛病美容
女性無不希冀自己婀娜嫵媚，楚楚動人。但你知道嗎？身材的健與美和月經是否正常密切相關。凡是月經有規律、經量適中、經血鮮紅的女子，大多肌膚潤澤，容貌嬌豔，身體也格外健美。反之，月經週期紊亂，提前或錯...
2010-09-16 -
凝神祛病 中醫靜坐養生的功效及方法
靜坐不僅可以讓我們的心緒平靜下來，其養生功效也不能忽視。靜坐的養生功效都有哪些，在靜坐時又要注意些什麼，一起來瞭解下吧。靜坐養生的種種好處靜坐，古而有之，通過靜坐，可以使人體陰陽平衡，氣血順暢，從而...
2016-01-09 -
冬季禦寒暖胃必吃食物
時間如白駒過隙，又到一年的冬天了。天氣寒冷、精神壓力加上時間忙碌飲食不規律，往往也是胃部毛病最多、老胃病犯病的時候。那麼，在這樣的“多事之冬”怎樣才能使自己的胃溫暖舒適的過冬呢? 以下就是幾種健脾...
2017-03-10 -
大雪節氣我們該吃些什麼來抵禦寒冷呢?
大雪節氣的到來預示著雨雪節氣的到來，寒冷加快了腳步，那麼大雪節氣我們該吃些什麼來抵禦寒冷呢? 今天就為大家介紹4款食譜來幫助我們度過寒冷的冬季，冬天是進補的季節，一定要吃好了來年才有健康體魄，下面...
2017-03-10 -
大風吹來寒潮氣溫驟然大降 冬季必備禦寒早餐
材料：麥片50克，杏仁、核桃、腰果、花生各4顆，銀魚少許，雞蛋1個，醃黃瓜適量，蘋果1個。 做法： 1.頭天晚上泡上銀魚，把杏仁、核桃、腰果、花生用粉碎機打成碎末。 2.用蒸鍋燒上水，打散雞蛋，慢...
2017-03-10 -
准媽媽冬季禦寒妙招
天氣越來越冷，孕媽咪如何順利度過寒冬？由於孕期特殊的生理變化及獨特的代謝方式，冬季孕媽咪們在著裝及飲食等各方面都有一定的特殊性，尤其是今年的冬天。 准媽咪冬裝有講究 冬天氣溫低，雖然孕媽咪由...
2011-01-04 -
靈芝的食用方法 10款劑靈芝驗方防癌祛病
大家都知道靈芝生長于深山之中，吸收日月之精華，造就了它一身的藥效，不但可以提高人體免疫力，調節血糖血壓，而且還可以抗腫瘤治癌症。所以今天小編就帶大家來看看靈芝的食用方法怎麼就成了治病的靈芝驗方了呢...
2016-04-23 -
大寒要禦寒 警惕心腦血管疾病
大寒時節歷來是養生保健的重要時期，民間有古諺流傳“大寒大寒，防風禦寒;早喝人參黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”。這段時日，天氣忽而冰寒刺骨，忽而又暖意融融，氣溫如同坐過山車般上上下下，大多數上班族又迎來了...
2017-03-10 -
背部三焦是什麼?怎樣護理可祛病
背部三焦是人們在養生的時候需要注意的地方，一般來講，在進行護理的時候，大家就需要掌握正確的方法，下面本文就為大家進行介紹。 背部三焦是什麼? 上焦(心肺區兩部位：頸椎、大板筋)：上焦怕熱 中焦(肝...
2016-10-12 -
女性體寒吃什麼 四類食物抵禦寒冷改善體寒
一、蔬菜 包括新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。但蔬菜類不能和非核心類食物合併(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物)。 1、根莖...
2016-10-20 -
祛病降暑苦瓜膳
苦瓜別名涼瓜、癩瓜、紅姑娘、菩達等，為葫蘆科苦瓜屬中以果實供食用的一年生攀緣性草本植物。苦瓜的保健功效一是促進飲食、消炎退熱。苦瓜能健脾開胃，其所含的生物鹼類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明...
2017-03-10 -
中醫5道暖身餐 ，強身健體抵禦寒冷
禦寒要從內部調理做起。從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。如果您有手、腳、耳朵、小腿等感覺特別寒冷的苦惱，試試專家推薦的幾款能...
2016-10-17 -
12款絲瓜食療方 祛病解毒美膚賽良藥
絲瓜是我們日常最為常見的食物之一，別看它很普見，它的養生保健功效可是非常高的，下面給大家推薦12種絲瓜食療，治病養生效果絕佳哦! 絲瓜味甘、性涼，入肝、胃經，有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰...
2016-04-28 -
冬季飲食 冬季飲食禦寒秘方
天越來越冷，眼看著窗外的飛雪，出門說話時都已經能看到白色的“哈氣”了。隨著天氣變化，很多小毛病也隨之而來，比如手腳冰涼、腰酸背痛、經常感冒等，這個時候吃什麼能讓自己遠離這些小毛病的困擾呢？ ...
2014-11-28 -
冬季飲食養生禦寒食譜
第一回合 多吃禦寒食物 焦點：腰膝酸軟 對策：腰膝酸軟、氣血兩虧者大多畏寒，適當選用具有禦寒功效的食物進行溫補和調養，可改善這一狀況。多吃禦寒食物可以起到暖和全身組織、增強體質、促進新陳代...
2014-11-13 -
秋季禦寒美食盤點 讓你溫暖一季
現在漸漸踏入深秋，我們會明顯感受到日夜溫差，特別是晚上，涼意特別明顯。而在這個時候，大家都會吃一些熱呼呼的食物來保暖。那麼有哪些食物是有禦寒又有保健功效？以下為你介紹幾款秋季禦寒食譜。 肉類...
2010-10-25 -
秋季禦寒養生美食盤點 溫暖一季
有哪些食物是有禦寒又有保健功效?以下為你介紹幾款秋季禦寒食譜。 肉類和主食可生熱 蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素，所以這段時間可適當增加主食和油脂的攝入量，保證優質蛋白質的供應，讓...
2010-11-02 -
媽媽們的最愛 四種兒童營養食譜抵禦寒冬
秋季是兒童體重迅速增加的季節，也是各種傳染病多發的季節。為了增強兒童的免疫力，孩子的食物以優質蛋白質為主，以增強兒童的抵抗力；同時，補充礦物質、維生素，彌補夏季大量出汗；適當補充含熱量高的食物，...
2010-11-01 -
冬季肌膚抵禦寒流
在冬季的時候，很多人都會覺得自己的皮膚是比較乾燥的，因為冬天的原因，如果沒有做好的一些保濕的措施的話，皮膚有可能還會出現皸裂的情況，所以大家一定要幫助肌膚抵禦寒流。想要讓自己的皮膚保持一定的水分，...
2014-09-04
